Білі смузі Ось як цей корисний напій допомагає вам схуднути Wunderweib
Білий смузі також називають мастилом (= мастилом). Причиною цього є висока частка насичених жирних кислот, яка складає основу модного напою.
Фото: вміст iStock
- Чому білі смузі такі здорові?
- Як білі смузі допомагають схуднути?
- Які інгредієнти у білих смузі?
- Рецепт: білий смузі з насінням чіа
- Рецепт: білий смузі з яйцем
Чому білі смузі такі здорові?
сирий насичений жир, що міститься в білому смузі пов’язують токсини в нашому організмі. Тож ми їх виділяємо і детоксикують нас природним шляхом. Це одна з причин, чому роблять і білі смузі "Змащувачі" мастила. Хто вважає, що це не дуже апетитно, слід сказати: Не хвилюйтеся, це хороші жири!
Сирий насичений жир має структуру, подібну до людських жирів, тому вони і мають Краще транспортувати воду та поживні речовини в клітини може. Це веде до нас більш потужний і наше тіло (включаючи шкіру!) краще забезпечується кров’ю.
Як білі смузі допомагають схуднути?
Переваги білого смузі:
- чим більший відсоток жиру утримує нас повний довше
- насичений жирзапобігати харчовій тязі
- рослинні жири забезпечують організм жирними кислотами омега-3 та омега-6 (стимулюють обмін речовин)
Якщо ви хочете схуднути за допомогою білих смузі, вам слід замінити один прийом їжі на день смузі. Тому що: Такий білий смузі може трапитися близько 500 калорій містять. Найкраще підходить для сніданку, щоб оптимально забезпечувати організм поживними речовинами натщесерце. Крім того, білий смузі також можна пити ввечері - в ідеалі через дві-три години після останнього прийому їжі.
Які інгредієнти у білих смузі?
Інгредієнти білих смузі можуть відрізнятися залежно від смаку. Можливими інгредієнтами для білих смузі є:
- Фрукти: Банани, груші, манго, сливи, авокадо, ананас, яблука, маракуя (маракуя), лічі, ягоди, лимони
- Сухофрукти: Фініки, папайя, персик, журавлина, інжир, ягоди годжі
- Горіхи:(замочений) мигдаль, горіхи кеш’ю
- Кокос: як пюре, олія/жир, молоко, рашпіль або м’якоть в пюре
- Насіння: Чіа, коноплі
- Молоко: виготовляється з мигдалю, фундука, горіхів макадамії або кеш'ю, рису, сої, зерна (наприклад, спельти, вівса)
- сирі органічні яйця
- сметана
- Кварк
- Масло з сирого молока
- імбир
- мовчазна Вода
- Спеції: Кориця, кардамон, перець чилі, ваніль, каррі, мед
- Олія: Горіхове, ріпакове або оливкова олія
Рецепт: білий смузі з насінням чіа
Інгредієнти:
- 1 груша
- 1 банан
- 3 ст. Ложки кокосового масла
- 1 ст. Ложка мигдального масла (альтернативно: масло кешью)
- 2 ст. Ложки очищених насіння конопель (сирі)
- 1 чайна ложка насіння білого чіа
- Лимонний сік (половина лимона)
- При необхідності приправте щіпкою кориці або кардамону
- за потреби: залийте 100 мл води
Підготовка:
Все пюрируйте в блендері.
Рецепт: білий смузі з яйцем
Інгредієнти:
- 1 манго
- 1 невеликий банан
- 2 сливи
- 2 сирі органічні яйця
- 3 ст. Ложки кокосового масла
- 1 ст. Ложка очищеного насіння конопель (сире)
- Якщо потрібно, приправте 1 ст ложкою меду або трохи ваніліну
- за потреби: залийте 100 мл води
Підготовка:
Все пюрируйте в блендері.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.