Блейк Лайвли, її тренер розкриває свою фітнес-таємницю - FOCUS Online
Зірка "Пліткарки" має ідеальне тіло - незважаючи на двох своїх дітей з актором Райаном Рейнольдсом.
Однак її тверде і струнке тіло не випадково: за ним стоїть жорстокий план тренувань, який Лайвли розробив з її особистим тренером Дон Саладіно.
Жвавий сприймає кілограми вагітності з гумором
"Виявляється, я не можу позбутися 30 кілограмів, які набрала за час вагітності, прокручуючи Instagram і дивуючись, чому я не схожа на моделі бікіні", - сказала Блейк Лайвли в лютому її канал в Instagram.
З того часу з актрисою сталося багато - зайві кілограми зникли. "Дякую Дон за те, що вдарив мене по попі", - пише Лайвли.
Зосередьтеся на вправі м'яч
Як її особистий тренер зараз навпроти "Е! Інтернет 'показав, що тренувальний пристрій зіграв особливо важливу роль у спільних тренуваннях: м'яч для вправ.
За допомогою недорогого приладу ви можете робити багато різних вправ, що зміцнюють м’язи і розплавляють любовні ручки.
Чотири-п’ять тренувань на тиждень
Саладіно також сказав, що вони з Лайвли робили чотири-п’ять тренувань на тиждень протягом року.
Спільні сесії завжди були різної тривалості: в деякі дні вони зустрічались би протягом години, в інші - лише двадцять-тридцять хвилин.
Тренування завжди складалося з розминки, а також кардіо та силових тренувань.
Плюсний план харчування
На відміну від своїх дисциплінованих і послідовних тренувань, 31-річна дівчина була досить спокійною зі своїм харчуванням: за словами Дона Саладіно, плану харчування не було.
Натомість, коли справа стосується їжі, Лайвли, як правило, орієнтується на якість - і пригощає себе макаронами чи солодощами.
У свою чергу, однак, вона тримає руки подалі від шкідливої їжі та алкоголю.
* Пост "Блейк Лайвли: Її тренер розкриває свою фітнес-таємницю" опублікував FitForFun. Зверніться до відповідальної особи тут.