Блог - Скільки калорій мають алкогольні напої та який вплив має алкоголь
Алкоголь не бракує жодній вечірці, і ви споживаєте його в основному тому, що він створює відчуття благополуччя, ейфорії та робить вас енергійнішим, ніж зазвичай. Але алкоголь впливає не тільки на ваш настрій, але і на ваш організм, оскільки містить калорії. Тому, незалежно від випадку, коли ви його споживаєте, зробіть його зваженим і вибирайте напої відповідно до їх вмісту, а не лише за смаком.
Вплив алкоголю на фігуру
Калорія - це одиниця вимірювання енергії - як та, яку ви використовуєте, займаючись спортом, наприклад, так і та, яку отримуєте від вживання різних продуктів або напоїв. Без споживання калорій ви не змогли б робити абсолютно жодної діяльності. В середньому чоловікові потрібно близько 2500 кілокалорій (ккал) на добу, а жінці близько 2000 ккал на добу. Однак ці значення залежать від зросту, ваги та віку кожної людини.
Вплив алкоголю на організм залежить від кількості та виду споживаного напою, оскільки кількість калорій, що містяться, залежить від них. Якщо організм поглинає алкоголь, печінка спочатку метаболізує його, перш ніж інші жири або цукру, тобто перетворює його в основному на речовини, які потім транспортуються до решти тіла. Таким чином, метаболізуючи алкоголь, отримують жирні кислоти, які зберігаються організмом на потім.
Також не слід дивуватися, якщо після вживання алкоголю ви відчуєте раптовий почуття голоду. Алкоголь підвищує апетит, а іноді і тягу до калорійної їжі. З цієї причини, якщо ви звикли часто і у великих кількостях вживати алкоголь, ви можете помітити збільшення ваги. Організм спочатку переробляє алкоголь, а вже потім їжу, завдяки чому вони відкладаються у вигляді жирів. Якщо ви не хочете, щоб це сталося, ви просто не повинні піддаватися спокусі їсти нездорову їжу кожного разу, коли вживаєте алкоголь, навіть якщо відчуваєте потребу. Натомість їжте багату білком їжу, таку як куряча грудка або овочі, яка втамує ваш голод і не матиме негативних наслідків для вашого зовнішнього вигляду.
Скільки калорій містять алкогольні напої
Один грам чистого алкоголю містить близько 7 калорій, але більшість вживаних вами алкогольних напоїв розбавляються водою, а деякі також містять підсолоджувачі. З цієї причини калорійність алкогольних напоїв різниться залежно від типу кожного. Чим вищий вміст алкоголю в напої, тим вища його калорійність. Таким чином, у кількості 100 грамів кожного з наступних напоїв виявляється різна калорійність.