Бодібілдинг До їжі приймайте гейнер

від Bjr всіх 26.09 17:46

приймайте

Я почав тренуватися з обтяженнями 2 місяці тому.
Я дуже худа і дуже худорлява. Я дійсно намагався набрати вагу, їжу якомога більше, і мені вдалося перейти з 54 кг до 57 (за 1 м72).

Окрім того, що школа відновилася, я дуже зайнятий навчанням, це забирає у мене багато часу, цього року це вже не жарти. І вже за 1 тиждень занять я схудла на 1,5 кг. Поки я думав, що їжу достатньо.
Проблема в тому, що я їжу вранці о 7 ранку, потім лише о 12 вечора, а потім о 17 вечора.
У мене короткі перерви 5-10 хв., Але я не встигаю їсти в цей час, мені доводиться міняти аудиторію, закінчувати писати тощо. Я майже можу з’їсти яблуко.

Тож я думав про Гейнера, я мало що про нього знаю, просто чув про це. Чи може це допомогти мені прийняти 700/800 ккал, яких я сумую ?
Якщо, наприклад, я беру це швидко під час 5-хвилинної перерви о 10 ранку, а потім о 14:30.
Мені б так хотілося набрати ще 7-8 кг протягом наступних 6 місяців.
За винятком того, що я ні за що не ходжу в спортзал, оскільки худну

Як я вже говорив, я взагалі не знаю, не знаю, що приймати, коли саме, якої марки? Чи є якісь спеціальні пропозиції для набору маси, коли ви супер худорляві та сухі?

Мені потрібна порада людей, які це добре знають.