Бодібілдінг - програма Abdo World Abdo - Mes Abdominaux
Не бачите абс? Хочете плоский, контурний живіт? Ми допомагаємо вам на mes-abdominaux.com
Інтерв’ю з Бертраном Лімом, він же Бертран Світ, чемпіоном світу з бодібілдингу, який розмовляє з нами про свою рутину живота
Привіт, Бертран Світ,
Перш за все дуже дякую за це інтерв'ю, мені приємно мати можливість обмінятися з вами! Перш ніж перейти до суті справи, не могли б ви трохи представитись для наших читачів? Я вас добре знаю завдяки вашій сторінці у Facebook, але це може бути не для всіх 😉
Бертран ЛІМ, 169 см 75 кг поза сезоном, і 69 кг у змаганнях, спортсмен Musclemania. Я жив у Нейї-сюр-Марн у 93 році, де я починав гімнастику на апаратах у віці 4 років до 16 років. Потім я продовжив 2 роки Кунг-Фу, а в 18 років я практикував Вале-Тудо протягом 5 років.
У 2014 році ви виграли чемпіонат світу Musclemania у Лас-Вегасі. Які ваші нові цілі у 2016 році ?
Тож після цього я став чемпіоном France Musclemania Paris, і з цієї нагоди я отримав свою картку Pro Musclemania, переробив Лас-Вегас, де закінчив 4-е місце в невеликому професійному бодібілдінгу та 5-е нещодавно в Маямі-Біч для Mister Univers. Наступна мета: вийти на подіум у категорії "короткий клас" з бодібілдингу Professional у Лас-Вегасі наступного листопада.
Бодібілдер Bertrand World Abdo program
На mes-abdominaux.com ми багато говоримо про тренування та тренування, щоб мати сильний та контурний живіт. Чи можете ви дати мені приклад тренування або сеансу, який ви робите особливо для роботи на животі? ?
Найкраще це побачити на відео 😉
Скільки разів на тиждень ви спеціально тренуєте прес ?
Зазвичай в кінці сеансу 2-3 рази на тиждень
Яка ваша улюблена вправа? Той, який горить найбільше ?
На колесі рулетки та шківі вони найбільше мене набивають.
Ми все частіше чуємо про дихальні вправи для зміцнення поперечного відділу, псоаса або діафрагми, чи регулярно ви їх практикуєте? ?
Так, що також дозволяє мені краще відчувати рух під час зусиль.
Bertrand World: поради щодо харчування
Чи є у вас спеціальна дієта? Які ваші основні принципи ?
Я завжди зберігаю однаковий спосіб харчування. Так дуже врівноважений і мій принцип: ніколи не крохмалити ввечері.
Звичайно, намалювати абс, ви повинні мати бездоганну дієту.
Який ваш розпорядок дня за кілька днів до змагань? Ви даєте нам маленький секрет, щоб втратити останні жир ?
Перед змаганнями я завжди займаюся повним тілом, що дозволяє мені втратити останні жири.
Чи є у вас порада для початківців, які хочуть розпочати роботу, але мають проблеми з отриманням абс? ?
Почніть з основи, незалежно від того, чи займаєтесь прес або інший м’яз, завжди освоюйте основу
Навчання бодібілдингу вимагає багато жертв, і це займає багато часу. Як ви починаєте шукати свою мотивацію? Кумири ?
Мотивація залишається моїм захопленням у цій галузі, сім’єю, звичайно тими, хто довго стежить за мною і підтримує. Франко, Зейн, Париж, Маккаві, Арнольд, Шон Рей, Коулман, Оліва тощо. Я дуже стара школа
Останнє повідомлення, яке потрібно передати ?
Живіть свою пристрасть сповна, завжди йдіть вперед і піклуйтеся про тих, хто слідує за вами, і поважайте їх.
Будь терплячим і працьовитим, у нас нічого не даремно !
Йти за Бертраном 😉