Британський фонд серця та капустяна дієта 2020 - здорова міс
Британське серцеве харчування та капустяна дієта - зазвичай їх називають дієтою з капустяного супу - це програми швидкого схуднення, які обіцяють, що ви можете швидко і легко схуднути, дотримуючись дуже детальних щоденних планів меню. Ці дві дієти наголошують на різних продуктах харчування, але експерти з охорони здоров’я та дієтологи стверджують, що обидві програми містять основні властивості потенційно шкідливих дієт і не є добрим вибором, якщо ви шукаєте довгострокову втрату ваги. Перш ніж розпочати дієту Британського фонду серця або капустяну дієту, поговоріть зі своїм лікарем про потенційні небезпеки.
Відео дня
Дієта Британського фонду серця
Дієта Британського серцевого фонду існує під низкою інших назв, включаючи дієту Грінлейн, триденну дієту клініки Клівленда, дієту Американської кардіологічної асоціації та серцеву дієту. Всі вони складаються з триденного плану харчування, який описує конкретні типи та кількість продуктів, яких, залежно від дієти, ви повинні неухильно дотримуватися, інакше ви не втратите максимальну кількість ваги - 10 фунтів за 36 годин. Сніданок на дієті зазвичай складається з сухих тостів, сухарів, яйця, фруктів, таких як банан або грейпфрут, і чорної кави або чаю. Обід може складати банки з тунцем або сиром і печивом на 4 унції, тоді як в меню вечері готують хот-доги або холодне м’ясо та овочі, такі як брокколі, буряк або морква, а потім ванільне морозиво.
Дієта з капустяного супу
Дієта з капустяного супу - її часто називають дієтою клініки Мейо, дієтою лікарні священного серця або дієтою Інституту серця Маямі - обертається навколо домашнього капустяного супу, приготованого з помідорами, капустою, селерою, зеленою цибулею, зеленим перцем, сухим мішаком супу з цибулі та V-8 -Сок. Ви їсте необмежену кількість супу протягом тижня і щодня поєднуєте суп з іншою додатковою їжею. Наприклад, у перший день ви їсте суп з будь-якими фруктами, крім бананів; На четвертий день ви їсте його лише з шістьма бананами та знежиреним молоком; На 5-й день суп супроводжують необмежену яловичину та овочі. Прихильники дієти стверджують, що якщо дотримуватися дієти, за сім днів можна схуднути до 17 фунтів.
подібності та відмінності
Як дієта British Heart Foundation, так і капустяна дієта - це дуже низькокалорійні програми управління вагою: якщо їх уважно дотримуватися, дієта British Heart Foundation забезпечує близько 700-100 калорій на день, тоді як капустяна дієта - від 800 до 1000 калорій. . І ті, і інші суворо обмежують вуглеводи та молочні продукти, а також не дозволяють використовувати різноманітні цільнозернові продукти, овочі та фрукти. Крім того, прихильники обох дієт стверджують, що саме поєднання продуктів спричинює втрату ваги; Регулярні фізичні вправи та харчові звички з низьким вмістом жиру ні згадуються, ні заохочуються; єдина відмінність між дієтами - це їх план меню та тривалість.