BT Калорії та коктейль із зайвою вагою еквівалентні гамбургеру, келих вина - пончику
Опубліковано Rédaction E-sante.fr, 04.07.2017 о 10:18
Алкоголь та калорії: графічні еквіваленти
Якщо ризики для здоров’я та безпеки алкоголю під час водіння все ще недостатньо страшні, щоб спонукати до утримання, перейдемо до іншого виду провини: страху перед калоріями і, отже, збільшенням ваги. L ' Британська асоціація громадського здоров’я щойно зробила свій крок, пов’язавши кожен напій із кількістю калорій та відповідною їжею. Ось яккоктейль за калоріями еквівалентний поглинанню гамбургера як закуски. Келих вина під час обіду - це все одно, що додати в своє дієтичне меню еквівалент пампушки.
Іншими словами, якщо ви звертаєте увагу на свою фігуру, кожен вживаний алкогольний напій відразу руйнує всі ваші зусилля.
Калорії від алкоголю: за цифрами
1 г алкоголю забезпечує 7 калорій.
Для порівняння, 1 г білка або 1 г вуглеводів забезпечує 4 калорії, а 1 г жиру - 9 калорій.
Таким чином, у дорослих, які регулярно п’ють, 10% щоденного споживання калорій надходить від алкоголю.
- Півлітра пива: 180 калорій, або коробка з 90 полуниць, або шматок шоколадного торта.
- Келих вина: 180 калорій, або пончик.
- Коктейль: 450 калорій або гамбургер.
На практиці ми зазначаємо, що алкоголь також сприяє прогресуванню ожиріння. Ось чому органи охорони здоров'я Великобританії виступають за маркування кількість калорій на алкогольних напоях. Згідно з результатами невеликого експерименту в пабі, люди, які мали харчову інформацію про напої, споживали на 400 калорій менше, ніж інші.
Збереження стабільної ваги або навіть її втрата, отже, вимагає утримання, рішення, яке також призведе до користі для здоров'я, крім ваги (серцево-судинні захворювання, цироз) та з точки зору безпеки (нещасні випадки тощо).
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.