Булімія, анорексія розуміють і долають TCA

Булімія і анорексія два розлади харчування (TCA) важко викорінити. Для тих, хто їй підпорядковується, писали Корінн Дюбель (дієтолог-дієтолог) та Паскаль Зріхен (клінічний психолог) Анорексія, булімія*. Ось їхні порада.
Ельза Руден
Візуально: Oredia

Поради та підказки щодо TCA

Продукти харчування
- Підготуйте список на тиждень, складаючи збалансоване меню.
- Забезпечити їх "Виробляйте задоволення" в кошику для покупок.
- Будь цікавим. Змінюйте свій список щотижня, щоб їжа була задоволенням, а не просто життєвою необхідністю.

Харчування
- Покладіть на стіл все, що складе їжу (столові прилади, пляшка води, але також десерт), щоб не мати спокуси поповнити запас на кухні.
- Витратьте час, щоб сісти і поїсти (принаймні, двадцять хвилин), щоб не поступитися майбутній тязі.
- Ніколи не пропускайте їжу.
- Діліться своїм харчуванням якомога більше, не кажучи вже про своє TCA своїм колегам - щоб не зазнавати тиску їхнього погляду в їдальні.

Буфети (або "Харчування в суспільстві за бажанням ")
- “Харчовий вимір повинен бути другорядним. " Шведський стіл - це перш за все творець соціальних зв'язків, їжа відходить лише на другий план. Спілкуйтеся з гостями, а не зосереджуйтесь на своїх спокусах чи відштовхуваннях.
- Не порівнюйте свій апетит з апетитом інших. Можливо, ця гість обідала важко - саме тому вона їсть менше за вас - а ця людина, ймовірно, пропустила полуденну їжу - ось чому вона їсть більше.

* Додаткові поради в Анорексія, булімія - Пояснення та практичні поради для кращого повсякденного життя, Корінн Дюбель та Паскаль Зріхен, опублікована Дофіном.

Усі предмети Психо

Лікування ТСА

Доріжка, усипана підводними каменями
АвториАнорексія, булімія наполягати. Так, ми можемо позбутися TCA. Але за допомогою невблаганності. Оскільки ризик рецидиву у разі булімія, становить від 30% до 40%. Показник, який зростає до 50% длянервова анорексія. Процес загоєння триватиме щонайменше 3 роки, у найкращому випадку.

Роль психіатра
Психіатр - це лікар, який може розпочати психотерапію, призначити ліки або, в гіршому випадку, госпіталізацію.
Спеціалізований психіатр TCA, який часто працював у спеціалізованих лікарняних відділеннях TCA, "Координована допомога у співпраці з дієтологом та психологом".

Роль психолога
Клінічний психолог повинен мати DESS. Оскільки він не лікар, він не може призначати ліки. Однак він зможе тренуватися в терапевтичній техніці: гіпноз, психоаналіз ...
Спеціалізований клінічний психолог TCA має вищу освіту за спеціальністю TCA.
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є " коротка психотерапія " (від кількох місяців до кількох років), коли особа, яка консультується, повинна виконувати поведінкові вправи, щоб навчити її краще управляти своїми емоціями.

Роль дієтолога
Дієтолог-дієтолог має диплом, визнаний державою. Він надає персоналізовані поради щодо харчування, не обов’язково для схуднення, а для того, щоб навчитися перебудовувати свій раціон.
Спеціалізований дієтолог-дієтолог TCA додатково має вищу освіту в розлади харчування. Він також працював у структурі, що спеціалізується у цій галузі.

Усі предмети Психо

Причини TCA

TCA та особистість
Або мова йде про булімія або віданорексія, розлади харчування мають спільне походження. Тому у людей, схильних до цих проблем, ми виявляємо розлади настрою, погану самооцінку та погане управління емоціями ( булімічний"Запечатати біль" з їжею; анорексичний, позбавляючи себе, намагаються довести собі, що вони сильніші за біль: незважаючи на своє нещастя, вони знають, як контролювати апетит і отримують "Нарцисичне задоволення").

ТСА та тривога при розлуці
Люди, які страждають на TCA, часто страждають залежний інші. Їм дуже важко стати автономними. “Їжа стає заміною третьої сторони, яка не може постійно бути присутнім у житті людини. "

TCA та сімейна історія
До цього можуть призвести соціальний успіх батьків або високі стандарти їхніх дітей розлади харчування. Щоб компенсуватитуга не виправдаючи їхніх сподівань, молода жінка заспокоїть себе, харчуючись їжею (булімія) або контролювати все, що він проковтне, щоб довести, що він здатний зробити щось дуже важке (анорексія).

TCA та особиста історія
A дитина або один підліток який зазнав знущань над своїми товаришами, бо був круглий, зможе "Інтерналізуйте почуття сорому (...) та негативний образ себе, який може тривати все життя". Тому психотерапія необхідна для того, щоб покласти край цій проблемі TCA.

TCA та соціально-культурний контекст
Західний диктат худорлявості відіграє велику роль в Росії TCA. І якщо засоби масової інформації відіграють провідну роль, люди самі беруть на себе. Ми порівнюємо себе між підлітками, між чоловіками ... і забороняємо собі десерт у ресторані перед своїми друзями, щоб не здаватися жадібним.

Усі предмети Психо

Визначення TCA

"Нормальні" функції їжі
Зазвичай прийом їжі виконує три функції. Біологічний вимір (що охоплює фізіологічні потреби), психологічний вимір (почуття благополуччя та комфорту) та соціокультурний вимір (нам подобається те, що батьки і наша культура змусили нас любити).

Коли їжа стає патологічною
Ми говоримо про розлад харчової поведінки коли:
- Це негативно впливає на фізичне чи психологічне здоров'я
- Це пов’язано з психічними стражданнями
- Він відрізняється "З кількісної або якісної точки зору, з тієї, що зазвичай зустрічається у осіб, які живуть в однаковому харчовому та соціально-культурному середовищі"

Нервова анорексія
Людина, яка страждає віднервова анорексія відмовляється їсти. Здебільшого ця відмова пов’язана з надмірним страхом бути товстим. І якщо, етимологічно,анорексія відповідає втраті апетиту,анорексичний ще голодний! Вона насправді різко контролює своє харчування. A розлад харчової поведінки типово жіночий з тих пір, у десяти людей з нервовою анорексією, дев'ять - жінки...анорексія сьогодні страждає 2% жінок у Франції. Але, не помиляйтесь, усі дієти не ведуть до цього TCA. Це пусковий механізм, але причина набагато глибша, часто пов’язана здитинство. анорексичний прагне керувати всім своїм розумом: вона "Віддає перевагу жити в інтелектуальній сфері, щоб розглядати тіло як нижчу частину, яка усуває (...) будь-який перепад тілесного, драйвового чи емоційного".

Булімія
це є "Повторний прийом (...) за дуже короткий час (...) дуже великої кількості калорій ". З десяти буліміків сім - жінки. A TCA що не обов'язково видно, оскільки молоді дівчата (30% учнів середніх шкіл страждають від булімія) потім контролюйте свою вагу за допомогою блювоти, прийому проносних, фізичних вправ або обмеження їжі. Це TCA характеризується втратою контролю: "Їжте без голоду і без кінця, без задоволення".