Бунтар Вілсон, ваш тренер розкриває її секрет схуднення

Повстала Вілсон (40) майже досягла цільової ваги в 75 кілограмів. Лише три кілограми відокремлюють актрису від її мети, про що вона повідомила в Instagram у понеділок (5 жовтня). Цьому успіху вона зобов'язана не лише своїм амбіціям, а й особистому тренеру Джоно Кастано, який вже кілька місяців супроводжує 40-річного юнака на шляху до нової особистості.

Рутина є важливою

Понад 20 кілограмів втрати ваги за десять місяців - це чудовий рекорд Вільсона. Як вона це зробила? Зараз тренер Кастано в австралійському ранковому телешоу "Схід сонця" сказав: "Баланс - це головне, і саме на цьому ми зосередилися". Спортсмена не цікавить якнайшвидший успіх. Натомість він покладається на рутину та ефективність "простих речей".

Відповідно, він твердо вірить, що 45 хвилин фізичних вправ на день можуть рухати гори. "Проста прогулянка, плавання або що завгодно, ми всі можемо рухатись щонайменше 45 хвилин на день", - сказав він.

Правильний баланс між хорошою та поганою їжею

У Rebel Wilson Кастано тренується принаймні п’ять днів на тиждень. Він також вчить актрису знаходити правильний баланс між хорошою та поганою їжею. У їх повсякденному житті не повинно бути занадто багато заборон. "Ви повинні насолоджуватися процесом. Якщо ви накладете занадто багато обмежень на себе, ви не зможете насолоджуватися ним".

За словами самого Вільсона, це означає: час від часу пригощайте себе чимось. "Я роблю це лише один-два рази на тиждень з їжею", - сказала 40-річна своїм шанувальникам в Instagram. Натомість вона зараз відкрила собі пінні ванни як замінник.

Використані джерела:Instagram, шоу "Схід сонця"