Цей хлопчик схуд на 30 кілограмів! ось як
Ім'я: Прерак калра
Рід занять: Студент
Вік: 20 років
Розмір: 5 "7
Найвища зафіксована вага: 126,5 кіло
Втрачати вагу 30 кіло
Скільки часу мені знадобилося для схуднення: 1,5 року
Поворот: Моя вага для мене не становила проблем, поки я не вступив до коледжу. У школі я не турбувався про свою зовнішність, але коледж змінив ситуацію. Раніше я бачив, як інші студенти добре одягаються і добре виглядають, і я теж хотів бути схожими на них. Крім того, знущання стають неминучими, коли ви страждаєте ожирінням.
Мій сніданок: 2 омлети з яєчного білка з 1 коричневим хлібом
Мій ланч: 1 склянка коричневого рису з великою кількістю овочів
Мій обід: 250 грам курки на грилі
Я займаюся: Я люблю їсти куряче масло і не можу не їсти його в ті дні, коли я обманюю. Тож для мене шахрайські дні = куряче масло.
Моє навчання: Я відпочиваю один день і займаюся шість днів на тиждень.
Харчування до і після тренування: Я приймаю чорну каву перед тренуванням, щоб збільшити свої сили, і їжу курку після тренування.
Фітнес-секрети, які я відкрив: Не секрет, що схуднення - це результат вашого терпіння і наполегливої праці. Триматися подалі від тяги та добре збалансованої дієти - це мантра для схуднення.
Як залишатися мотивованим? Нічого більш спонукального, ніж погляд на мої старі образи та моє перетворення. Це справді дає мені силу.
Як переконатися, що ви не втрачаєте фокус? Постійно беручи участь у більше фітнес-програм та залишаючись з мотивованими та позитивними людьми.
Що найважче в надмірній вазі? Низька витривалість і відсутність форми в одязі на мій вибір.
Якою фігурою ви бачите себе через 10 років?
Я бачу, що маю струнке і підтягнуте тіло.
Які зміни у способі життя ви зробили?
Я перестав пити кока-колу і замінив її зеленим чаєм. Я думаю, що це найздоровіший вибір, який я зробив до цього часу.
Що було для вас найнижчою точкою?
Хоча більшість дітей надзвичайно схвильовані першим днем навчання в коледжі, мені не вистачало впевненості в собі, і моя впевненість у собі була низькою через свою вагу. Того дня я почувався справді низько і сумно.
Пов’язані статті:
mv2_d_1920_1844_s_2-150x150.jpeg "/> Швидке схуднення - скорочення для змагань
