Чай для природного лікування високого кров’яного тиску - симптоми високого кров’яного тиску
Знижуйте артеріальний тиск за допомогою чаю?
Багато людей п’ють чай, щоб допомогти їм схуднути, зміцнити імунну систему, захистити кістки тощо. Але чи знаєте ви, що існують також чаї для артеріального тиску, які допомагають регулювати та знижувати артеріальний тиск?
Високий кров’яний тиск - одна з найпоширеніших проблем здоров’я в сучасному суспільстві. Це загальний стан, особливо у людей похилого віку. Але молоді люди також можуть страждати цією хворобою.
Ось чому багато людей шукають ефективні способи контролю артеріального тиску. Одним із таких варіантів є трави, які можна заварювати гарячою водою і часто теж смачні!
Питання в тому, як цей напій може допомогти вам контролювати артеріальний тиск?
Що таке чай насправді ?
Чи знали ви, що термін "чайна рослина" насправді означає рослину під назвою Camellia sinensis (див. Малюнок). Це тип вічнозеленого чагарника або невеликого дерева. З його листя та листових бруньок готують чай, замочуючи їх у гарячій воді.
Camellia sinensis також відомий як "чайна рослина", "чайний кущ" або "чайне дерево".
У традиційній китайській медицині та інших галузях медицини листя використовували для лікування різних захворювань, таких як ішемічна хвороба серця та периферичні судинні захворювання, астма або стенокардія.
У наступних розділах термін "чай" в основному використовується як більш широке визначення для додавання гарячої води до рослини та використання її як напою.
Як вживання чаю може знизити кров’яний тиск
Існує багато способів лікування високого кров’яного тиску. Ви можете приймати таблетки від високого кров’яного тиску або спробувати природні методи. До цих природних методів відноситься вживання чаю. Чай від високого кров'яного тиску? Може це працює?
Вживання чаю від артеріального тиску - давня медична практика. Згідно зі статтею на webmd.com, чай ще пили в Стародавньому Китаї, щоб зменшити ризик високого кров'яного тиску. Дослідники провели дослідження, щоб підтвердити це. Вони проаналізували приготування та поживний вміст цього напою.
Дослідження підтверджують зниження артеріального тиску від чаю
Згідно з її дослідженнями, вживання чаю з кров'яним тиском, як чай з гібіскуса, може допомогти зменшити ризик серцевих захворювань, включаючи тригліцериди, холестерин ЛПНЩ, а також систолічний та діастолічний артеріальний тиск. Це тому, що в цьому напої часто багато флавоноїдів.
Флавоноїди - це поліфенольні сполуки, що містяться в рослинах. Це антиоксиданти, які допомагають зменшити ризик серцевих захворювань. Він запобігає згортанню крові, покращує функцію коронарної артерії та стимулює вироблення інсуліну в організмі.
Дослідники також виявили, що цей вид чаю є чудовим джерелом вітаміну С. Вітамін С або аскорбінова кислота можуть сприяти підвищенню імунітету, але також можуть зміцнювати судини, тим самим сприяючи кращому кровотоку.
Чай також містить вітамін К. Хоча він і не такий важливий, як інші поживні речовини, цей вітамін відіграє важливу роль у вашому серці. Вітамін K може допомогти запобігти згортанню крові та сприяти загоєнню ран.
Окрім дослідження приготування та змісту цього напою, було проведено ще одне дослідження щодо його ефективності у зниженні артеріального тиску.
Учасники протягом трьох місяців випивали або одну чашку гарячої води, або одну чашку 200 мл чаю з кров’яним тиском. Ті, хто споживав цей напій, мали значне падіння рівня тригліцеридів. Вони також помітили зниження рівня холестерину ЛПНЩ, відомого як поганий холестерин. Тим часом рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ) підвищився.
Регулярне вживання чаю також може допомогти зменшити ризик ожиріння, яке є основною причиною серцево-судинних захворювань. Дослідження показують, що випивання чашки чаю з кров’яним тиском тричі на день протягом 12 тижнів може допомогти запобігти збільшенню ваги, обмежуючи засвоєння жиру.
6 чаїв для артеріального тиску, які слід пити
Однією з переваг щоденного споживання чаю є те, що він сприяє здоров’ю серця. Але зважаючи на велику кількість чаїв на ринку, важко відстежувати, який тип чаю корисний для високого кров’яного тиску?
Нижче наведено 6 популярних чаїв для артеріального тиску:
1. Чай з гибискуса від високого кров’яного тиску
Чай з гібіскуса - це червоний трав'яний чай. Спочатку він походить з Південно-Східної Азії, але зараз також вирощується в Середземному морі. Він багатий на такі фітохімікати, як антоціани, флавони, флавоноли та фенольна кислота. Кажуть, що вони мають антиоксидантну, антисклеротичну та гіпотензивну дію.
Дослідники з Американського університету Тафтса в Бостоні виявили, що вживання трьох чашок чаю з гибискуса на день протягом шести тижнів знижувало артеріальний тиск в середньому на 7,2 мм рт. (https://academic.oup.com/jn/article-abstract/140/2/298/4600320?redirectedFrom=fulltext)
Ці зміни високого кров’яного тиску можуть зменшити ризик розвитку інших серцевих проблем, таких як інсульт та інфаркт.
На користь чаю з гибискуса * свідчить той факт, що, згідно з дослідженням (Nutrition Journal), це найбільш багатий антиоксидантами напій у світі. У цьому дослідженні дослідники розглянули понад 3100 продуктів, спецій, напоїв, трав та добавок.
2. Зелений чай від високого кров’яного тиску
Зелений чай * - одна з найпопулярніших форм чаю для лікування високого кров'яного тиску. Цей тип чаю з артеріальним тиском має більше антиоксидантів, ніж інші види чаю. Зелений чай вважається засобом проти гіпертонії, допомагаючи нам вигнати надлишки води з організму. Оскільки його сильний зневоднюючий ефект оцінювався століттями.
Крім того, більше споживання чаю збільшує основний рівень метаболізму в організмі, а це означає, що ті, хто п’є чай, повільніше набирають вагу. Інгредієнти зеленого чаю, алкалоїди та чай природно знижують артеріальний тиск
3. Чай з кропиви при високому тиску
Чай з кропиви * може допомогти контролювати артеріальний тиск. Ось чому важливо додавати його у свій раціон, якщо у вас високий кров’яний тиск.
Кропива містить ряд важливих інгредієнтів проти високого кров’яного тиску. До них належать, наприклад: вітаміни А і С, фолієва кислота, хлорофіл, ацетилхолін, кофеїн-хінова кислота, каротин, залізо, магній, калій, кремній, кремнієва кислота, гістамін, серотонін, сліди мурашиної, оцтової та масляної кислоти та дубильні речовини.
В результаті рослина розвиває дезінтоксикаційний та дренуючий ефект. Адже доведено, що якщо кількість накопиченої води в організмі занадто висока, артеріальний тиск підвищується. Оскільки вживання кропиви сприяє виведенню солей, рослина природним чином регулює високий кров'яний тиск. Кров очищається і, отже, також рідша. Це позитивно впливає на високий кров'яний тиск
4. Чай улун від високого кров’яного тиску
Улун - це напівферментований чай, який перебуває між ферментованим чорним чаєм та неферментованим зеленим чаєм як за смаком, так і за ефектом.
Традиційна китайська медицина давно використовує улун як засіб для зниження артеріального тиску. Чай улун * не так відомий в Європі, але він має постійне місце в Китаї.
Тайванське дослідження, опубліковане в 2004 році, прийшло до висновку, що регулярне споживання багатого катехінами чаю улун може значно знизити артеріальний тиск. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15277285
5. Чорний чай від високого кров’яного тиску
Мабуть, найвідоміший чай у світі з артеріального тиску - це чорний чай *. Хоча більшість людей не п’ють його спеціально для зниження артеріального тиску, кілька чашок цього напою можуть бути корисними для вашого серця.
Вживання чорного чаю може допомогти знизити артеріальний тиск. Це також може допомогти зменшити коливання артеріального тиску протягом дня. (https://www.aerztezeitung.de/medizin/krankheiten/herzkreislauf/bluthochdruck/article/802449/hoch-tassen-schwarzer-tee-laesst-blutdruck-sinken.html)
6. Чай пуер від високого кров’яного тиску
Цей китайський ферментований чай, який називається Pu-Erh *, часто використовується як засіб у традиційній китайській медицині через його численні оздоровчі інгредієнти.
Він також широко поширений на заході. Люди, які п'ють чай пуер, можуть насолодитися користю цього чаю для здоров'я. Пуер багатий антиоксидантами, які не тільки регулюють артеріальний тиск, але й рівень холестерину в організмі.
Взагалі кажучи ще раз, що інформація про
Чаї надають лише загальну інформацію про їх можливу ефективність
Включено зниження артеріального тиску. Інформація про чаї відсутня
досліджено інші джерела. Використання чаїв як
антигіпертензивні засоби повинні попередньо проконсультуватися з лікарем
для обговорення.