Час швидкого німецького зеленого хреста для здоров’я e
Піст став дуже популярним в останні роки. Слово "швидкий" походить від давньоверхньонімецької мови і спочатку означає "триматися", а саме до заповідей стриманості.
Пост - це не голодування, а більше, ніж схуднення. Це тимчасова добровільна відмова від твердої їжі, яка в наш час часто супроводжується програмою фізичних вправ та релаксації. Релігійне коріння посту стало широким рухом за покращення здоров'я, внутрішнє споглядання та духовне відродження.
Позитивний вплив на організм
Доведено, що тимчасова нестача їжі має багато позитивних наслідків для організму: рівень цукру та холестерину падає, артеріальний тиск нормалізується, а кишечник очищається. Голодування також має протизапальну дію, напр. Б. може призвести до зменшення болю при ревматизмі. Все це може спровокувати різні корисні, а також цілющі процеси в організмі.
«У мене був рак лімфатичної системи і мені зробили хіміотерапію. Коли терапія закінчилася, я постійно хворів. Я брав із собою кожну інфекцію і часто піднімав температуру. Я вирішив піти на лікування натще в клініці. Під час посту я знову відчував запах хіміотерапії. Чи були мобілізовані та виведені залишки речовини? Можливо, у будь-якому випадку я більше не страждаю від лихоманки та постійних застуд, я почуваюся добре ".
(Хайдрун С., 50 років)
Голодування як відправна точка для здорових харчових звичок
Великою перевагою посту є те, що ви можете перервати нездорову харчову поведінку, яка часто трапляється у повсякденному житті, і таким чином, можливо, ініціювати довгострокові зміни. Після посту здорові продукти, такі як фрукти та овочі, мають кращий смак, але бажання чогось нездорового зменшується. Не їсти і усвідомлювати, що не завжди потрібно їсти, коли щось є, може призвести до нового усвідомлення щоденного споживання їжі.
Психіка також приносить користь: коли люди поститься, вони дивляться всередину і працюють над собою. Ця духовна складова посту використовується століттями в різних релігіях.
Доведено: піст за Бухінгером
Найбільш випробуваним і найчастіше практикуваним у Німеччині є терапевтичне голодування за Бухінгером. Починається з так званих днів допомоги. У цей час ви їсте лише легку їжу і готуєтесь до майбутнього посту. Після повного спорожнення кишечника фактичне голодування починається протягом приблизно п’яти днів. Протягом дня споживається щонайменше три літри рідини. Окрім води та чаю, ви споживаєте приблизно 0,2 літра овочевого або фруктового соку і час від часу п’єте овочевий відвар.
«Роками я страждав від повторних інфекцій, які регулярно призводили до інфекцій пазух і, нарешті, до бронхіту. Це було погано, тому що у мене також є астма, яка потім погіршується. Під час терапевтичного голодування в спеціалізованій клініці мій ніс вперше знову став абсолютно вільним і вироблення слизу припинилося. Лікуючі лікарі порадили мені поститись протягом декількох днів після кожного застуди, що я і робив. Це назавжди перервало напружене порочне коло. Застуда трапляється зі мною, як і з іншими, але наслідки вже не трапляються, як раніше. Що було для мене особливим, так це досвід, коли я без зусиль уживався без твердої їжі протягом семи днів ".
(Ніколь Ф., 35 років)