Чаша смузі з кофеїном
Ви не могли пропустити цей сплеск у соціальних мережах. Ці маленькі мисочки, наповнені корисними інгредієнтами і чудово поєднані в одній з зірок Instagram та їстівних божевільних. Багаті вітамінами та кольорами, вони настільки ж фотогенічні, як і апетитні. На основі рослинного молока, що супроводжується свіжими фруктами, мюслі або насінням. цей смузі, що подається на сніданок або як перекус, одночасно смачний і надзвичайно корисний. Для енергетичного спалаху дотримуйтесь нашого п’ятиступеневого рецепту насіння Чіа - упакованого мінералами, низьким вмістом калорій та наповненням - та бананом. Все приправлене дотиком кави, який присмачить ваш смузі та додасть йому гарний коричневий колір. !
інгредієнти
- 150 мл мигдального молока
- 4 столові ложки насіння чіа
- 1 чайна ложка арахісового масла
- 1 чайна ложка нежирного какао-порошку
- 1 половина банана
- Сироп агави
Для начинки:
- 1 половина банана нарізаний скибочками
- Пластівці мигдалю
- Шоколадна стружка
Посуд
Напередодні або за кілька годин до цього залийте мигдальне молоко насінням чіа у склянці, щоб вони набрякли. Забронювати в холодильнику.
Вилийте цей препарат з насіння Чіа в блендер. Додайте половину банана, арахісове масло, нежирне какао та сироп агави.
Порада “Кавоманія”: Готуючи смажену каву в Гондурасі, приготуйте фільтруючу каву та додайте еквівалент маленької чашки кави до блендера. Кава-фільтр містить багато кофеїну, ідеально підходить для поєднання обжерливості та енергії при отриманні ідеальної текстури !
Змішайте цю суміш.
Складіть свою начинку з скибочок банана, розрізаного мигдалю. Посипте на свій напій кілька шоколадних чіпсів.
Насолоджуйтесь! Цей 100% корисний і низькокалорійний рецепт, що знаходиться на півдорозі між напоєм та закускою, ідеально підходить для збалансованої закуски. Споживати без помірності та шляхом варіювання варіацій. Чому б не змішати ваш смузі з домішкою ванілі? Для більш морозного варіанту можна також додати подрібнений лід.