Часті запитання в Дорстен; Рейд × XBody Club × Персональний тренінг із EMS

Навчання EMS

Часті запитання

Чому я повинен регулярно тренуватися з XBody EMS?

Отримати результати можна лише за умови регулярного тренування м’язів. Якщо між двома навчальними підрозділами занадто багато перерв, успіх у навчанні триватиме довше! Важливо дати м’язам відновитись, але також важливо не дати м’язам повністю розслабитися.

Скільки часу я економлю на навчанні XBody EMS?

Звичайне тренування з фітнесу з розминкою займає в середньому від 1 до 1,5 годин на сеанс. Для того, щоб побачити і відчути результати, потрібно тренуватися принаймні 2-3 рази на тиждень, тому час, необхідний на тиждень, становить до шести годин і більше. Багато людей не можуть витратити час, щоб підтримувати фізичну форму і форму. З XBODY EMS вам потрібно лише 20 хвилин один-два рази на тиждень.

Чому тренування XBody EMS ефективніше, ніж звичайне тренування у фітнесі?

Під час тренування EMS з XBODY 90% всіх м’язів активізуються одночасно. Крім того, м’язові скорочення сильніші та інтенсивніші, ніж при добровільних навантаженнях. У порівнянні зі звичайними силовими вправами активізуються також глибші м’язи. Це призводить до кращої внутрішньо- та міжм’язової координації. Видимі результати за короткий проміжок часу науково підтверджені. Ефект від 20-хвилинних тренувань із XBODY EMS порівнянний із кількома годинами звичайних силових тренувань.

Навчання EMS небезпечно?

Ні, використання низькочастотних мікрострумових імпульсів широко поширене і широко використовується в навчанні та реабілітації. М'язи є електрохімічними органами і стискаються електричними імпульсами з центральної нервової системи. Технологія EMS використовує цей природний принцип.

Що таке EMS і як це працює?

EMS розшифровується як «електростимуляція м’язів». З технічної точки зору, це тренування для всього тіла за допомогою імпульсного струму. У повсякденному житті наша центральна нервова система постійно надсилає електричні імпульси для контролю нашої м’язової діяльності. EMS використовує цей природний принцип і здатний активізувати цей процес, щоб досягти глибших м’язових шарів, які важко активувати за допомогою звичайних тренувань. Це досягається розміщенням електродів XBODY EMS на шкірі та безпосередньо над м’язом. Загалом, EMS можна описати як селективне посилення зовнішніх електричних подразників. М’язи стимулюються електродами. Поєднання інтенсивної м’язової стимуляції та цілеспрямованих рухів призводить до збільшення м’язової напруги та досягає величезного тренувального прогресу.

Що кажуть спортивні вчені про підготовку до EMS?

Різні дослідження Байройтського університету (2002-2003) та Ерланген-Нюрнберга (2009), Кельнського спортивного університету та клініки серця в Бад-Ейнгаузені (2010) доводять ефективність навчання EMS. Як фізично добре підготовлені, так і менш підготовлені люди досягають видимих і помітних результатів за дуже короткий час. Насправді, крім швидкого нарощування м’язів, швидкість також надзвичайно збільшується.

Чому технологія EMS настільки ефективна?

Під час тренування EMS 90% всіх м’язів тіла активізуються і тренуються одночасно з кожним імпульсом. М’язи скорочуються завдяки електричному імпульсу. Навчання EMS використовує цей ефект. Скорочення м’язів посилюється у зв’язку з цілеспрямованим рухом у вигляді відносно простих вправ. Результат - дивовижний тренувальний успіх. У порівнянні зі звичайними тренуваннями з обтяженнями, вони також тренують глибокі м’язи. Це призводить до значного поліпшення внутрішньо- та міжм'язової координації, тобто взаємодії між м'язами та нервами або взаємодії різних м'язів.

Чи можу я схуднути і зменшити жирові відкладення за допомогою тренувань XBody EMS?

У наш час «схуднення» і «худість», на жаль, часто пов’язані з (переважно односторонніми) дієтами. На жаль, бажання мати фігуру мрії за допомогою односторонньої або неправильної дієти призводить до втрати ваги в короткий термін, але переважно за рахунок збільшення скорочення м’язової тканини. Поєднання поганих харчових звичок та недостатнього фізичного навантаження або надмірної тренування на витривалість призводить до небажаних результатів. Тіло накопичує жир, щоб мати змогу забезпечити себе достатньою кількістю енергії в "надзвичайних ситуаціях". Так званий ефект йо-йо часто виникає після дієти. У поєднанні зі здоровим харчуванням тренування XBODY EMS може стабільно зменшити вагу та зменшити обхват, особливо в проблемних зонах (талія, стегна та стегна). Через високу метаболічну активність під час тренувань, організм продовжує «працювати» годинами після тренування EMS. Тренування XBODY EMS - оптимальне рішення для постійного зменшення ваги та видалення жиру. Харчуватися лише здоровою дієтою недостатньо - потрібні ефективні регулярні фізичні вправи, щоб зменшити жир у проблемних зонах. Завдяки навчанню XBODY EMS це швидко і легко.

Чи може тренування з Xbody EMS допомогти позбутися целюліту?

Технологія XBODY EMS - один із найефективніших методів лікування целюліту. Антицелюлітна терапія вимагає фізичних навантажень та стимуляції. Тренування XBODY EMS активізує м’язову та сполучну тканини в цілому. Це призводить до кращого припливу крові до тканини. Результат - тверде, підтягнуте тіло! Спробуйте навчання XBODY EMS, результат гарантований!

XBody EMS Training допомагає у реабілітації, після травм або болів у спині тощо.?

Добре самопочуття на всіх рівнях: навчання EMS має терапевтичний ефект і створює відчуття фізичного та психічного благополуччя. Зменшення болю: Біль у спині є найпоширенішим захворюванням серед населення. Однією з основних причин є дисбаланс у м’язах верхньої частини тіла, спричинений поганою поставою та відсутністю фізичних вправ. Тренування XBODY EMS спеціально зміцнює глибинні шари окремих груп м’язів і автоматично полегшує біль у спині. Глибокі м’язи важко активізувати звичайними методами. Реабілітація та рухливість: після травми або операції м’язовий об’єм і сила зменшуються. Тренування з XBODY EMS пропонує оптимальну підтримку, коли йдеться про відновлення певного м’яза або групи м’язів. Індивідуально скоординовані тренування роблять це можливим.

Чи кожен може тренуватися з XBody EMS? Є певні вимоги?

В принципі, кожен може тренуватися з XBODY EMS. Абсолютними протипоказаннями є:

Кардіостимулятор
вагітність
Важкі порушення артеріального та кровообігу
Грижа черевної стінки
туберкульоз
Пухлинні захворювання
Атеросклероз в запущеній стадії
Цукровий діабет
Важкі неврологічні захворювання (епілепсія, розсіяний склероз)
Лихоманка, гострі бактеріальні або вірусні інфекції
Кровотеча та сильна схильність до кровотеч (гемофілія)

Як довго існує технологія EMS?

У 1902 р. Французький дослідник винайшов першу стимуляційну машину, яку він успішно використовував для лікування виснаження/паралічу м’язів. Кілька років потому два російські вчені (Коц і Чвілон) дослідили метод і досягли чудових результатів. Їхні експерименти показали збільшення м'язової сили на 30-40% при мінімальних фізіологічних та розумових навантаженнях за короткий проміжок часу. На той час тренування EMS в основному використовувалося в терапії для лікування та реабілітації м’язової атрофії та м’язового дисбалансу, а також у професійних видах спорту для підвищення продуктивності спортсменів. EMS широко використовується як ефективний засіб реабілітації з 1950-х років. Це дозволило професійним спортсменам дуже швидко відновитись після спортивних травм або серйозних операцій. Наприкінці 1960-х - на початку 1970-х Брюс Лі навіть навчався в EMS. У космічних подорожах люди також покладаються на EMS, щоб запобігти втраті м’язів у космонавтів. На сьогоднішній день тренування з електричною стимуляцією м’язів - це найсучасніший і перевірений метод тренінгу, так би мовити, найсучасніший.