Чеддер, фета або моцарела - найпоживніші види сиру, які ви можете з’їсти
Ви великий шанувальник сиру? Тоді вам потрібно більше знати про харчову цінність різних видів сиру. Чудовий сир - це їжа, яка смакує майже в будь-якій комбінації, яку ви можете собі уявити: у тортах, тортах, салатах або з начосом.
Сир дає вашому тілу кальцій, необхідний для здорових кісток, білка та вітамінів. Однак він має недолік, що стосується здоров’я та фігури: він містить велику кількість насичених жирів і містить багато калорій. Це означає, на думку американських дієтологів, знайти баланс і вибрати ті смачні сири, щоб ми не мали спокуси переїсти. Ось типи сирів, які рекомендують дієтологи, повідомляє usatoday.com:
Сир фета
Цей вид сиру, який часто зустрічається в середземноморських стравах, має близько 75 калорій на унцію (28 грам), 6 грамів жиру і 4 грами білка.
Козячий сир
Ще одним видом сиру, який віддають перевагу ті, хто любить салати, є козячий сир. Це приносить вам 75 калорій на 28-грамову скибочку, але дає вашому тілу більше білка (5,3 грама), ніж сир фета і таку ж кількість жиру.
Запліснявілий сир
Цей сир із безпомилковим запахом (із синьою або іншою цвіллю) має ще кілька калорій, досягаючи приблизно 100 до шматка 28 грам. Це означає більше калорій, ніж сир фета та козячий сир. У ньому також більше жиру (8,2 грама на 1 унцію) і більше білка, приблизно 6,1 грама.
[caption align = "alignnone" width = "570"] сир цвілі [/ caption]
Свіжа моцарела
Цей вид сиру не потребує введення. Саме цей інгредієнт на смак нагадує піцу і є ключовим інгредієнтом, який лежить в основі салату Капрезе. У ньому найменше калорій у нашому списку, тобто від 70 до шматочка 28 грамів. Це дає вам 5 грамів білка і 5 грамів жиру.
Сир чеддер
Це класичний і смачний сир, який є основою соусів, чізбургерів та інших страв (наприклад, соусу, з яким ви подаєте смачний начос). У ній 110 калорій на порцію 28 грамів, включаючи 7 грамів білка та 9 грамів жиру.
[caption align = "alignnone" width = "570"] пармезан [/ caption]
пармезан
Це сир, який можна використовувати в багатьох рецептах, а не лише в спагетті. Пармезан може бути смачним начинкою для попкорну. У ньому найбільша кількість калорій і білків у нашому списку, тобто 111 калорій на 28 грамів, 10 грамів білка та 7,3 грама жиру. Джерело.