Чи можете ви додати молоко до свого зеленого чаю (ось варіанти)
Тож чи можете ви додавати молоко до зеленого чаю? Так, ви можете абсолютно додати молоко до зеленого чаю. Це багато в чому залежить від переваг. Однак, якщо ви п'єте зелений чай з користю, це, швидше за все, змінить деякі з цих переваг, а також смак. Як зменшення користі катехінів, корисних для серця та судин.
Вживання зеленого чаю з молоком може зменшити (або, безумовно, уповільнити) користь катехінів (або флавонолів), оскільки при додаванні молока воно змінюється та стримує хімічний склад катехінів, зменшуючи їх вплив на ваш організм.
Білки в молоці, відомі як казеїни, реагують з катехінами, щоб заперечити всі їхні переваги.
Звідки ми це знаємо!
Хороше питання! Вірте чи ні, але були дослідження саме на цю тему.
Тим не менше, дослідження завзятого доктора Гурселя показало, що існують докази потенційного пригнічення молока впливу флавонолу та його всмоктування в організмі.
Молоко зменшує користь зеленого чаю для здоров’я, але все-таки в чаї є кілька корисних елементів, які ви отримуєте навіть додаючи молоко до свого зеленого чаю. Виберіть соєве молоко замість коров’ячого, матчу - листя сенчі, щоб отримати максимальну користь. Найголовніше, це не «ПОГРОЗ» для вас, якщо ви п'єте зелений чай з молоком..
Чи містить зелений чай зазвичай молока?
Чай з матчі на молоці
Відповідь - ні, зелений чай - загалом, не містить молока. Тим не менш, деякі зелені чаї з’являються з додаванням молока.
Ще одним потенційним варіантом можуть бути «матчі смузі», ви навіть можете збивати їх вдома досить легко та швидко у вашому блендері.
Вся справа в рівновазі
Як і багато речей у житті, мова йде про пошук балансу між тим, що добре у вашому раціоні, і тим, що вас підтримуватиме.
Якщо ви вирішили, що вам просто потрібно мати молоко у своєму зеленому чаї, тоді знайте це і отримуйте молоко. Якщо вживання зеленого чаю без молока означає, що зеленого чаю у вас взагалі не буде, то ви втрачаєте багато інших переваг зеленого чаю.
Тож краще просто покладіть туди молока, потисніть плечима, назвіть це компромісом, скажіть своїм друзям, що воно вам подобається «по-різному», і отримайте пільги.
Користь зеленого чаю в цілому значно перевищує поганий вплив молока. І не забуваємо, що молоко також може принести власну користь вечірці!
Немає абсолютно ніякого негативного впливу споживання молока із зеленим чаєм. Оскільки він не виробляє поганих хімічних реакцій, то давайте відкинемо будь-які міфи, про які ви, можливо, чули, або ваші побоювання.
Але ти дуже хочеш молока! ...
Тож як можна піти на компроміс
Найбільш поширеним компромісом, який ви можете зробити, є використання більш придатного та здорового молока.
Мигдальне молоко також є ще одним можливим замінником коров’ячого молока, який повинен мати менш обмежувальну дію на катехіни .
Це неминуче матиме менший вплив на користь для здоров'я. Соєве молоко містить лецитин, який забезпечує абсолютно іншу структуру на молекулярному рівні, ніж коров’яче молоко. Це не повинно перешкоджати перевагам катехінів .
Інший може бути більше навколо розміру порції. Спробуйте, наприклад, додати менше молока, ніж могли б для англійського сніданку. Таким чином це знову зменшує вплив молока.
Інший варіант - пити матчу за сенчу. Оскільки Matcha знаходиться у формі порошку та включає цілі чайні листки.
Тому переваги значно збільшуються. Будь-яке молоко, ймовірно, матиме набагато менший вплив, ніж додавання його до розпушеного листя сенчі, який є просто настоюваною версією зеленого чаю.
Пов’язані запитання
Чи можете ви додавати вершки в зелений чай?
Подібно до відповіді щодо молока в зеленому чаї. Це зменшить або затримає ефект абсорбції та переваги, які може дати прийом зеленого чаю без молока або вершків. Також майте на увазі, що це, ймовірно, збільшить споживання калорій зеленого чаю. Оскільки саме з цієї причини багато хто приймає зелений чай, це може бути, а може і не бути іншим фактором для вас.
Чи можна пити молоко після вживання зеленого чаю?
Так, однак, якщо ви приймаєте його відразу після або протягом години споживання зеленого чаю, наслідки зменшення або відстрочки користі катехіну - можуть бути такими ж, як і при чаї.
В ідеалі, почекайте годину після вживання зеленого чаю, перш ніж вживати молоко.
Чи корисно молоко в чаї для шкіри?
Тут слід пам’ятати одне: якщо чай наповнений водою, вода дуже корисна для шкіри. Сам чай також є сечогінним засобом.
Це може певною мірою звести нанівець наслідки вживання чаю, незважаючи на високий вміст води. Так, деякі жирні молока можуть допомогти підтримувати жирність здорової шкіри. Але більшість із цих наслідків можна скасувати.
Ви можете зберегти цю статтю, щоб прочитати її пізніше у форматі PDF:
Як ти гадаєш ?
Тепер ви можете залишити коментар нижче, ми любимо поспілкуватися з вами та швидко зв’язатися з вами