Чи набираєте вагу, якщо ввечері їсте овочі (схуднення, вага, дієта)
Чи можна їсти овочі, коли голодую ввечері, чи вони набирають вагу? Чи набрав би я вагу від цих овочів? => Перець, морква, огірок, помідори. Мої улюблені речі - манго, хакі та нектарини (екзотичні фрукти), але я читав, що вони товстять, бо містять досить багато фруктози. Це правильно?
5 відповідей
якщо ви їсте більше калорій, ніж спалюєте, ви набираєте вагу. Не має значення, з чим ви отримуєте ці калорії. З речами, багатими жиром, справи йдуть швидше. Не має значення, коли ви вживаєте калорії протягом дня. Загалом, овочі абсолютно нешкідливі з точки зору калорійності, навіть у кількості. Але це лише залежить від того, що ще ви їсте та п'єте.
Раніше я деякий час був у “Вартових ваг”, вони дозволяли овочі, у них було 0 балів. Але тільки в тому випадку, якщо ви не покриєте його жирним соусом. Отже, я не фахівець з дієтології, але це звучить логічно, чи не так? Єдиним фруктом, який мав багато балів, був банан.
У WW фрукти теж вже не враховуються, але не слід їсти більше 2-3 порцій на день - з овочами враховується лише кукурудза, квасоля, оливки
Фрукти з великою кількістю вуглеводів, звичайно, можуть створювати, овочі з великою кількістю води і мало калорій - ні! Особливо, якщо овочі не готуються з жиром.
Я б не їв банани перед сном, але інакше ввечері можна їсти свіжі фрукти та овочі.
Плоди дійсно містять фруктозу, але на відміну від рафінованого цукру, переробка фруктози займає більше часу. В якому б сумному світі ми жили, якби нам раптом довелося боятися фруктів.
Фрукти їдять у другій половині дня і, як правило, менше, ніж овочі. У тропічних фруктах завжди набагато більше цукру, переїдати їх не слід. Овочі ввечері не товстять, якщо ви не спечете їх на дюйм товщиною з сиром або не зв’яжете величезною кількістю в’яжучих для соусів.
подібні запитання
Одного разу мій друг побачив телевізійний репортаж, який стверджував, що паприка (як сирий овоч) важко перетравлюється. Чи справді це правда Які овочі, що вживаються в сирому вигляді, легко засвоюються, а які погано? Чи є якісь правила щодо цього?
Через тиждень чи місяць
Яке правило "ні вуглеводів ввечері"? У вас є досвід роботи з цим? Чи не дозволяється їсти фрукти та овочі ввечері? Я люблю, наприклад, моркву чи полуницю. Чи не можу я їх їсти ввечері через високий вміст вуглеводів? Чи це взагалі має значення?
Привіт, я щодня з’їдаю щонайменше 6-7 морквин. Також ввечері мені подобається проводити таку між ними. Це змушує вас набирати вагу? Це насправді краще, ніж цукерки чи ні ?
У мене є запитання (просто щоб знати):
Скільки ви худнете, якщо щодня нічого не їсте і час від часу їсте овочі та фрукти і випиваєте півлітра води на день ?
Що це нездорово тощо. Я знаю. але скільки ви худнете за тиждень? ?
Дякую за серйозні відповіді;)
Які комбінації фруктів та овочів ви можете мені порадити ?
Справа не в смаку, а в ефекті. Сорти повинні якомога краще збалансувати свій дефіцит. Я маю на увазі мінерали, вітаміни тощо.
Я маю на увазі не поєднувати фрукти з овочами, а поєднувати фрукти та овочі між собою.
Я віддав би перевагу 2 комбінаціям, максимум 3
Яблуко, груші, банан, цитрусові, мандарини, папайя, ківі, авокадо, абрикос, персик, фініки, сливи, церкви, родзинки, гранат
Огірок, помідори, шпинат, брокколі, морква. Зелена цибуля, цибуля, часник, зелена цибуля, артишоки, перець чилі, гриби, цвітна капуста, буряк, перець, водорості
Ви можете додати більше сортів, чим більше, тим краще.
Було б найкраще, якби ви могли перелічити кілька комбінацій для мене. Тому що я хотів би приймати комбіновані дієти протягом 3-4 днів, а потім чергувати їх. Це може забезпечити збереження вітамінів.
Протягом 4 днів я їв лише ввечері фрукти та овочі та трохи м’яса.
Поміж тим, якщо це взагалі не працює, я нагризаю кілька горіхів, але також звертаю увагу на кількість.
Мета моєї дієти - уникати вуглеводів. Також відмовляючись від молочних продуктів.
Сьогодні я з’їв всього 2 яблука та один ківі цілий день, і зараз би хотів з’їсти нектарин.
На жаль, вони мають 12/вуглеводів, і мені дозволяється їсти лише дещо до 10 років.
Чи можу я включити нектарин у свій раціон чи ні? - Зрештою, мені заборонено вживати більше 10 г вуглеводів.
Протягом 3 днів я завжди готую фруктовий салат з винограду, бананів, іноді з овочами, огірком, помідорами, а потім йогуртом. Це товстіє?
Привіт, я хотів би назавжди схуднути приблизно на 10 кілограмів і зараз намагаюся змінити свій раціон. Особливо ввечері я намагаюся не їсти жодної жирної лайна. Вчора я зробив велику тарілку з сирою паприкою та сирою морквою з домашнім зануренням з низьким вмістом жиру. Мені не вдалося закінчити тарілку, але все одно не відчував себе справді ситим. Але більше нічого з овочів не вміщується. І найгірше: менше ніж через півгодини я знову зголоднів. Насправді, я шукаю щось, чим справді наповнитись, але, здається, це не спрацьовує з овочами (як і фрукти). По телевізору ви завжди чуєте, що фаст-фуд насправді знов викликає почуття голоду, але це не так у мене. Коли я їм гамбургер, я ситий довше, ніж після величезної тарілки овочів.
Звідси мої запитання: Чи нормально, що я не переповнений овочами та ко? Як я можу повноцінно харчуватися, якщо я все ще хочу їсти низькокалорійну дієту?
Привіт (: Ну, це моє перше запитання. Я хотів запитати, чи корисно це для схуднення. Ранок: Фрукти (яблуко, нектарин, мандарин, ківі). Полудень: гаряча їжа. Вечір: Овочі (морква, огірок, помідор, перець) А спорт . це здорово? (:
Зараз я худну ... але сьогодні ввечері я з’їв 4 ківі (по 70 г). Вони кажуть, що так, не слід їсти фрукти ввечері, оскільки фруктоза перетворюється на вуглеводи. заважає мені схуднути, тому що я з’їв 4 ківі?
Кажуть, проти малого голоду, і якщо вам подобається просто перерву між їжею, ви можете з'їсти сирі фрукти та овочі. Мені теж подобається це робити, я люблю фрукти, моркву, перець та огірок. Я навіть волію це більшості солодощів. Але: я дуже голодний від цього. Але чи слід робити фрукти та овочі прямо навпаки? Щось зі мною не так? Звичайно, коли я справді голодний, я з'їдаю щось розумне, але цей фрукт/овоч між ними викликані Я голодний там, де раніше ніхто не був. До речі, мені здається, що варені фрукти/овочі огидні, якщо це має значення.
Привіт, народ ! Зараз я складаю свій план харчування. У моєму салаті [салат айсберг, салат з баранини] є огірки, цибуля, перець, морква, помідори, іноді також авокадо або смужки курячої грудки. Я використовую нежирний йогурт як заправку. В іншому випадку я хотів би з'їсти салат пізно вранці та ввечері з овочами або фруктами протягом дня. Я також займаюся спортом два рази на тиждень тхеквондо і щодня тренуюсь вдома d. H. У мене є власне тренування для всіх м’язів і місць, де я хочу втратити жир !
Якщо я буду їсти салат лише деякий час і робити тхеквондо та тренування, я швидше схудну? Втрата жиру йде швидше? Щось відбувається з моїм тілом? ?
Дякуємо за допомогу та ЩАСЛИВОГО ДНЯ ВАЛЕНТИНІВ
Привіт, ось уже близько року (це не було раніше), коли я вживаю фрукти, у мене відчувається печіння на мові і сильний свербіж на небі. Деякі речі, такі як банани, ананас чи авокадо, у мене з ясен починають кровоточити. Але це стосується не лише фруктів, а й таких овочів, як огірки, морква та перець.