Чи справді ми можемо виростити телят
Як і більшість ектоморфів, у мене є телята з високими вставками, з дуже довгим ахілловим сухожиллям. В результаті мої гомілки і коліна завжди виглядали худими. У будь-якому випадку, і з того, що я бачив, у більшості випадків високі телята просто не можуть рости. Існує величезна кількість доказів того, що приріст телят принаймні на 90% є генетичним, і що довгі сухожилля, як правило, вбивають будь-яку програму гіпертрофії.
МАГНІЙ з високою асиміляцією
Магній є важливим елементом для людського організму, який сприяє кращому фізичному та м'язовому відновленню та бере участь у правильному функціонуванні нервової системи.
Французьке виробництво Natura Force, французький лідер у галузі натуральних та органічних харчових добавок.
З натури черпайте свої сили. 💪 💪 💪
- Комплекс магнію з високою асиміляцією (цитрат + бісгліцинат)
- Унікальна біодоступність, дуже висока концентрація
- Бореться з втомою і стресом
- Сприяє сну і одужанню
- Без шкідливих допоміжних речовин/Франція
- 10% знижка з кодом МУСКУ
Чи високі телята побудовані для швидкості ?
Деякі з найкращих спринтерів у Всесвіті, якщо не всі, мають особливо короткі литки. На фотографії нижче ви можете побачити м’язи гомілок легендарного спринтера Шон Кроуфорд. Зверніть увагу на те, наскільки коротка литкова м’яз і яка довжина ахіллового сухожилля. Це робить днища її ніг схожими на дві тендітні палички, але, очевидно, це не так.
У той же час численні фотографії показують, що всі інші його м’язи дуже добре розвинені, і навіть ті, що розташовані на верхній частині тіла.
Шон Кроуфорд, олімпійський чемпіон на 200 метрів на Іграх в Афінах в 2004 році ...
Питання в тому, чому? Це не те, що ви не можете контролювати ріст м’язів на такому рівні. Очевидно, що ви можете взагалі не тренувати ікри, але ви не можете повністю зупинити ріст, поки все ваше тіло переносить інтенсивні тренування.
Різні люди стверджують, що високі литки більше підходять для спринту та стрибків, оскільки ахіллові сухожилля діють як резинки. Чим довший пружний, тим більше потужності він генерує при поверненні. Однак у деяких статтях, які зосереджуються на цій деталі, деякі автори припускають, що мати маленьких телят не так корисно для спринту. Що було б корисно, це інші фізичні характеристики, якими володіють люди з високими литками: короткий тулуб, довгі ноги, вузькі стегна та легка кісткова структура. Ці характеристики були б набагато важливішими для швидкого бігу, ніж наявність маленьких литок.
Тому мій логічний висновок полягає в тому, що високі телята не мають великого потенціалу зростання, і це головна причина, чому у спринтерів є маленькі телята.
Коли група м’язів коротка, спочатку не виходить багато клітковини, яка може рости, і, чесно кажучи, все одно немає багато місця для зростання. Де повинен рости м’яз? У коліні, а може, і назад, як розчавлена куля ?
А як щодо професійних культуристів ?
Існує багато інших фактів, що доводять, що високі телята надзвичайно шкідливі для росту. Професійні культуристи Денис вовк і Джонні Джексон є хорошими прикладами. Вони обидва масивні, але у них все ще поганий розвиток телят.
Було б наївно вважати, що у цих бодібілдерів, які роблять найбожевільніші речі, щоб набрати м’язи, є маленькі телята, бо вони «погано їх тренують». Вам не здається, що професійний культурист та його тренер є більш освіченими з цього питання, ніж більшість читачів FLEX? ?
Денніс Вольф (зліва) та Джонні Джексон, двоє професійних культуристів, яким не вистачає телят ...
стероїди не можуть допомогти !
Як ми знаємо, майже всі професійні культуристи на стероїдах. І все-таки високі телята, здається, протистоять зростанню ...
Всякий раз, коли ви помічаєте культуриста з маленькими литками, його вставки високі. У той же час, коли у культуриста є масивні литки, він має низькі або середні вставки.
Як каже Лайл Макдональд, у телят низька концентрація андрогенних рецепторів, тому на використання цих стероїдів менше впливає ця мускулатура.
Всім відомо, що трапеція та плечі вибухають, коли ви перебуваєте на стероїдах. Ну, очевидно, те саме не стосується гомілок. Це пояснює, чому величезні дози стероїдів, які використовують культуристи, не дають бажаного зростання. Стероїди не можуть подовжувати м’язи, змінювати вставки та генетику.
А як щодо товстунів ?
Беручи багато ваги та жиру, чи можемо ми подолати дефіцитні телята? Це питання я часто чую з вуст худих людей.
Якщо у вас телята з високими вставками і тонкими щиколотками, ви скоріше «ектоморф» з тонкою структурою, а це означає, що ви навряд чи станете надзвичайно товстими. У будь-якому випадку, ви все одно можете дуже схуднути, якщо хочете багато їсти. Але, вгадайте, що буде? У вас просто буде великий живіт, а телята залишаться маленькими.
Це правда, що є багато товстих з величезними телятами, але кожен раз у цих людей низькі вставки та генетична схильність до росту, з товстими кістками.
А потім Арнольд !?
я знаю, Арнольд сказав, що перед тим, як скаржитися, потрібно попрацювати своїх телят щонайменше 500 годин ... Ми всі знаємо історію, як Арнольд мали смішні телята, що він намагався їх сховати, а потім навчав під наглядом Рег Парк повернутися з телятами, як кавуни. Правда така: Арнольд ніколи не мав по-справжньому слабких телят. Вони були досить непогані, з хорошими вставками. Тому вони так добре реагували на тренуваннях.
На початку 1960-х років розвиток телят не був пріоритетом у Європі ...
Чи варто відмовлятися від мрії мати великих телят ?
Ви можете робити все, що завгодно, але якщо вони маленькі через вашу генетику, вони залишаться малими. Як ви вже бачили, існує безліч доказів, що підтверджують це.
Не можу сказати, що я робив божевільні телячі процедури, але вже багато місяців пробував майже все. Трисети, важкі/легкі, техніки посилення і навіть підходи по 100 повторень. Я майже нічого не отримав. У хлопців є телята вдвічі більші за моє, і вони зовсім не тренуються. Як це можливо? Кращі вставки для росту та більші щиколотки.
Не сумуй, хоча. Йому не потрібно надмірно захоплюватися подібними речами. Ви побачите, що є речі набагато важливіші, і ви з часом їх здолаєте.
Про автора
Спортивний тренер та дієтолог, давній практик бодібілдингу, Стівен є творцем веб-сайту з мускулатури. Він ділиться своїми знаннями та пристрастю.