Гарячий душ проти холодного душу; Кармен Нечіта
Хоча більшість з нас звикли приймати гарячий душ, тому що нас так навчали, коли були маленькими, ми не повинні ігнорувати, що холодний душ має багато переваг з точки зору здоров'я організму. Звичайно, обидва способи певним чином забезпечують комфорт, але добре знати, яку користь вони приносять. Таким чином, нижче ми знайдемо 5 здобутків, які ми маємо на ментальному та тілесному рівні, коли вибираємо, який душ робити.
1. Допомагає підвищити імунітет організму: оскільки холодна вода збільшує швидкість метаболізму, викликаючи відчуття холоду і автоматично викликаючи тремор, рефлекс, який запускає активацію імунної відповіді. Іншими словами, імунітет підвищується після того, як ви зазнаєте подразнення холодною водою.
2. Допомагає зволожувати волосся та шкіру: холодна вода виконує роль закриття пір і тим самим запобігає потраплянню домішок у шкіру, тому прищі та вугрі не утворюються. Для волосся він пригнічує вироблення натуральних олій для шкіри, тому також зменшує утворення лупи або швидке потовщення волосся.
3. Діє проти депресії: при попаданні на шкіру холодної води він передає в мозок безліч нервових імпульсів, що допомагає регулювати настрій, надаючи сильну антидепресантну дію.
4. Сприяє схудненню: в організмі є кілька видів жиру, а холодний душ допомагає стимулювати активність жирової тканини.
5. Сприяє детоксикації організму: при контакті зі шкірою холодної води виникають скорочення тіла, які допомагають виводити токсини з організму.
1. Допомагає розслабити м’язи: особливо після моментів контакту тіла з холодом або після інтенсивних тренувань у тренажерному залі, гарячий душ розслабляє м’язи і допомагає їм розтягуватися та вбирати воду для зволоження через відкриті пори.
2. Відкриває пори: холодна вода допомагає закрити пори, а тепла вода відкриває їх, що сприяє зволоженню шкіри та тіла.
3. Упереміш з холодним душем сприяє циркуляції -> фінський душ: після закінчення власного душу, з основним ефектом очищення шкіри, увійти під струмінь води якомога холодніше протягом приблизно 30 секунд . Після цього моменту увійдіть під душ якомога гарячішим, де він також залишається протягом 30 секунд.
4. Гарячий душ допомагає збалансувати температуру тіла: коли ми виходимо з гарячого душу і наше тіло зустрічається з більш холодним повітрям, ця різниця температур, безумовно, призводить до раптового зниження температури тіла, що також спричиняє спокій і заспокоєння розуму.
5. Добре пити воду перед тим, як приймати душ/ванну: оскільки гарячий душ прискорює циркуляцію і підвищує кров'яний тиск, а вода виконує роль пом'якшувача інтенсивності цих ефектів.
Сподіваюся, інформація була корисною, і ви з’ясували щось нове. Залежно від сили кожного тіла, ви можете чергувати 2 типи душових кабін, щоб побачити їх наслідки.