Чи товстить рисова вермішель товстим Блог
Азіатська кухня справді дивовижна і пропонує широкий вибір корисних продуктів, без глютену і не товстіє. Основною їжею цієї гастрономії, рисову вермішель також називають рисову локшину, яку споживають тисячоліття. Це липке блюдо, дуже корисне для здорового харчування.
Однак зверніть увагу на спосіб його приготування та час, а особливо на супровід тарілку, щоб знати, як дозволити собі калорійне меню чи ні !
Знайте харчову цінність рисової вермішелі, щоб інтегрувати її у свій раціон
Виготовляється з рисового борошнаСирова вермішель досі складає 362 ккал на порцію 100г.
На жаль, вони багаті вуглеводами з внеском 80 г (це через рисове борошно, що їх складає), але мають дуже низький вміст ліпідів (тому напівжирним шрифтом) з ледь 1 г. І всупереч поширеній думці, вони є джерелом білка з 8 грамами. Тому слід пам’ятати, що вони складаються з 80% цукру.
Тож вони справді відрізняються від наших традиційних макаронних виробів, адже вони не містять глютену і привносять унікальний і солодкий смак у наше смак, а також багаторазове використання на кухні. Але справжня хороша новина полягає в тому, що після приготування їх вміст калорій різко падає, тому що вони вбирають багато води! Отже, врешті-решт, на кожну порцію 100 г ви отримуєте лише 120 ккал на прилавку.
Тому це їжа для схуднення, рекомендована Weight Watchers або Дюкан і який забезпечує досить тихе травлення у спокої.
Рецепт для схуднення з численними достоїнствами з рисовою вермішеллю
Приготування рисової вермішелі - можна собі уявити - дуже просте, оскільки для приготування їжі потрібен лише кипляча вода рисове борошно. Як інструкцію, вам просто потрібно змішати ці два інгредієнти, але обережно, щоб не додавати холодну воду і додавати дуже гарячу воду порціями, завжди пам’ятаючи, щоб кожен раз добре розмішати. Потім кульку з тіста потрібно обережно вимісити, щоб не обпектися !
Очевидно, якщо у вас є кухонний комбайн типу cookeo або thermomix, це буде для вас дитяча гра проти ручного тіста. Наступною кулінарною вправою є розм’якшення тіста для досягнення товщини всього в кілька міліметрів. Тоді ви поріжете його на тонкі смужки. Без супроводу рисова вермішель м’яка на небі. Отже, очевидно, що ви зробите акомпанемент для щастя свого смаку і справді повноцінну страву.
То з чим їх змішати ?
У воку, для отримання хрусткого результату, радимо вам вегетаріанське дієтичне блюдо і завжди нуль глютену, щоб пасерувати креветки, часник, цибулю. Все супроводжується спеціями. Ви також можете приготувати цей рецепт веганського тунця, з великою кількістю шиітаке (ті смачні маленькі азіатські сушені чорні гриби). Ще один прийом для схуднення - приготувати на пару всі супутні продукти.
Рисова вермішель - це та, яку вони рекомендують для занять спортом ?
На жаль, ні, рисова паста не є їжею для спортсменів! Як і білий рис або традиційні макарони, вони мають показник ГІ (що таке ГІ ? Це знаменитий глікемічний індекс!) занадто висока і спричинить гіпоглікемію внаслідок раптового підвищення рівня цукру в крові. Але найгірше те, що рисова вермішель також викликає накопичення жиру в жирних зонах, за рахунок бодібілдингу.
Отже, спортсмени, у яких є захід для виступу або виконання вправи на витривалість, доведеться перейти на продукти з поживними речовинами, які мають найнижчий рівень ГІ. З іншого боку, після зусиль та досягнень спортсмен може винагородити себе стравою з рисової вермішелі, яка завдяки високому показнику ГІ допоможе йому краще відновитися.
Рисовий вермішель, якщо ви контролюєте кількість (приблизно від 100 до 150 г кількості на людину) і інтегруєте їх у тарілку з низькокалорійною паровою їжею, є корисним варіантом для дієти для схуднення. Але вони не повинні входити до трійки дієтологів і не їсти три рази на день. !