Чого ви не знали про САУНУ! Фахівці руйнують MIT
Сауна лише змушує вас втрачати воду, але вона уповільнює ваш метаболізм, надаючи прямо протилежний ефект від схуднення. Якщо ви підтримуєте своє тіло в теплі, це уповільнить термогенез, тобто виробництво тепла. Саме цей термогенез відповідає за значну частину спалених калорій. Отже: ви робите сауну, спалюєте менше калорій пише дієтолог Крістіан Маргарит.
Сауна передбачає вплив тіла на високу температуру. Для регулювання температури наше тіло потіє, виводячи воду через шкіру. Випаровування води відбувається з поглинанням тепла, тому разом з водяною парою відводиться і тепло.
Втрата води не схожа на втрату жиру. Зменшення маси тіла після сауни є наслідком втрати води, води, яка буде затримуватися в тканинах, як тільки ви регідратацію.
Зменшення надлишкової затримки води під шкірою відбувається за рахунок гормонального збалансування (дієта, спорт, відпочинок, спосіб життя), а не примусовою втратою води з організму.
Існує інформація, що сауна буде спалювати калорії через те, що стрес з’являється на тілі і збільшує пульс. Це трапляється з деякими дуже важливими витратами: втрата мінеральних речовин через потовиділення. Мінерали, які в режимі схуднення практично неможливо відновити з їжею. Якщо в главі "натрій", все просто ... коли справа стосується калію, магнію, фосфору, кальцію ...
Здається, втрата кальцію також призводить до демінералізації кісток та остеопорозу.