Чоловіче лібідо 8 порад для відновлення бажання - L; Новини GDD
Низьке лібідо у чоловіків: як це пояснити ?
Відсутність сексуального апетиту у чоловіків може мати три причини: психологічну проблему, гормональний розлад або медичну причину. Важливо знати, як їх розрізнити, щоб відповідно вирішити проблему.
Це психологічно !
У багатьох випадках зниження чоловічого лібідо пов’язане з цим стрес або в втомлений. У цьому випадку нерідкі випадки, коли чоловік повертає своє сексуальне бажання в періоди відпочинку (вихідні, святкові дні тощо).
Також трапляється, що проблема виникає внаслідок труднощі всередині пари. Напруженість з партнером може вплинути на чоловіче лібідо. Подібним чином розпорядок дня, що настає з роками або приходом дитини, може зменшити статевий потяг у чоловіків.
Зіткнувшись із зниженням чоловічого лібідо психологічного характеру, діалог між двома партнерами, незалежно від того, супроводжується медичний працівник чи ні, загалом вирішує проблему.
Це гормонально !
Як і у жінок, падіння чоловічого лібідо може мати гормональне походження. Дійсно, бажання у чоловіків безпосередньо пов’язане з гормоном: тестостероном. Коли рівень тестостерону знаходиться на половині щогли, це може призвести до втрати бажання. Особливо це стосується чоловіків старшого віку, які спостерігають зниження рівня тестостерону з роками. Однак інші фактори, такі як неправильне харчування або відсутність фізичної активності, можуть впливати на цей гормон.
Найкращий рефлекс, коли стикаєшся із падінням чоловічого лібідо гормонального походження, - це бездоганна гігієна життя (добре спати, займатися спортом, збалансовано харчуватися тощо). Чоловікові також цікаво проконсультуватися зі своїм лікарем, який може призначити при необхідності гормональне лікування, щоб збалансувати рівень тестостерону.
Це медичний !
Зниження чоловічого лібідо може бути наслідкоммедична проблема (ожиріння, діабет, проблеми зі щитовидною залозою, ...) або прийом ліків (антидепресанти, протипухлинні препарати, бета-адреноблокатори, ...). Це також може бути пов’язано з черговий статевий розлад, як імпотенція або передчасна еякуляція. Тоді чоловік настільки напружений цим першим розладом, що у нього стає все менше бажання займатися коханням і втрачає всяке сексуальне бажання.
У будь-якому випадку, у разі раптового або тривалого падіння чоловічого лібідо необхідно проконсультуватися з лікарем. Останні можуть встановити спостереження та/або лікування, адаптоване до ситуації. Категорично не рекомендується діяти самостійно: багато чоловіків, ставлячи під сумнів ліки, вирішують припинити лікування, щоб повернутися до нормального статевого життя. Однак ці методи лікування часто важливі для їх здоров'я, навіть життєво важливі. Тому спочатку слід проконсультуватися з медичним працівником, щоб з’ясувати, що можна, а що не робити. Тим більше, що знижене лібідо зазвичай можна лікувати окремо.
Рішення для пошуку бажання та повноцінного статевого життя
Як ми вже бачили, три походження падіння лібідо повинні трактуватися по-різному. Однак вони тісно пов’язані: нерідкі випадки, коли одна проблема веде до іншої.
Тому, щоб допомогти чоловікам відновити своє сексуальне бажання, Pharma GDD створила 8-кроковий посібник. Він покроково узагальнює кроки, які потрібно зробити для підвищення лібідо.
Кожна ситуація різна, деякі чоловіки бачитимуть, як їхні сексуальні апетити стрімко зростають на ранніх стадіях, тоді як іншим потрібно буде більше часу, а іноді і підтримки та лікування, щоб відновити своє лібідо.
Приділіть час собі
Для початку важливо, щоб кожен з партнерів міг витратити час на себе. Це стосується як чоловіків, так і жінок. Дійсно, знаючи, як налаштуватися "перерва" разів лише для себе дозволяє розпаковувати, але і знаходити себе краще.
Ці моменти слід присвячувати розслабленню та задоволенню. Тому ми повинні скористатися можливістю робити те, що ми особисто любимо і є важливими для нас. Перш за все, цей дорогоцінний час може дозволити партнерам подбати про себе, щоб представити себе в найкращому світлі під час зустрічі.
Прийняти здоровий спосіб життя
Здоровий спосіб життя та сексуальність тісно пов’язані. Щоб мати всі шанси посилити своє бажання, доцільно прийняти хороші звички:
- Добре спи ночі для боротьби з втомою, часто пов’язаною з низьким лібідо. Відпочинок необхідний для відновлення та сексуальної форми в прекрасній формі;
- Збалансоване харчування щоб кожен партнер мав більше шансів відновити або зберегти свої сексуальні здібності. Як відомо, надмірно жирна їжа обмежує вироблення в організмі тестостерону, тоді як інші продукти, як відомо, є природними афродизіаками. Це стосується, наприклад, шоколаду, устриць, селери, шафрану, імбиру або навіть ванілі.
- Регулярні фізичні навантаження для боротьби зі стресом, почувайтесь добре у своєму тілі, відновіть всі свої життєві сили та набуйте впевненості в собі.
У той же час, очевидно, не рекомендується вживати токсичні речовини (алкоголь, тютюн, наркотики тощо). По-перше, тому, що вони мають шкідливі наслідки для здоров'я, а також тому, що вони не поєднуються з великою сексуальністю. Дійсно, хоча ми схильні думати, що вони можуть усунути загальмованість і скромність (принаймні щодо алкоголю та наркотиків), вони також мають шкідливі наслідки для сексуальних здібностей та лібідо. У довгостроковій перспективі вони можуть мати навіть значні наслідки як для чоловіків, так і для жінок (сексуальні розлади, втрата задоволення, безпліддя тощо).
Діалог зі своїм подружжям
На тлі зниження чоловічого чи жіночого лібідо важливим є діалог між двома партнерами. Кожен повинен бути вільнимвисловити свої сумніви, розчарування, а чому б і ні, свої бажання та фантазії. Це дозволяє нам точно визначити корінь проблеми та виправити ситуацію. Перш за все, відверта дискусія часто допомагає заспокоїти одне одного, щоб почуватися менш самотньо, стикаючись із проблемою.
Побалуйте себе моментами на двох
Щоб підсилити ваше бажання до сексу, часом цього буває недостатньо: трохи похитнути свій розпорядок дня і побалувати себе моментами, що тривають лише два, щоб викликати заздрість. Ініціатива може виходити від пари або лише від одного з партнерів. У будь-якому випадку, ці моменти дозволяють вам зустрітися ще раз і запрошують вас відпустити.
Щоб момент був ідеальним, фантазія є єдиною межею: вечеря при свічках, романтична обстановка, імпровізовані вихідні, ... Ідея полягає вуникнути монотонності і щоб весело провести час разом.
Пожвавіть своє сексуальне життя
Чоловіків, як і жінок, іноді потрібно стимулювати підтримувати своє бажання. Тому кожен партнер повинен бути сміливим порушити сексуальну рутину та збільшити збудження свого партнера. Рольові ігри, масажі, нові позиції, фантазії ... Є тисяча і один спосіб оживити ваше сексуальне життя. Аксесуари (інтимні іграшки, мастила, презервативи, масажні гелі ...) також можуть допомогти збільшити задоволення вдесятеро.
Спробуйте дієтичні добавки
Деякі харчові добавки спеціально присвячені втраті бажання у чоловіків. У капсулах, таблетках або розчинах для прийому всередину ці стимулятори забезпечують організм поживними речовинами, необхідними для відновлення життєвих сил. Зазвичай це:
- Екстракти рослин-афродизіаків, такі як пов’язка з дерева, імбир, гуарана або навіть женьшень;
- Мікроелементи, такі як магній, які зменшують стрес і втому;
- Вітаміни, такі як вітаміни С, В5 або В12.
Побачити лікаря
Якщо втрата бажання все ще присутня, необхідно звернутися до лікаря. Він зможе виявити точну причину зниження чоловічого лібідо та зможе надати відповідну відповідь.
Коли зниження бажання спричинене низьким рівнем тестостерону, лікар може запропонувати гормональна терапія. Потім тестостерон вводять через ін’єкції з інтервалом у 3–4 тижні. Однак зараз існують подібні менш обмежувальні рішення. Дієтична добавка Маноліс, наприклад, може впливати на рівень тестостерону для поліпшення статевих можливостей та функцій. Він випускається у формі таблеток, які слід приймати один раз на день у визначений час.
У разі зниження чоловічого лібідо медичного походження управління зазвичай складається з безпосередньо лікувати джерело проблеми, будь то хвороба чи статевий розлад. Коли йдеться про наркотик, лікар може спробувати знайти терапевтичну альтернативу.
Проходження терапії
Коли падіння лібідо не є наслідком гормональної або медичної проблеми, але розлад зберігається, незважаючи на всі зусилля, можливо, ситуація пов’язана з глибокою психологічною проблемою. Це може бути особистий емоційний шок (який може повернутися до дитинства або юності) або значні труднощі в парі.
У цьому випадку доцільно слідувати терапія з психологом, шлюбним терапевтом або секс-терапевтом виявити фактори, що спричиняють розлад, та знайти рішення.
Що ви повинні пам’ятати
Як і у жінок, у чоловіків іноді може бракувати сексуального бажання. Можуть бути пов’язані психологічна проблема, гормональний розлад або загроза здоров’ю. Однак жодна з цих ситуацій не є неминучою. Існує безліч рішень для підвищення вашого лібідо та пошуку повноцінного статевого життя.