Чому б не схуднути - 7 менш очевидних причин ожиріння, які не пов’язані з дієтою -

Чому ви не худнете? Є й інші причини ожиріння, які не пов’язані з дієтою. Найголовніше - не худнути швидко, або дотримуватися різкої дієти. Втрата ваги повинна бути раціональною та здоровою. Якщо у вас надмірна вага, вам слід звернутися до лікаря, щоб з’ясувати, чи є у вас певні проблеми зі здоров’ям або порушення обміну речовин.

Що відбувається, коли ти постійно переживаєш стрес? Які менш очевидні причини ожиріння, пов’язаного з дієтою? Чому бажано звернутися до лікаря перед тим, як дотримуватися дієти для схуднення?

Швидка навігація статтями:

1. Гормональні порушення та функції надниркових залоз

Чому ви не худнете? Надниркові залози можуть бути причиною надмірного накопичення зайвих кг, якщо вони не працюють нормально. Чи знаєте ви, яку роль в організмі відіграють наднирники? Як на них може вплинути стрес?

Якщо організм занадто напружений, це впливає на наднирники і виникає гормональний дисбаланс.. Також через стрес, наднирники виробляють кортизол - гормон стресу. Це причина ожиріння. Якщо цей гормон надмірно виробляється наднирниками внаслідок стресових ситуацій, він досягає збільшення ваги в області живота.

Кортизол не слід вважати шкідливим для організму (якщо він виробляється в нормальних кількостях), оскільки він може сприяти важливим процесам, таким як:

Вуглеводний і жировий обмін
Регулювання рівня цукру в крові
Розподіл жиру в організмі
Катаболізм білка, їх розпад на амінокислоти
Виробництво енергії за допомогою амінокислот.

Чому б не схуднути, коли ви перебуваєте в стресі?

Надлишок кортизолу викликає стан, званий гіперкортизолемією, який спричинений певними розладами, особливо якщо його не лікувати. У важких випадках це може спричинити навіть серцево-судинні захворювання, інфаркт, інсульт.

Ось симптоми, які вказують на надлишок кортизолу в організмі:

Набряк обличчя, воно кругле, має місяцеподібну форму
Ожиріння в центральній ділянці тіла, в області талії, стегон, сідниць, грудей, а також в області шиї
Поява прищів у жінок
Порушення менструального циклу
Зниження потенції у чоловіків
Підвищений рівень цукру в крові
Слабкі м’язи
Толерантність до глюкози, ризик розвитку діабету та остеопорозу
Психіатричні, нервово-психічні розлади, депресія, безсоння, втрата пам’яті, емоційна лабільність
Проблеми з навчанням та концентрацією уваги
Виникнення гіпертонії
Раптові перепади настрою.

Всі ці симптоми свідчать про патологічний надлишок кортизолу та порушення функції надниркових залоз. Бажано звернутися до лікаря. Високий рівень кортизолу може бути пов’язаний з гіпертрофією надниркових залоз, пухлиною гіпофіза, захворюваннями легенів тощо.

Велика кількість кортизолу може призвести до збільшення ваги та ожиріння.

Стрес сприяє виробленню кортизолу, який підвищує рівень адреналіну та цукру в крові. Занадто багато кортизолу не корисно для організму. Коли ви постійно перебуваєте в стресі, виникають такі проблеми зі здоров’ям. На жаль, стрес завжди присутній у нашому житті, він виникає через пекельний транспорт, роботу, відсутність грошей, всілякі сімейні проблеми, хвороби тощо. Навіть нічні зміни можуть вплинути на організм. Циркадний ритм цих людей, безумовно, буде порушений.

Протягом дня стрес змінюється, а рівень кортизолу також змінюється. Під впливом стресу організм страждає. Надлишок кортизолу та високий рівень цукру в крові є факторами, що призводять до великого накопичення зайвих кг. Крім того, не виключено, що імунна система організму вже не справляється, вона зазвичай досить слабка, тому організм більш сприйнятливий до хвороб.

Надлишок жирової тканини призводить до ожиріння. Це фактор невдоволення, стресу і тому негативні наслідки продовжуються.

Знизити рівень кортизолу від тіла вказані наступні методи:

Вправи, дихальні та релаксаційні вправи, вправи на розтяжку
Медитація для стану спокою та розслабленості
Здорове харчування, багате фруктами та овочами.

2. Хвороби печінки та збільшення ваги

Чому ви не худнете? Медичні експерти стверджують, що проблеми з печінкою можуть призвести до накопичення жиру в черевній області. Коли печінка не працює належним чином, безумовно виникають проблеми зі здоров’ям, включаючи накопичення надлишку кг.

Якщо у вас така ситуація, щоб у вас були спіралі навколо талії, вам слід звернутися до лікаря, щоб перевірити, чи немає у вас проблем з печінкою. Цей орган може не функціонувати нормально, можуть бути певні захворювання або стани, які потребують лікування.

Коли печінка не працює, на це вказують інші ознаки, а саме:

Підвищений рівень цукру в крові
Гіпертонія
Підвищений рівень холестерину в крові
Алергія та проблеми зі шкірою
Болі в суглобах.

Згідно з дослідженнями, проведеними дослідниками, захворювання печінки пов'язане з ожирінням. Багато людей страждають від жирової хвороби печінки, яка спостерігається особливо в середньому віці, рідше у молодих людей.

Якщо печінка не працює належним чином, це може призвести до:

Збільшення жиру в організмі
Розвиток захворювання, яке називається жирова печінка
Поява нечутливості до інсуліну клітин печінки, коли в раціоні багато жиру.

Дослідники вважають, що фермент печінки дипептидилпептидаза 4 типу може призвести до цих проблем, представлених вище, і крім того викликає ожиріння та резистентність до інсуліну. Цей фермент відбувається в печінці і підвищує рівень цукру в крові. Фермент міститься у людей, які мають проблеми з печінкою, які страждають на неалкогольну жирову хворобу печінки.

Дослідники показали, що у пацієнтів із захворюваннями печінки та резистентністю до інсуліну в крові є більша кількість ферменту дипептидилпептидази 4 типу у порівнянні зі здоровими людьми.

3. Проблеми зі щитовидною залозою

Чому ви не худнете? Аномальна робота щитовидної залози може призвести до збільшення ваги. Відсутність активності щитовидної залози може бути фактором ризику ожиріння. Ось що говорять вчені-медики:

Порушення функції щитовидної залози може викликати симптоми сильної втоми, випадіння волосся, ослаблення м’язів тіла, надмірне накопичення зайвих кг, депресія та інші.
Гормон щитовидної залози регулює наш організм. Якщо цей гормон знаходиться в невеликих кількостях (в гіпотиреоз) спостерігається зниження метаболізму. Якщо метаболізм сповільнюється, ризик ожиріння зростає. Таким чином, це захворювання щитовидної залози може бути причиною збільшення ваги.

4. Дисфункція яєчників

Чому ви не худнете? Проблеми з яєчниками та гормональні порушення можуть спричинити збільшення ваги.

Гормони важливі для здоров'я організму і для фертильності, вони виконують роль контролю ряду біологічних процесів в організмі і навіть репродуктивної фізіології. Жінки, які мають дисфункцію яєчників, також мають гормональний дисбаланс, що знижує фертильність і сприяє розвитку накопичення жирових відкладень.

Гормональний дисбаланс може бути спровокований порушенням роботи щитовидної залози або гіпофіза. Про щитовидку, про яку я вже говорив вище, це може призвести до збільшення ваги, якщо вона не працює нормально.

Найпоширенішими дисфункціями яєчників є аднексит (або запалення матки, яєчників і маткових труб) та оофорит (або запалення яєчників). Такі запалення можуть давати симптоми внизу живота, локальний біль і навіть лихоманку. Зазвичай оофорит або запалення яєчників також можуть вразити матку, що призводить до аднекситу.

Ще однією проблемою яєчників є втрата їх функції. Це недостатність яєчників, яка може спричинити менструальні проблеми, іноді навіть відсутність менструального циклу. Гормональний дисбаланс присутній у цих дисфункціях яєчників і може вплинути на фертильність.

Іншими більш серйозними дисфункціями яєчників є:

Карцинома яєчника або рак яєчників що викликає симптоми частих гострих болів, кишкових проблем, розладів сечового міхура тощо
Кісти яєчників що може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям з точки зору сечовипускання, болю в животі або посилення менструальних болів. Також, Кісти яєчників також викликають надмірне збільшення ваги.

Основні симптоми проблем яєчників є:

Набір ваги, хоча дієти і достатня кількість фізичних вправ
Скупчення жиру в попереку, стегнах, сідницях
Відчуття дискомфорту або навіть болю в яєчниках
Бажання споживати молочні продукти та багато солодощів.

У таких випадках рекомендується огляд гінеколога, щоб з’ясувати, які проблеми з яєчниками, для їх лікування.

5. Депресія призводить до ожиріння?

Чому ви не худнете? Однією з причин може бути депресія. Сьогодні багато людей страждають на депресію, і це захворювання може призвести до ожиріння. Такі зміни настрою можуть траплятися і восени.

Депресія - це поширений психічний розлад, який проявляється в:

Втрата інтересу до повсякденної діяльності, втома, стійкий смуток, неможливість зосередитися на роботі
Тривога, тривога, нерішучість, почуття провини, відсутність впевненості в собі
Негативні думки, порушення сну, порушення апетиту, втрата енергії тощо.

Згідно з дослідженням на ncbi, ожиріння асоціюється з депресією. Ці два умови широко поширені у людей по всьому світу. Понад 300 мільйонів людей живуть у депресії. Люди, які страждають на депресію, також частіше страждають ожирінням.

6. Дискримінація людей, що страждають ожирінням

Згідно з дослідженням, проведеним ncbi, люди, які зазнали дискримінації через вагу свого тіла, набрали ще більшої ваги. Дискримінація має фізичні та психологічні наслідки. Люди, які страждають ожирінням, вже мають депресивний стан через цей факт і страждають мовчки, бо їм не вдається схуднути. Вони відчувають недовіру через свою вагу, а також страждають від дискримінації від їх імені. На жаль, це негативне ставлення проявляється в суспільстві, в якому ми живемо, і має наслідки для здоров'я цих людей.

Загалом, людей із зайвою вагою вважають зайвою вагою, лінивими, не бажаючими, менш розумними, не здатними докладати зусиль для схуднення. Дослідники вважають їх шкідливими стереотипами, забобонами, що призводять до дискримінації цих людей.

Взагалі, люди з ожирінням стигматизовані, оскільки вони нічого не роблять для запобігання та лікування ожиріння. Кажуть, що вони не займаються фізичними вправами та дієтами. На жаль, ожиріння може бути спричинене іншими факторами, які пов’язані із проблемами зі здоров’ям та не обов’язково спортом та дієтою.

Дослідження дослідників показали, що клеймо ожиріння поширене і дуже шкідливе, воно може сприяти ще більшому набору ваги. З метою покращення стану здоров'я таких осіб, дискримінація за вагою повинна бути заборонена законом.

7. Люди, які працюють у нічні зміни, можуть страждати ожирінням

Люди, які працюють на зміну або беруть нічні зміни, більш втомлені, мають менше енергії та підвищують ризик ожиріння. Зазвичай люди повинні спати вночі. Через службу деяким доводиться брати нічні зміни, тож зрозуміло, що у них більше немає нормального графіку сну. Відновити втрачені ночі досить складно, певно, що втома накопичується.

Працювати в нічні зміни виснажливіше, люди працюють не на своїй оптимальній потужності. Зазвичай вони працюють з 23:00 до 6:00. За цей час він повинен був спати. Під час сну в організмі виділяються певні гормони, які контролюють внутрішній годинник. Якщо гормональні порушення виникають через недосипання, здатність до концентрації уваги, обміну речовин, з’являється відчуття втоми. Світло пригнічує утворення мелатоніну, крім того, його вироблення зменшується з віком.

Дослідники заявили, що такий спосіб життя призводить до зменшення енергетичних проблем та проблем зі здоров'ям, таких як накопичення зайвих кг.

Інші наслідки нічної роботи: шлунково-кишкові розлади, розлади апетиту, розлади сну, нервозність, зниження працездатності, підвищена дратівливість, порушення пам’яті та здоров’я.

Для їх запобігання рекомендується більше відпочивати, збалансоване харчування (в основному на основі фруктів та овочів), йога (для розслаблення та гарної концентрації уваги) та більше фізичних вправ.