Чому я хочу ідеального тіла
Як ви знайшли цей пост корисним.
Слідкуйте за нами в соціальних мережах!
Нам шкода, що ця публікація не була для вас корисною!
Давайте покращимо цей пост!
Дякуємо за ваш відгук!
Отримати ідеальне тіло, неможливий квест
Диктат тіла
Незалежно від того, чи шкодуємо ми, страждаємо чи сміємося з цього, жіноче тіло, як і чоловіче, підпорядковується канонам краси. Це навряд чи нове в історії людства. Але ніколи раніше суспільство не мало такої фантазії про ідеальний зовнішній вигляд та ідеальну вагу.
Чоловіки та жінки повинні бути обережними, щоб не мати зайвих кілограмів. Це прагнення до стрункості, мати тверде і мускулисте тіло добре утвердилося в нашому суспільстві, підтримується фотографіями моделей або ретушованих тіл у журналах, соціальних мережах та інших ЗМІ. Ми могли б обмежити це тим, хто потребує компліментів, щоб заспокоїти своє его, але це було б неправильно, оскільки людська природа ніколи не буває такою простою та лінійною.
Найбільш спостережливі серед нас, в першу чергу психологи, змогли відзначити, що ті, хто заходить так далеко, що перевіряють талію 10-20 разів на день, не роблять цього, щоб захоплюватися собою, а щоб перевірити, що "все добре "добре". Отже, ми далекі від впевненості, а більше турбуємося і контролюємо його образ тіла, який викликає нездужання або, принаймні, відсутність впевненості в собі.
Приховані причини, здавалося б, самозакоханого бажання
Тож є велика різниця між тим, хто прагне досконалості, і тим, хто просто хоче бути добрим у собі. Останній докладає необхідних зусиль, щоб краще харчуватися та займатися спортом. Що стосується першого, він проводить на своєму тілі інтенсивні заняття спортом, доповнені різкою дієтою, доповненою харчовими добавками для схуднення. Він обов’язково їсть виключно органічну, свіжу та безглютенову їжу.
На цій дієті деякі можуть навіть впасти в анорексію або орторексію, яка є одержимістю харчуватися виключно здоровою та досконалою їжею, відкидаючи продукти, які можуть зіпсувати досконалість їхнього організму.
Проте всі знають, що досконалість не є цим світом, на неї можна претендувати, але ніколи її не досягти. То як пояснити, що деякі починають цей божевільний квест ?
На відміну від того, що хтось міг би подумати, людина починає шукати не ідеальне тіло для себе, а для інших. Для того, щоб відповідати їхнім очікуванням і обов’язково читати доброзичливість в їх очах. Про що свідчать наступні два приклади життя.
Чому (і для кого) шукають досконалості ?
Я хочу ідеальне тіло, щоб вшанувати батьків
Це може звучати дивовижно, але не так вже й сильно, бо батьки нам багато дають. Деякі не соромлячись забувають про свої потреби та зручності, щоб віддати все своїм дітям, бо їхнє щастя важливіше за їхнє. Коли діти особливо усвідомлюють жертву батьків (шляхом спостереження або тому, що батьки повторюють її щодня), вони можуть це відчути як форму "ідеального подарунка".
Тому, оскільки батьки дали все, дитина відчуває форму вини. Потім він вирушає на пошуки подарунка, щоб відповідати батькам, щоб висловити свою подяку, нарешті відірватися від них і стати на ноги.
Один із варіантів - одягнутись у ідеальний дитячий одяг за своїм поводженням аж до власного тіла. Молода жінка навіть зайшла так далеко, що зробила косметичну хірургію, щоб схуднути і відновити груди, щоб подарувати своїм батькам ідеальний подарунок.
Я хочу ідеальне тіло для свого партнера
У свої тридцять років молодий керівник, підписаний на 70 годин роботи на тиждень, мав приємний апетит і був шанувальником фаст-фуду та піци. Це справжній виклик не набирати вагу, коли у вас таке напружене професійне життя, ви не можете витратити необхідний час, щоб розслабитися і жити здорово. Оскільки відсутність статури Аполлона в значній мірі компенсується його інтелектом та культурою, юнак не пропускає знайти супутника, у якого він шалено закохується.
Це просто, це ідеально. Розумна, красива, спортивна, добра. Він починає порівнювати себе з нею і вважає, що вона занадто гарна. Його рішення не очікує довго, він виліпить собі ідеальне тіло, щоб бути "гідним" її. Щоб схуднути та наростити м’язи, він бере участь у спортзалі, щоб піднімати гантелі, і сідає на суху дієту.
У своєму підході партнер стає для нього тренером. Вона допомагає йому, підбадьорює і нагадує про його спонукання, коли він хоче потріскати морозива. Хоча цей особистий тренінг вітається, він також породжує страхи у молодої людини. Чи буде її тіло коли-небудь таким досконалим, як може дати їй любов партнера? ?
Яка спільна нитка між цими двома прикладами? Питання про те, як знати, як відповідати отриманому, і відповідь - цілковита самовіддача.
Ідеальний подарунок
Ці два приклади показують нам, що пошук ідеального тіла насправді випливає з погляду та очікувань інших людей або того, що, на нашу думку, вони чекають від нас фізично та поведінково.
Але ідеального тіла, як і досконалої істоти, не існує. Наполегливо думати інакше - це загрожувати його розуму, впадаючи в невроз. Що може бути небезпечним, оскільки невроз втручається у наш спосіб життя та наше повсякденне життя, навіть на нашій тарілці.
Поради дієтолога щодо забезпечення збалансованого харчування
Дієтичні відхилення для схуднення та досягнення вашої ідеальної ваги
Бажання бути худими може призвести до того, що ви потрапите в порочний цикл, який є обмеженням їжі. Ми вважаємо за краще споживати здорову їжу, таку як свіжі, органічні продукти, що не містять глютену. Їжа, яка, як вважається, підриває наше здорове харчування, також буде відкинута. Ці обмеження можуть призвести до дефіциту дієти, тому важливо знати їх, щоб уникнути їх.
Що стосується їжі, кожна людина є унікальною як з фізичних, так і з психологічних причин. Однак ці поради допоможуть вам уникнути великих помилок у своїх харчових звичках, які в довгостроковій перспективі можуть скомпрометувати ваше здоров’я.
Поради та хороша практика
Якщо ви сидите на високобілковій дієті для нарощування м’язів, не біда. Здавна вважалося, що високі дози білка руйнують нирки. Це не так. У людини існує висока толерантність до поглинання білка. Тим не менше, немислимо обмежуватися продуктами, багатими білком, інші поживні речовини також важливі для поліпшення роботи м'язів.
Якщо ви приймаєте стероїдні андрогени, припиніть все. Вони можуть зробити вас залежними та розвинути агресивну поведінку. Фізично цей продукт надає токсичну дію на печінку і може спричинити інфаркт міокарда або інсульт.
Якщо ви дотримуєтеся веганської дієти, стежте за відсутністю дієти. Ця дієта прибирає білок тваринного походження та вітамін В12 (необхідний для утворення гемоглобіну в крові та здоров’я нервової системи). Переконайтеся, що ви добре поєднуєте зернові та бобові культури, щоб отримати всі необхідні амінокислоти (сочевиця + зерна, такі як лобода або гречка). Що стосується споживання вітаміну В12, ви можете приймати його як харчову добавку.
Що особливо важливо, це перестати зосереджуватися на своїх недосконалостях і знати, як відпустити власні заборони. Ось два ключі до особистого розвитку, щоб звільнитися від цієї химери.
Два ключі, щоб вийти з неможливої мрії про ідеальне тіло
Виходьте з-під уваги та поглядів інших
Перший ключ - це робота над собою, щоб краще пізнати себе. Потрібно задати правильні питання. Питання, що призводять до усвідомлення того, що наше прагнення до ідеального тіла та досконалості береться лише за те, щоб любити інших, щоб зробити нас гідними їх. Проте ми не прийшли на Землю, щоб виправдати очікування інших, і вони не там, щоб задовольнити наші власні. Кожен робить те, що хоче, і ти повинен знати, як наважитися сказати «ні» або відверте лайно незрілості нашого західного світу.
Прийміть себе або філософію Body Positive
Єдиний погляд, який має значення, - це наш погляд на нас самих. Хто той дурень, який сказав нам, що "ти повинен страждати, щоб бути красивим"? Що нені, побалуйте своє тіло (поїздка в хамам або в інститут краси для манікюру чи процедури з догляду за обличчям) дозвольте собі бути ледачим і жадібним. Побалуйте себе, адже баланс у мірі.
Правильний баланс між нехтуванням і нескінченним прагненням до вдосконалення, і це називається доброзичливістю. Роблячи все можливе, їжте розумну їжу і фізично активні кілька хвилин на день. Досвід показує, що цього більш ніж достатньо, щоб зберегти свою фігуру і мати позитивний образ !