Чому я все частіше здуваюся, оскільки я в менопаузі; Все про менопаузу
Менопауза. Тести на менопаузу. Інформація про менопаузу.
Незважаючи на те, що здуття живота зазвичай не пов’язане з менопаузою, здуття живота є одним із найпоширеніших симптомів на цьому етапі життя.
Це проявляється накопиченням підвищеної кількості кишкових газів та/або затримкою рідини, спричиненою гормональними коливаннями. Це часто може бути пов’язано із збільшенням ваги.
Здуття живота є загальним симптомом на картині передменструального синдрому, і у багатьох жінок ця проблема виникає в менопаузі.
Визначається як відчуття набряку живота (здуття живота), здуття живота може спричинити стан загального дискомфорту або навіть біль при іррадіації в різні ділянки тіла.
Тривалість і інтенсивність здуття живота можуть відрізнятися від людини до людини; у деяких жінок такий стан може спостерігатися лише кілька днів на рік, і тоді у них не виникає проблем, а в інших випадках він може бути присутнім кілька місяців. Вранці ви можете прокинутися з плоским животом, і його здуття повинно проявлятися поступово протягом дня. Здебільшого здуття живота відбувається через кілька хвилин після їжі і посилюється при прийомі їжі.
Щоб краще зрозуміти, чому цей симптом дуже часто зустрічається в менопаузі, потрібно знати, в чому причина.
Найпоширенішими причинами здуття живота є неадекватна дієта та стрес, а у жінок в менопаузі коливання рівня гормонів, особливо естрогену. Цей гормон важливий з двох причин. По-перше, естроген впливає безпосередньо на затримку води, яка відбувається природним чином під час менструального циклу. Будь-яка жінка більше схильна до затримки рідини в дні перед місячними в результаті підвищення рівня естрогену.
У пременопаузі рівень естрогену коливається, викликаючи затримку води, що призводить до здуття живота.
По-друге, естроген впливає на вироблення жовчі, яка допомагає перетравлювати жири. Зниження естрогену в менопаузі також зменшує вироблення жовчі. Коли жири засвоюються недостатньо, виникає здуття живота.
Окрім важливої ролі, яку відіграє естроген, є й інші фактори, які можуть впливати на травлення.
Окрім затримки води та зменшення вироблення жовчі, найпоширенішою причиною здуття живота є накопичення кишкових газів. Від 30% до 60% жінок у менопаузі скаржаться на цю ситуацію. І в цьому випадку дослідники стверджують, що в основі лежать гормональні коливання.
Гази також можуть бути спричинені зміною дієти, потраплянням повітря, синдромом подразненого кишечника, газованими напоями або непереносимістю лактози.
Інші менш поширені фактори можуть спричинити здуття живота: операція на животі, ожиріння, ослаблення черевної стінки після народження, камені в жовчному міхурі, діабет або деякі захворювання нирок.
На щастя, існує безліч варіантів запобігання і лікування здуття живота.
Однак бажано почати з найменш інвазивного варіанту, який полягає у зміні способу життя.
Якщо здуття живота спричинене накопиченням газів у кишечнику, кілька змін у дієті можуть бути надзвичайно корисними. Якщо виключити сири, високосолену їжу, обмежити споживання цибулі, квасолі або солодких закусок, це може запобігти здуття живота.
Крім того, дуже важливу роль в усуненні здуття живота відіграє зняття стресу і прийняття щоденної програми, яка включає достатню кількість фізичних вправ і відпочинку.
Зверніться до лікаря і переходьте на ліки лише тоді, коли спосіб життя та дієтичні зміни не покращуються.