Чому нам важко прийняти розставання журналу «Знай себе», розвиток особистості Журнал «ПСИХОЛОГІЇ»
Прочитайте далі
Я пішов до психолога, бо почувався самотнім
Бувають ситуації, коли ми з великими труднощами приймаємо розлуку. Ми почуваємось застряглими, розчарованими та покинутими. Ось чому ми так напружено живемо розлукою і тим, що нам потрібно робити.
Ми створені, щоб мати стосунки з іншими. Потреби кожного з нас спочатку виражаються стосовно близьких, згодом стаючи потребами, якими ми можемо управляти самостійно.
Відносини - це способи, за допомогою яких ми пізнаємо себе, форми, в яких ми проявляємо свій інтер’єр з бажаннями, прагненнями, емоціями та думками, які представляють нас на той момент.
У цьому сенсі стосунки з близькими людьми стають значущими та важливими в позитивному плані, оскільки вони представляють можливість, яку нам пропонує інший, щоб вона проявилася на автентичний спосіб і завдяки якій ми можемо отримати прийняття, підтвердження та розуміння.
У той же час у відносинах ми маємо можливість запропонувати так, як нам комфортно, і те, що моє, може стати для вас важливим.
На додаток до підтвердження - яке ми отримуємо, коли те, що ми пропонуємо, приймаємо з розпростертими обіймами - у відносинах ми маємо можливість запропонувати людині, якою ми захоплюємось, яку любимо і хочемо у своєму житті і якій бажаємо найкращого.
Відносини дають нам можливість задовольнити наші потреби, задовольнити потреби іншого у формі, про яку ми не знаємо, але насправді виглядає як танець учасників відносин.
Однак коли хтось із партнерів хоче залишити танець, динаміка відносин змінюється і з’являються сильні реакції, відповідно до особливостей цих стосунків.
Реакція на розлучення включає, серед іншого, особливості кожного учасника відносин, тип відносин, їх тривалість, значення, з яким вони завантажуються (що стосунки означають для одних та інших), причину розлуки, спосіб самої розлуки., здатність адаптуватися після поділу двох.
Усі ці особливості змушують саме відділення набувати особливого значення, до якого стосуватимуться обидва.
Якщо для деяких людей розлука може означати свободу пересування, закінчення важкого життєвого розділу або вад відносин, то для інших це може бути еквівалентом відмови або відмови з боку іншого, і це може бути важко пояснити чи впоратись.
У цьому сенсі вага подолання розлуки може бути зумовлена кількома елементами, які з’являються із цією зміною динаміки відносин. Серед них змінами, з якими ми найчастіше стикаємось і які ускладнюють прийняття розлуки, можуть бути:
Потреби, колись виконані стосовно інших, які залишаються невиконаними і, як результат, вам доведеться їх розглянути та подбати.
Те, що ви запропонували у відносинах, більше не отримає підтвердження та прийняття і, отже, вам доведеться дати собі підтвердження та прийняти те, що ви можете запропонувати, зумівши запропонувати вам однакові речі в першу чергу.
Проблема розуміння того, що ваші стосунки означали для того, хто вирішив розлучитися: ми часто уявляємо і віримо, що інша людина бачить стосунки та їх значення подібним чином до наших.
Це момент, коли нам доводиться переглядати події через призму іншого, поєднати дві перспективи і зрозуміти справжній сенс поділу.
Цей крок дуже важливий як з’ясувавши всю ситуацію, почуття провини можна заспокоїти і перериває біль, спричинений відчуттям покинутості або відторгнення після розставання.
Приймаючи відповідальність за помилки або за те, що стосується вас, а ви цього не робили: прийняти розлуку означає припустити наслідки власних вчинків у стосунках.
Чи бувають події, в яких ви насправді могли поступити інакше? Якщо так, візьміть із собою ці уроки і припустіть поведінку, яка вплинула на рішення про розставання (якщо вони справді існували).
Таким чином, у вас є шанс уникнути подібних ситуацій у майбутньому, розуміючи, наскільки ви насправді важливі у своїх стосунках.
Лівія Качюлойу, автономний психотерапевт зі знаннями психотравматології, практикуючий EMDR - рівень I