Чому сушені сливи так корисні для нашого організму?
Кілька днів тому мені дозволили закінчити університет Спортивний вчений і Познайомтесь особисто з тренером з життя Феліксом Клемме. Метою зустрічі було дізнатись більше про сушені сливи та їх вплив на здорове харчування, як це можна зробити. Наприкінці нашої зустрічі, яка була зосереджена на здоров’ї: здоровий спосіб життя, учасники повинні настільки багато дізнатися про фізичні вправи, харчування та навколишнє середовище, що після семінару з охорони здоров’я ми всі маємо можливість оздоровити своє повсякденне життя за допомогою сухих слив та самостійно і зробити його щасливішим. Мій особистий висновок стабільно позитивний. Я просто не маю багато про це Каліфорнійський чорнослив дізнався, що це неймовірно здорово для нашого організму, але набагато більше, що має стійкий позитивний вплив на моє повсякденне життя.
Доза робить отруту - їжею
Вже кілька тижнів, з особистих причин, мене все більше хвилює тема схуднення. Моя мета - повернутися до нормальної ваги. Зупиніть зайву вагу - моя мета - досягти здорової ваги. Моє головне завдання - не схуднути, а бути здоровим. Семінар з Феліксом Клемме справді допоміг мені досягти власних цілей. Я став для себе зрозумілішим стосовно власних цілей. Дізнайтеся більше, чого я хочу досягти і де полягають мої особисті побажання.
Три основи здорового життя складаються з природного харчування, природних фізичних вправ та природних мереж. Думаю, ми всі усвідомлюємо, що при здоровому харчуванні переважно натуральна їжа без додавання цукру, білого борошна або погано оброблених умов є отрутою для нашого організму та пов’язаних із ним енергетичних запасів, чи не так? Чим натуральніша їжа, тим краще наш організм обробляє її здоровим способом. Але навіть з чутливою темою солодощів та розкішних продуктів, таких як алкоголь та погане м’ясо, ясно сказати: Доза часто робить отруту.
Мій замінник солодощів у моєму повсякденному житті, коли голод солодкого стає надто великим
Якої користі це робить для нас тим, що ми робимо без, і раптом ми жадібні чогось солодкого, або ми їмо занадто жирне, і наше почуття совісті позбавляє нас будь-якої радості від того, що ми робимо. Коли ми приймаємо рішення щодо чогось, нам справді це подобається. Тим не менше, я хочу їсти набагато здоровіше і свідомо для себе Навчіться обходитися без білого борошна та солодощів.
Для мене хорошим замінником солодощів у повсякденному житті є сушені сливи. У своєму стресовому повсякденному житті я хочу набагато більше вживати натуральну їжу. Я тільки що пізнав каліфорнійський чорнослив. Чесно кажучи, до цього семінару, присвяченого здоров’ю, я навіть не знав, як насправді смакує така сушена слива і чому вона повинна бути здоровою для людського організму. Тепер я розумніша і з подивом виявила, що рецепти з сушеними сливами чудові на смак, дуже корисні для здоров’я і, перш за все, тримають вас ситими надовго. Всі чудові позитивні властивості, якими ми можемо скористатися, особливо при схудненні.
Чому сушені сливи такі здорові?
В основному, питання здорового швидко пояснюється. Висушені сливи далі не обробляють. Вони є натуральною їжею. Вживаючи чорнослив, ми покриваємо цінні поживні речовини, такі як вітамін B 6, вітамін K, калій, мідь та марганець. Для задоволення цієї потреби достатньо трьох сушених слив. Найкраще в поєднанні з іншими продуктами, щоб обробка була легшою для нашого організму і тривала довше. Два мої улюблені рецепти - це енергетичні кульки та свіжий фруктовий банановий сливовий коктейль. Чудово наповнює. Чудово смачний.
Найважливіші поживні речовини з першого погляду:
- Вітамін В6
- Вітамін К
- калію
- мідь
- марганець
Чому багата їжа, як сушені сливи, так цінна для нашого організму?
Звичайно, каліфорнійський чорнослив містить не мізерну кількість фруктози. Я б сказав, що це корисна, солодка закуска, оскільки для порівняння сушена слива містить мало калорій у порівнянні з іншими фруктами. У цій солодкій фруктовій закусці є ще одна важлива відмінність. Сушені сливи набагато кращі, ніж плитка шоколаду, оскільки вони довше тримають вас ситими завдяки складнішій роботі травлення, яку повинен виконувати кишечник, і гарантує, що ми залишаємось ситими протягом декількох годин, тим самим економимо калорії і не поспішаємо з їжею. На той час, найпізніше, вже пізно, і нам доводиться вдаватися до простих вуглеводів, хочемо ми цього чи ні, оскільки кишечник надзвичайно швидко всмоктує і вживає їх.
Тому чорнослив у поєднанні з клітковиною є оптимальним поєднанням. Кишечник отримує тут багато роботи. Наш солодкий центр отримує солодкий смак, а наше тіло отримує важливі поживні речовини для оптимального постачання. Тому моїм абсолютним фаворитом серед усіх рецептів із сушеною сливою є енергетичні кульки.
Рецепти із сушеною сливою
Сушені сливи можна багато в чому використовувати на власній кухні. Мені особисто вони подобаються прямо з рук у рот, але енергетичні кульки або свіжі смузі теж справді чудові. Якщо вам не подобається смак сушених слив, вам неодмінно слід уважніше розглянути ситні рецепти. Особисто мені подобається рецепт "Гарбузовий суп із сушеними сливами та салат з курячим обгортанням"
Три стовпи здорового життя:
Здоровий спосіб життя складається з трьох основ: природні фізичні вправи, природне харчування та наше довкілля. Що означає термін природний рух? Як і при харчових звичках, природний рух залежить від природного базового ставлення. Найкраще для нашого тіла - це тип рухів, який він може впоратись самостійно своїми засобами. Йога та пілатес на першому плані як спорт. Але природний рух свіжого повітря або в лісі для нас набагато важливіший, ніж ми могли б подумати. Чому? Рослини обмінюються ідеями між собою, як і ми, люди. Цей обмін утворює терпени. Якщо ми вдихаємо цю речовину-посланник з рослин, це призводить до вироблення природних клітин-кілерів в нашому організмі. Крім того, ці клітини також борються з раковими клітинами. Два дні в лісі збільшують природні клітини-вбивці на 30 днів. Ви не думаєте, що це неймовірно?
Який вплив має наше оточення на нашу втрату ваги?
Те, що багато хто недооцінює при схудненні чи здоровому житті, - це вплив навколишнього середовища на наше життя. Наприклад, наш організм реагує на стрес підвищеним вивільненням інсуліну. Якщо це так, печіння нашого тіла припиняється, оскільки гормон інсулін виводить його з ладу. І навпаки, це означає: якщо стрес впливає на наше повсякденне життя, ми дійсно можемо забути про схуднення. Це не спрацює.
Ми відчуваємо стрес через багато різних факторів у нашому повсякденному житті. Це може бути пов’язано з оточуючими нас людьми, нашою роботою, професією чи іншим контекстом. Важливо, щоб ми проводили час з людьми, які насправді корисні для нас. Проводити час, виконуючи роботу, яка нас виконує і є скоріше покликанням, а не просто тим, чого ми навчилися, бо це було правильно. Ми змінюємось, тому не дивно, що і життя навколо нас змінюється. Нам слід просто робити набагато частіше паузу, щоб запитати себе: «Що мені потрібно? Я задоволений? "
Що нам потрібно покращити у роботі зі своїм тілом, щоб жити здоровим?
Я думаю, що якщо ми отримаємо свідомий доступ до навколишнього середовища і, отже, до нас самих, це є запорукою повноцінного інтер’єру для збільшення здоров’я. Це задоволення знижує стрес, тим самим сприяючи нашому травленню, а отже і нашій меті для здорового життя. Якщо ми хочемо схуднути, нам доводиться набагато більше мати справу з більш далекосяжними факторами, які також роблять нас такими, якими ми є, ніж просто звертати увагу на дієту та фізичні вправи. Зрештою нічого не відбувається, і ми розчаровані більше, ніж раніше.
Початок здорового життя із сушених слив
Всім, хто хотів би дізнатись більше про тему сухих слив і, звичайно, про життя, слід позичити або придбати книгу Фелікса Клемме “Природно буття”, адже вся інформація для здорового життя узагальнена тут дуже детально і цікаво. Крім того, не забувайте, наскільки легкою може бути здорова дієта зі смачними натуральними продуктами. Наприклад, із сушеною сливою та безліччю багатогранних рецептів, які можна чаклувати з цим поживним фруктом. На веб-сайті чорносливу Kalefornischen є безліч смачних рецептів, які ви можете приготувати з чорносливом на своїй кухні. Я думаю, що всі рецепти дуже смачні. Спробуйте те, що вам найбільше подобається. Солодке або пікантне?
Я думаю, що смаки того, що потрапляє на вершину, - це половина успіху за успішний проект у напрямку свідомого та здорового способу життя. Я дуже сподіваюся, що цим постом я зміг надихнути вас на підхід до здорового харчування із здоровим способом життя. Цей текст покликаний надати вам корисну інформацію, яку ви можете використовувати для себе. Можливо, ТАК початок нового життя буде трохи легшим, ніж без нього. Я був би дуже радий отримати ваш відгук.