Чому вам слід спати голим! ❤️
Скільки себе пам’ятаю, мені було важко заснути. Кілька тижнів тому я належав до піжамної групи і думав, що було б нормально одягати щось під час сну.
Мені не спало на думку, що ці дві речі можуть бути пов’язані. Потім подруга дала мені пораду просто спати голою, бо це їй допомогло.
Коли я спробував це після невеликих вагань, я швидко помітив, що мені стало краще і мені легше заснути.
Я провів кілька досліджень і знайшов кілька вагомих причин, чому я буду продовжувати спати голим!
Читайте далі, щоб дізнатися, чому вам також слід спати без піжами та нічної сорочки!
О, і пам’ятайте цю статтю на Pinterest (або додайте її в закладки), щоб ви могли її знаходити знову і знову швидко і показувати другу, який має проблеми із засинанням!
Ваш сон буде більш спокійним
Як тільки ви засинаєте ввечері, ваше тіло знижує температуру.
Тут говориться про "циркадний ритм". Однак якщо ви носите піжаму для сну, вони будуть постійно зігрівати вас, тому ваша температура не може регулюватися відповідним чином.
Результатом часто стає неспокійний сон або навіть повна безсоння.
Свіжий вітерець
У вашій інтимній зоні є своя температура і вологість.
Постійне носіння одягу тримає ці середовища постійно в теплі, що в довгостроковій перспективі створює ідеальне середовище для розмноження бактерій та грибків.
Якщо, навпаки, ви не носите піжаму під час сну, ваші інтимні зони можуть «охолонути», ви запобігаєте швидкому зростанню і захищаєтесь від неприємних інфекцій.
Струнка уві сні
Це було б здійсненою мрією, правильно?
Насправді, не носити одяг під час сну допоможе вам зберегти вагу і навіть допоможе схуднути.
Причиною цього є так званий рівень кортизолу, який робить перерву, коли спить голим.
Це гормон стресу, який виробляється знову лише тоді, коли температура тіла підвищується і змушує вас почувати себе голоднішими.
Якщо, навпаки, ви спите в костюмі Адама чи Єви, виділяється більше гормонів росту, які забезпечують спокійний і глибокий сон.
Ви почуваєтесь привабливішими
Звичайно, ваш гардероб наповнений одягом, завдяки якому ви тут виглядаєте трохи стрункішими, змушуєте виглядати там трохи більшими, і якщо вас не влаштовує ваш живіт, це неважливо, тоді поверх нього можна надіти широкий виріз.
Якщо ви спите оголеним, ви можете приховати свої проблемні зони лише під ковдрою, але дайте можливість собі та своєму тілу обійтися без незручного одягу принаймні вночі.
Тому що давайте будемо чесними, скільки ваших нарядів насправді сидять як друга шкіра на вашому тілі?
Звичайно, спочатку може бути незнайомим лягати спати зовсім оголеним.
Однак з часом ти вчишся почувати себе добре і любити себе таким, яким ти є.
Час для спільності
шкіра до шкіри або Фланель на фланелі?
Очевидно, що ввечері лежати поруч із партнером - зовсім голий - це звучить набагато романтичніше!
Якщо спочатку обійтися без нічного одягу в ліжку, ймовірність спати разом більша.
Навіть у давніх партнерських відносинах, спати голим все одно вносить особливу форму близькості у стосунки, що дозволяє трохи забути повсякденний блюз.
Дослідження показали, що регулярні * розваги * роблять щасливіші пари, а гормон окситоцин, що виділяється під час сексу, також знижує рівень стресу.
Таким чином, не носіння піжами приносить користь вашим стосункам, а також вашому фізичному та психічному самопочуттю.
Цілком окремо від цього, ви хотіли б дивитись на свого коханого з гордістю, коли він оголився.
Ви менше потієте
Прокинься, облитий потом вночі?
Це пішло в минуле, адже без піжами ви менше пітнітимете. Не дивно, адже ваша температура тіла тоді нижча.
Це в свою чергу економить ваш душ вранці. У цьому випадку достатньо ретельного миття мочалкою, щоб освіжитися вранці, і це робиться в найкоротші терміни.
Натомість, побалуйте себе розслаблюючим гарячим душем ввечері, він надає розслаблюючу дію після напруженого дня, втомлює, а також сприяє глибокому сну.
Ви підвищуєте своє самопочуття
Відсутність піжами також буде вдячно вашому кровообігу, оскільки сон без одягу дозволить вашій крові краще циркулювати під час фази відпочинку.
Відповідно, вночі ви спите спокійніше, а після вставання ви розслабленіші і почуваєтесь комфортніше у своїй шкірі.
заощаджені гроші
Хоча бажано частіше прати постільну білизну оголених шпал, це все-таки дешевше, ніж укладати піжаму в машинку пізніше за все через день.
Крім того, ви заощадите собі постійну покупку нового нічного одягу в майбутньому, який легко можна зносити від занадто частого прання.
Голий - це зручно
Вранці ви все одно виглядаєте досить зморщеною. Відбитки тканинних складок на шкірі не покращують цей зовнішній вигляд.
Крім візуального аспекту, багато піжами просто сприймаються як надокучливі при спробі заснути.
Широкий еластичний пояс на брюках або шнурах, що дратує, як би ти не брехав.
З іншого боку, якщо ви спите оголеним, ви нічого не можете пощипати, не можете почухати шкіру незручно і, перш за все, тканина неприємно прилипає до вашого тіла, якщо ви прокидаєтесь від нічного кошмару вночі.
Ви монтер
Вже не секрет, що повноцінний сон позитивно впливає на ваше самопочуття вдень.
Люди, які добре відпочили, більш мотивовані, можуть краще сконцентруватися та більш креативні.
Вдень ви набагато стійкіші до стресів і зберігаєте холодну голову навіть під тиском часу.
Запишіть цю публікацію на Pinterest або поділіться нею з кимось, хто обов’язково повинен її прочитати!