Чому жінки худнуть повільніше, ніж чоловіки - сьогодні здорово
Втрата ваги: чоловіки проти жінок
Якщо ви жінка, яка вже намагалася схуднути разом зі своїм партнером, ви, мабуть, помітили, що ваша значна половинка худшала швидше і, можливо, навіть більше ваги, ніж ви.
Існує кілька фізичних та соціальних змінних, які відповідають за те, щоб майстри творіння легше худнули.
Ось п’ять основних причин, чому жінки худнуть повільніше, ніж чоловіки:
обмін речовин
Жіночий метаболізм, як правило, повільніший за чоловічий, що ускладнює схуднення та підтримання ваги тіла. Більш високий вміст жиру в жіночих вигинах у поєднанні з суттєво меншою м’язовою масою означає, що жінки протягом дня спалюють менше енергії, ніж чоловіки. Хороша новина полягає в тому, що у вас є ваш Посильте свій метаболізм за допомогою силових тренувань.
Протизаплідні засоби
Одним з найпоширеніших побічних ефектів гормональної контрацепції (таблетки, пластирі, ін’єкції) є збільшення ваги. Як тільки кілограми накопичилися, від них важко позбутися. Якщо ви переконалися, що набираєте вагу після переходу на новий метод контрацепції, вам обов’язково слід звернутися до свого гінеколога, щоб разом знайти альтернативні варіанти. До цього часу єдине, що допоможе - це зайві фізичні вправи для протидії набору ваги.
Проблеми з щитовидною залозою
Хоча, звичайно, у чоловіків можуть виникати проблеми зі щитовидною залозою, стан набагато частіше зустрічається у жінок. Гіпотиреоз або недостатня активність щитовидної залози, може порушити весь рівень гормонів, включаючи швидкість метаболізму - ще один перешкода у боротьбі з беконом. Якщо ви, як жінка, виявите, що кілограми не скидаються належним чином, незважаючи на дієту, або якщо ви часто відчуваєте млявість, вам слід попросити лікаря обстежити вас на предмет гіпотиреозу.
час
У чоловіків просто більше часу для планування їжі та фізичних вправ. Хоча це, безумовно, стосується не всіх, але часто жінки у вільний час піклуються про будинок, сад, дітей та інші справи. Це означає, що вони менше часу проводять у спортзалі, а більше за плитою, куди кличе спокуса.
Соціальний тиск
Для більшості чоловіків маленький пивний живіт не становить великої праці - в сучасному суспільстві цілком прийнятно для чоловіків носити невеликий рятувальний круг.
Натомість жінки майже щодня зазнають соціального тиску, щоб бути стрункими, але не м’язистими. Як результат, багато жінок свідомо утримуються від тренувань з обтяженнями, коли вони худнуть, тому що роблять Страх нарощувати м’язи мати. Ці жінки опиняються у тренажерному залі переважно на крос-тренажерах або іншому обладнанні для серцево-судинної системи. Ці пристрої, безсумнівно, допоможуть вам схуднути, але для ефективного підвищення обміну речовин важливі тренування з обтяженнями. Найкраще - приєднатися до своєї коханої під час наступного відвідування тренажерного залу, щоб навчитися від нього кількох вправ.
Висновок
Втрата ваги - це не змагання. Важливо, щоб ви повністю сфокусувались на собі і слухали своє тіло, коли худнете. Ти сам найкраще знаєш, які зміни ти можеш внести, не перевертаючи все своє життя. Загалом, чим менше різко вам доведеться змінити спосіб життя, тим вище шанс, що ваш раціон принесе свої плоди.