Чому жінки так самосвідомо ставляться до Ел Квебек?
Ми в комплексі. Ось що випливає з опитування, яке ELLE QUÉBEC провело з читачами та підлітками у віці від 12 до 17 років у співпраці з організацією ÉquiLibre. На основі цього спостереження, як ми можемо навчитися приймати себе такими, якими ми є?
За словами психолога Наді Ганьє, ми розвиваємо комплекси, коли наше тіло зазнає трансформації, будь то в підлітковому віці, під час вагітності, коли з’являються наші перші зморшки або коли ми набираємо вагу. "Якщо ми виросли в середовищі, де зовнішній вигляд настільки важливий, - каже вона, - нам важче буде прийняти ці зміни, тому що ми переоцінимо ту роль, яку наша фігура відіграє в нашій цінності як особистості".
Психолог Луїза Коссет підтверджує, що наша особиста історія впливає на наші комплекси: наприклад, у нас низька самооцінка, якщо ми стали об'єктом критики з боку оточуючих, якщо наша мати схильна зневажати тощо. Вона додає, що слова чи жести, які здаються нешкідливими, можуть нас глибоко позначити.
Наші комплекси насправді позначають наш страх бути відкинутими іншими, зазначає Фредерік Філіпп, професор психології в UQAM. Хоча змістовні стосунки не засновані на зовнішності, ми підсвідомо приділяємо велике значення тому, як інші сприймають нас.
Сказавши це, чи сучасні стандарти краси роблять нас більш складними? За словами Фредеріка Філіппа, ми всі більш-менш під впливом них, але не в однаковій мірі. Деякі жінки, яким зовсім не підходять ці моделі, почуваються дуже добре у собі; інші судять про себе суворо, хоча всі погоджуються, що вони прекрасні. «Різниця, - каже він, - наскільки ми прагнемо досягти цього ідеалу».
80% опитаних намагаються контролювати або худнути. Правда?
Стало звичним критикувати наше тіло, хотіти схуднути та обговорювати з друзями найкращий спосіб його досягнення. "Частка жінок, які хочуть схуднути, настільки важлива в нашому суспільстві, що експерти з питань охорони здоров'я говорять про надмірну стурбованість", - нарікає Фанні Дагене, дієтолог та представник організації ÉquiLibre.
І ця одержимість стосується не лише тих, хто має зайву вагу: 44% респондентів з індексом маси тіла (ІМТ) нижче середнього також звертають увагу на свою фігуру. Фанні Дагене викликає занепокоєння те, що худорляві жінки рахують калорії, а також те, що пишні жінки проводять своє життя на дієті: «У населення завжди було різноманітність тіла. Люди не всі виходять з однієї форми. Так, ми отримуємо користь від прийняття кращих звичок у способі життя. Не для того, щоб змінити наш розмір, а для підтримки чудової машини, яка є нашим тілом. Тому що ми, як правило, про це забуваємо, але їжа - це паливо, яке дозволяє нам робити всю свою діяльність за день ".
31% респондентів погоджуються, що добре харчуватися означає позбавляти себе певної їжі.
Скоротіть цукор і жир, забороніть "3 пс" (хліб, макарони, картопля), використовуйте менші порції ... Для великої кількості людей повноцінне харчування є синонімом позбавлення певної їжі. Однак дієтолог Фанні Дагене категорична: ця віра - пастка. За її словами, ми повинні віддавати перевагу збалансованому та різноманітному харчуванню, але також дарувати собі маленькі задоволення - так, так, навіть чіпси та морозиво! "Це коли ти постійно невдоволений, ризикуєш переборщити", - каже вона. Також було доведено, що позбавляючи себе продуктів, які ви любите, у вас виникне спокуса з'їсти їх більше. Наприклад, замість одного-двох файлів cookie ми спорожнимо поле ". Це пояснює, чому люди, які дотримуються багаторазових дієт, після кількох років позбавлення виявляють більше кілограмів, а не менше.
Щоб повідомити нас про це питання, організація ÉquiLibre, речником якої є Фанні Дагене, проводить Міжнародний день без дієти 6 травня. Тема цього дня - "Не потрібно позбавляти себе повноцінного харчування!" Дієтолог попереджає нас: "Неважливо, худорлява ви чи округла, дієти для контролю ваги представляють загрозу для нашого здоров'я як фізичного, так і психологічного".
76% респондентів мали б кращу самооцінку, якби вони були худішими.
"Мало хто з нас вирішує схуднути за станом здоров'я", - говорить Фанні Дагене. Ми робимо це в першу чергу для підвищення самооцінки. Небезпека? “Якщо ми віримо, що втрата ваги змусить наш дискомфорт зникнути, швидше за все, ми оберемо метод схуднення, який обіцяє швидкі результати. Однак ці драконівські дієти часто шкодять здоров’ю », - попереджає дієтолог.
Молоді дівчата починають бути незадоволеними своїм образом тіла все раніше і раніше.
"Велика частина з них турбується про свою вагу з четвертого курсу початкової школи", - нарікає психолог Надя Ганьє. Частково причиною цього є те, що статеве дозрівання настає раніше, ніж раніше, і молоді дівчата відчувають труднощі в боротьбі з фізіологічними змінами, які він приносить. "Наприклад, дівчата набирають масу тіла в цей період", - пояснює пані Ганьє.
За її словами, імідж-індустрія, безумовно, впливає на самооцінку молодих людей, але роль батьків не слід мінімізувати. "Коли дівчинка-підліток бачить, як її мати вранці зважується, порівнює себе з моделями і постійно невдоволена своєю статурою, вона записує повідомлення про те, що і вона повинна таким чином відповідати канонам краси".
Якщо є час у житті, коли судження інших людей має значення, це в підлітковому віці!
"У цей період ми усвідомлюємо, як інші дивляться на нас, і бажання бути прийнятим нашими однолітками стає дуже важливим. Тому ми дуже чутливі до їх думки », - згадує психолог Надя Ганьє. Крім того, підлітки, як правило, бачать себе у збільшувальному дзеркалі, яке нічим не допомагає їм підвищити самооцінку. "Дівчинка-підліток, яка встає вранці з прищем на носі, відчуватиме, що це єдине, що люди побачать!"
Щоб допомогти молодій людині розглянути перспективи, дієтолог Фанні Дагене рекомендує запитати її, ким вона найбільше захоплюється і чому вона так захоплюється нею. "Навряд чи зовнішність цієї людини є однією з причин. Ви можете зрозуміти, що інші бачать її також як єдине ціле, що вони цінують її набагато більше за її сили та якості, ніж за вагу чи зовнішній вигляд ".
Багато дівчат-підлітків вважають, що краса - це секрет успіху ... Не дивно?
Більшість з них - кумири знаменитостей, які роблять великий акцент на своїй зовнішності. Батьки повинні заохочувати своїх підлітків до критичного мислення, а не порівнювати себе з цими взірцями, каже психолог Надія Ганьє. «Можна, наприклад, провести дискусію про те, як ці зірки вкладають багато часу, зусиль та грошей у свій зовнішній вигляд. Замість того, щоб звинувачувати зірок, ми можемо пояснити нашим підліткам, що їхньою роботою є бути красивими, що так працює ця галузь і що вона забезпечує їм контракти тощо "
Як допомогти нашому підлітку здобути впевненість у собі?
"Так, ти можеш сказати їй, яка вона гарна, показати їй, як вона може доглядати за собою, добре одягатися і використовувати свої сили. Це спосіб навчити її поважати себе. Але зовнішність не повинна бути для неї єдиним джерелом вдячності ", - каже Надя Ганьє. Психолог пояснює, що наша самооцінка - це цінність, яку ми ставимо на себе як на особистість, а образ нашого тіла - це стосунки, які ми маємо з нашою зовнішністю. Однак образ нашого тіла може сильно вплинути на нашу самооцінку. "Людина, яка надто акцентує увагу на своєму статурі, ризикує втратити власну самооцінку, як тільки їх зовнішній вигляд зміниться".
Ось чому важливо цінувати якості, крім краси, якими володіє наша дитина і які також можуть сприяти підвищенню її самооцінки, будь то риса її особистості, художній або спортивний талант.