Чорний шоколад худне або худне Дізнайся правду!
Читаючи про переваги чорного шоколаду, вам не потрібні додаткові причини, щоб здійснити поїздку до супермаркету та наповнити свою корзину всіма смачними асортиментами на ринку. Перш ніж використовувати інформацію від дієтологів як привід задовольнити свою тягу, ви також повинні знати, скільки їсти з цієї суперпродукти, щоб у вас не було проблем із вагою.
Ви, напевно, замислювалися, чи чорний шоколад робить вас товстим чи слабким, і відповідь: обидва! Секрет полягає в правильному порціонуванні. Дізнайтеся відповідь на цю дилему в рядках нижче!
Жирний чи ні темний шоколад?
Кожного разу, коли ви задаєте собі це питання, пам’ятайте дуже важливу інформацію, якщо ви дотримуєтеся своєї фігури: будь-яка їжа товстіє, якщо ви їсте таку кількість, що споживаних калорій більше, ніж тих, що спалюються метаболізмом. Іншими словами, овочі можуть набрати вагу, якщо ви з’їсте з них еквівалент 2000 калорій і спалите близько 1500. Це означає, що якою б здоровою не була їжа, занадто багато завжди псується. Чорний шоколад - це скарб для здоров’я та фігури, але лише до тих пір, поки він не вживається в надлишку. Він має високий потенціал жиру, оскільки він дуже щільний з точки зору калорій (куб може містити від 50 до 80 калорій) і часто містить невелику кількість цукру. Отже, якщо ви їсте темний шоколад на день, сподіваючись, що це допоможе вам схуднути, ви вкрадете власний капелюх. Рекомендоване споживання становить квадрат або два, три або чотири рази на тиждень. Це не проблема, якщо ви щодня їсте темний шоколад, але обмежтеся одним кубиком, особливо якщо ви сидите на дієті.
Як це може допомогти вам схуднути:
1. Покращує обмін речовин. Дослідження, проведене в університеті королеви Маргарет, показало, що шоколад позитивно впливає на спалювання жиру. Здається, що речовини цього смачного продукту впливають на те, як організм синтезує жирні кислоти, зменшуючи травлення та засвоєння жирів та вуглеводів. Тому, коли ви їсте темний шоколад, ви відчуваєте ситість набагато швидше.
2. Існує три гормони, які контролюють апетит: інсулін, грелін і лептин. Перший контролює перенесення цукру в крові в клітини. Грелін виробляється для розпалювання апетиту, тоді як лептин має протилежний ефект. Люди, які мають резистентність до інсуліну, втрачають здатність відчувати себе ситими. Тут надходить темний шоколад, оскільки він, здається, знижує резистентність до інсуліну та рівень греліну в організмі. Решту читайте тут.