Чотири речі; знати про хром - Марі Клер
Додати до обраного cvf
Властивості хрому
Мікроелементи можуть іноді лікувати нездужання через їжу, не проходячи через коробку з ліками. Це стосується хрому - поживної речовини, що вживається щодня. Дослідники показали його вплив на діабет 2 типу: він врівноважує рівень інсуліну та цукру в крові та сприяє зниженню резистентності до інсуліну.
У яких продуктах харчування знайти хром ?
- теляча печінка
- зелені овочі, такі як зелена квасоля, спаржа та брокколі
- сливи
- картопля
- м'ясо
- яєчні жовтки
Які потреби людини у хромі ?
У промислово розвинутих країнах зафіксовано небагато випадків дефіциту хрому. Він присутній у досить різноманітних продуктах харчування, щоб задовольнити необхідні споживання. Діабетики зацікавлені в тому, щоб споживати більшу дозу, ніж зазвичай. Підхід, який, очевидно, повинен супроводжуватися медичним спостереженням.
П’ять рецептів споживання хрому щодня
- пивний суп
- тартар для стейків
- розпарена теляча печінка
- картопляний салат
- зрізи сливи
Відкрийте переваги заліза, кремнію, йоду, марганцю, міді, селену, бору та цинку.
Джерело: Національне агентство з харчових продуктів, охорони навколишнього середовища та охорони праці (ручки)