Чудова йогуртна дієта! Це допоможе вам схуднути на три кілограми за п’ять днів! Канал D Румунія

Йогурт багатий кальцієм, білком, мінеральними солями, такими як фосфор, калій, цинк, йод і магній, вітамінами А і В, ніацином, пантоєвою кислотою та фолієвою кислотою.

схуднути

Крім того, він має здатність зменшувати калорії, які приносить жирна їжа, яку ви їсте. Програма використовує йогурт як основну природну їжу протягом дня, а також інші корисні для організму продукти, такі як фрукти, овочі та риба.

Суворо дотримуючись цієї дієти, двічі на місяць ви помітите не тільки те, що зменшилися принаймні на кількість одягу, але й помітите зниження рівня холестерину. Крім того, ви позбудетеся здуття живота, запорів або діареї, а організм детоксикується, полегшуючи травлення.

Правила: щодня під час сніданку слід споживати склянку мінеральної води кімнатної температури, каву або чай без цукру, йогурт (200 грам) та грушу. Під час ранкової закуски ви будете споживати чай, а після обіду - фрукт на ваш вибір.

День 1: обід: великий салат з помідорів з двома чайними ложками оливкової олії та грецьким йогуртом (200 грам).

Вечеря: два варених яйця з мискою вареного шпинату

День 2: обід: 50 грам відвареного коричневого рису, банка тунця у власному соку, помідор, половина огірка з чайною ложкою оливкової олії та 100 грам йогурту.

Вечеря: фруктовий салат з двома ложками кленового сиропу, столовою ложкою насіння льону та йогуртом (200 грам).