Чудовий лимонний напій, який моментально худне
Дієта з лимонним соком надзвичайно легка і базується на плані здорового харчування з деякими простими принципами.
Через кілька днів ви вже повинні побачити результати, а через 3 тижні у вас має бути на 4-5 кг менше. Якщо у вас проблеми з нирками або травленням, не дотримуйтесь цієї дієти.
Як діє лимонний сік? Лимонна кислота, яка у великій кількості міститься в лимонах, стимулює травлення і є потужним детоксикантом. Таким чином, метаболізм прискорюється, а рівень цукру в крові залишається постійним.
Лимонний сік також є одним з найбагатших харчових джерел вітаміну С, який не тільки зміцнює імунітет, але і допомагає скинути зайві кілограми.
Недавні дослідження показали, що люди, які їдять фрукти та овочі, багаті вітаміном С, легше худнуть, а травна система здоровіша. Крім того, лимонний сік допомагає організму краще засвоювати кальцій, що прискорює спалювання жиру.
Почніть день із соку свіжовичавленого лимона, змішаного з 2 склянками води кімнатної температури.
Використовуйте лише скляні або фарфорові ємності, ніколи не пластикові та металеві. Крім того, оскільки вона може легко їсти зубну емаль, лимонну воду можна пити соломкою.
Додайте свіжий лимонний сік в салати, супи, бульйони, варені страви.
Шкірка лимона (добре вимита), перетворена в пюре, з якого між їжею береться 1-2 чайні ложки, може зіграти важливу роль у процесі схуднення.
Пектин шкірки лимона - чудове джерело клітковини, яка зупиняє організм від засвоєння цукру з їжею та сприяє зниженню апетиту.
Щоб підвищити ефективність лимона, паралельно вживайте декількох простих заходів у повсякденних харчових звичках: збільште споживання овочів, цільного зерна, продуктів, багатих білками (яйця, молочні продукти та нежирне м’ясо); зменшити споживання білого хліба, макаронних виробів, картоплі, цукристих продуктів; дотримуйтесь інтервали між прийомами їжі (3-4 години), помірними порціями.