Ці 5 інгредієнтів зроблять ваш салат нездоровим
Ми можемо їсти салат з чистою совістю; він низькокалорійний і корисний. Але будьте обережні: не в поєднанні з цими інгредієнтами
У салаті багато калорійних пасток
Салат - ідеальне фітнес-блюдо з низьким вмістом вуглеводів. Ось чому воно все частіше потрапляє на наші тарілки з низьким вмістом калорій та великою кількістю поживних речовин. Але голий салат сам по собі не радує. Ми воліємо їсти його з певними інгредієнтами. Але саме тут замикається пастка! Тому що деякі продукти раптом роблять наш здоровий салат зовсім нездоровим.
1. Бекон
Навіть якщо бекон не потрапляє в салат щодня, він потрапляє у верхню частину нашого списку. Це перетворює нашу фітнес-їжу на калорійну жирну їжу. Лише 100 грам гострої спокуси ми вже споживаємо 50 відсотків щоденної потреби в жирі. Бекон не тільки блокує бажану вагу, але і не корисний для серця в довгостроковій перспективі через високий рівень холестерину та насичених жирних кислот.
2. Багет
Смачний багет з білого борошна чудово поєднується з салатом, чи не так? На жаль, завдяки низькому ступеню подрібнення під час виробництва, він не транспортує в наш організм жодних мінералів та інших важливих поживних речовин. Це відображається на вагах, саме тому вам слід перейти на цільнозернові.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Одягання
Заправка - це, мабуть, найбільша калорійна пастка в салаті. Незалежно від того, це вершковий йогуртовий майонезний соус або салат Цезар: ці передбачувані продукти для схуднення мають у середньому близько 700 калорій, тому їх слід уникати. Натомість змішайте салат з легким вінегретом або цими низькокалорійними заправками.
4. Сир
Навіть якщо ми часто (хочемо) про це забуваємо, сир, на жаль, є одним із інгредієнтів, який робить наш салат нездоровим. Незалежно від того, моцарела це або пармезан, занадто багато сиру швидко змусить наш салат піднятися по калорійних сходах. Близько 120 грамів фети містять близько 395 калорій.
5. М’ясо з паніровкою
Хрусткі курячі смужки за короткий час перетворюють те, що насправді є корисним салатом, у маленьку калорійну бомбу. Паніровка винна! Краще вдосконалити свій салат із смаженою курячою грудкою без панірування, він на смак принаймні настільки ж гарний і набагато корисніший.
Порада: Ви одразу не наберете два кілограми, якщо час від часу будете їсти салат з моцарелою або шинкою. Поки ви не робите цього щодня і не стежите за своїм тілом, ви можете чистим чимось побалувати себе.