Ці Гун Ніжний спосіб заново відкрити своє тіло - PDF Безкоштовно завантажити

Ці Гун Ніжний спосіб наново відкрити своє тіло Вчитель релаксації Андреа Шаал Дрезденер, 21, 42697 Золінген Тел.: 0212/2264629 Електронна адреса: [email protected]

спосіб

Вступ. 2 Що таке Ци Гун. 3 Дан Тянь у Ци Гун. 4 Інь та Ян у Ци Гун. 5 Дихання в Ци Гун. 5 Три елементи в Ци Гун. 6 поз у Ци Гун. 7 ефектів Ці Гун. 9 Звіт про досвід Ці Гун. 10 1

Що таке Ци Гун? Ци = енергетичний гонг = робота, практика Ці гонг = робота з енергією Ци Гун - це давня китайська лікувальна фізкультура. Традиційна китайська медицина (ТКМ) виникла тут понад 3000 років тому, в цій системі здоров’я тіло-розум-душа розглядається як одиниця, в якій всі органи зв’язані один з одним. До 5 основних компонентів ТКМ належать: китайська дієтологія Китайська фітотерапія Туїн-масаж Акупунктура Ці Гун Ци Гун - це поєднання вправ на дихання, рух та медитацію. За допомогою цього методу Ци може вільно циркулювати по енергетичних каналах так звані меридіани в нашому тілі та забезпечувати всі органи свіжою життєвою силою. Якщо ци блокується, виникають хвороби. За допомогою Ци Гун регулюється баланс Інь та Ян в організмі, активізуються сили самовилікування в нас, зміцнюють імунітет, запобігають розвитку хвороб та збільшують тривалість життя. Різні стилі еволюціонували протягом століть, але всі вони ґрунтуються на одних і тих же принципах. 3

Три елементи в Ци Гун Три елементи в Ци Гун: Це тіло (поза/рух) Дихальний дух (уява/презентація) Завдяки вправам Ци Гун досягається гармонійна взаємодія тіла, дихання та духу. Важлива правильна постава, вона допомагає розслабити хребет, надає простір внутрішнім органам, підтримує дихання і ци має можливість краще текти. Рух тіла здійснюється гармонійно, повільно і плавно через увагу, а дихання слідкує за цим рухом. Дихання поступово протікає більш спокійно і глибоко відповідно до цієї схеми руху. Після цих рухів багато тонких м’язових груп, зв’язок, сухожиль та кісток зміцнюються завдяки напрузі та розслабленню. Завдяки регулярній практиці свідомість, дух йде всередину, ви відчуваєте потік життєвої енергії і з часом все більше і більше вчитеся вирішувати завали. Використовувана або хвора енергія звільняється, а нова свіжа енергія поглинається. 6-й

Ефекти Цигун Зміцнює життєву енергію Ци Зміцнює імунну систему Регулюючий вплив на серцево-судинну систему Регулює роботу травної системи Регулює роботу дихальної системи Регулює нервову систему Сприяє рухливості Сприяє концентрації уваги Сприяє загальному самопочуттю Має балансуючий вплив на психіку Сприяє координації рухів Регулює симптоми стресу Сприяє загоєнню ран після травм 9

внутрішній вигляд, щоб направляти ци в організмі, і він зміг вирішити відповідні завали. Завдяки вправам Ци Гун їй вдалося наново відкрити своє тіло на дивовижно ніжний спосіб, а також прийняти себе внутрішньо. Її сім'я та друзі також помітили позитивні зміни та покращили якість їхнього життя. 11