Ци Гун - що це таке і як він може допомогти нам 9 життів
Ці Гун - це система охорони здоров’я, яка об’єднує м’які та елегантні вправи, дихальні техніки та різні форми концентрації уваги.
Це китайська система охорони здоров’я, і перші записи датуються 2500 роками. Цілком можливо, що деякі вправи старіші, тому що на малюнках зображені ті самі рухи, що виконуються сьогодні, і якби вони не були ефективними . ну, ніхто б із ними не заморочувався.
Ми говорили про їх ефективність протягом тисячоліть, давайте подивимось: у чому користь цих вправ?
Конкретні переваги практики цигун
Першим ефектом цих практик є підвищення здоров’я та добробуту.
М'язи розтягуються, зміцнюються і підтягуються. Тіло зміцнює свою гнучкість і запалення суглобів значно зменшується. Існують дослідження щодо поліпшення стану здоров’я та зменшення болю, характерного для тих, хто страждає на артроз. Якщо в таких ситуаціях відбудуться значні покращення, наслідки будуть швидшими та сильнішими для тих, хто має середній рівень здоров’я.
Не давайте тепер уявляти, що у практикуючого ци-гонг будуть опухлі м’язи культуриста. Результатом буде гармонійне, еластичне тіло з рідиною, елегантними рухами та високою життєвою силою та витривалістю.
Використовувані дихальні техніки мають перший ефект зменшення стресу та усунення тривоги. Вони допомагають здобути та підкреслити почуття зосередженості та присутності. Вони допомагають заспокоїтися, і сон буде глибшим і спокійнішим.
Іншим ефектом є збільшення здатності поглинання кисню. Це не обов'язково збільшення обсягу грудної клітки. Йдеться про здатність легенів краще засвоювати кисень із повітря . що стосується великих міст.
Різні форми концентрації посилюють фізіологічні та психічні результати. Використання уваги конкретними способами веде до відкриття власного тіла, до швидкого досягнення стану спокою та розумової ясності.
Багато фізичних проблем виникають або погіршуються психічним чи емоційним стресом. Не слід нехтувати наслідками стану миру та рівноваги. Практика Ци Гун допомагає контролювати стрес, гнів, депресію та, як правило, усуває психічну розгубленість.
Як практикувати Ці Гун?
Рухи в Ци Гун є м’якими, плавними і спокійними. У цій практиці не передбачається, що практикуючий потіє. Залежно від відпрацьованої форми, людина стоїть або сидить. 3 аспекти вправ:
- ніжні і плавні рухи
- тіло ніколи не потрапляє в екстремальні ситуації
- глибоке дихання
- ясний стан душі.
Вправи ритмічні і плавні. В основному, як вода тече без зусиль і вибирає найлегший сон, так і тіло практикуючих рухатиметься плавно, зменшуючи ризик можливих аварій і навчаючи тіло (але й розум), що означають концентрація та рівновага.
Ци Гун легко навчитися і підходить для всіх.
Вправи прості і легкі у засвоєнні. Ви повинні знати, що система вправ розроблена для того, щоб покращити здоров’я та витривалість вашого організму з моменту, коли ви перебуваєте. Існують також вправи для відновлення людей, які не можуть встати з ліжка через хворобу або операцію.
Ви можете бути спортсменом, який має за плечима багаторічний досвід, або тим, хто ніколи в житті не займався спортом. Заняття спортом покращать вашу витривалість та життєвий тонус.
Ци Гун і розумова ясність
Багато фізичних проблем виникають або посилюються внаслідок психічного чи емоційного стресу. Не слід нехтувати наслідками стану миру та рівноваги. Практика Ци Гун допомагає контролювати стрес, гнів, депресію та, як правило, усуває психічну розгубленість.
Ці Гун і особистісний розвиток
Окрім досягнення особливої душевної та емоційної рівноваги, практикуючі починають сприймати деякі особливості біоелектричного поля. Вони почнуть сприймати Всесвіт через моделі та рівні складності, які є вищими та недоступними для непідготовлених людей.
Ці Гун - це не культ і не релігія.
Я хотів би пояснити цей момент. Практика цигун передбачає використання понять, пов’язаних з фізіологією тіла, психологією та законами та принципами біології, хімії та фізики. Тут немає мови про вірування та духовний вибір.
Мета - отримати цілком здорове, красиве і стійке тіло. Розум стає спокійним, ясним і має велику силу концентрації. Емоції живі, здорові і підтримують тіло і розум.
Те, що практикуючий робить з цими дарами у своєму духовному виборі ... це вже його вибір і відповідальність.
Коли справа стосується Ци Гун, мені важко зупинитися.
Мені дуже цікаво, що ви хочете знати?