Ці метаболічні помилки блокують ваш раціон

Ви займаєтеся спортом і харчуєтесь здоровою їжею, і все одно не хочете скидати кілограми? Помилки в обміні речовин можуть бути причиною нерівного процесу схуднення. Про можливі причини ви можете прочитати тут.

Гормональні зміни, проблеми зі щитовидною залозою або непереносимість їжі - ці помилки в обмін речовин іноді може переконатись, що кілограми витримуються, незалежно від того, наскільки ви пересуваєтесь або наскільки ви суворі дієта ви тягнете наскрізь Тому тим важливіше розуміти тіло.

Щитовидна залоза: Коли метаболізм знижується

Якщо вам дуже важко схуднути, лікар повинен перевірити роботу вашої щитовидної залози. Досить багато жінок страждають на недостатньо активну роботу щитовидної залози, що призводить до порушення обміну речовин. Щитовидна залоза відповідає за енергетичний обмін. Якщо це порушено, процес сповільнюється, і втрата ваги стає дуже важкою. Тому збільшення ваги є одним із класичних симптомів при недостатній роботі щитовидної залози. Інші:

• Втрата волосся
• суха шкіра
• Болі в суглобах
• рясні менструації
• Ознаки втоми

Якщо ви відчуваєте ці симптоми, лікар-терапевт може пройти обстеження. Він досліджує вміст ТТГ у крові. Якщо це не між 0,3 і 2,5 мО/л, дуже ймовірним є дефект метаболізму, який робить схуднення болем. Але не хвилюйтеся, недостатньо активну щитовидну залозу можна вилікувати за допомогою ліків.

Блокатор схуднення: непереносимість їжі

Непереносимість їжі може стати причиною того, чому ви не худнете.

Те, про що багато хто не підозрює: Також Алергія проти їжі може призвести до того, що криві не поступляться. За прогнозами, приблизно кожен десятий чоловік не переносить горіхи, молоко, клейковину, яйця, сою чи зерно. Це може бути пов’язано з тим, що певних ферментів не вистачає, а це означає, що вживана їжа не може перетравлюватися нормально і надає здуття. У деяких випадках спостерігається навіть затримка води. Результат: збільшення ваги.

Якщо ви часто страждаєте від здуття живота, газів, запорів або діареї, і ці симптоми з’являються особливо після їжі, це може вас постраждати. В ідеалі, ведіть щоденник їжі та фіксуйте, від яких продуктів ви відчуваєте дискомфорт. Відтоді зробіть самотестування, вирізавши певні продукти. Якщо симптоми не покращуються, зверніться до лікаря, який допоможе вам поставити діагноз.

Вплив гормонів на обмін речовин

Нерідкі випадки, коли гормони відповідають за те, що кілограми вперті. Приблизно у кожної десятої жінки є дефект метаболізму, який називається синдромом полікістозу яєць. Коли це трапляється, яєчники виробляють занадто багато чоловічого гормону тестостерону. Це може призвести не тільки до того, що жінки стануть стерильними, але і до того, що вони розвивають резистентність до інсуліну, що сприяє накопиченню жиру, особливо на стегнах. Ви можете розпізнати дефект метаболізму за такими симптомами:

• нерегулярні менструальні кровотечі
• збільшення волосся на тілі, в тому числі на обличчі
• вугрі
• Проблеми з вагітністю

Так ви розпізнаєте повільний обмін речовин

Вам це відомо? Тоді вам обов’язково повинен перевірити рівень гормону гінеколог. Він вивчить рівень тестостерону, прогестерону та естрогену та огляне ваші яєчники на наявність кіст. Якщо виявиться, що у вас синдром полікістозу яйцеклітин, важливий спосіб життя. Багато спорту і здорове харчування - це все і все. Завдяки резистентності до інсуліну важливо забезпечити, щоб організм отримував якомога менше вуглеводів і цукру. Якщо в результаті стан не покращується, можна застосовувати ліки.

Незадовільний нічний сон заважає схуднути

Софія Тіль: основи харчування

Сон важливий для вашого метаболізму. Занадто мало, але і занадто багато, сон порушує енергетичний баланс. Різні дослідження показали, що менше чотирьох годин сну на ніч негативно впливає на метаболізм цукру. Крім того, нічним совам доводиться частіше вдаватися до калорійної їжі, щоб забезпечити організм енергією. Тож важливо знайти потрібну суму. Ви самі вирішуєте, скільки годин вам доведеться відпочивати за ніч. Ідеально, якщо ви добре відпочиваєте вранці і відчуваєте себе у формі протягом дня.

Препарати, що викликають порушення обміну речовин

Можливо, ваші протизаплідні таблетки саботують дієтичний план

Існує безліч препаратів, здатних порушити обмін речовин. Вони уповільнюють це, що дає можливість набрати вагу. Ці препарати, які мають дефекти обміну речовин як побічний ефект, вважаються зразковими:

• Антидепресанти
• Стероїди
• Протизаплідні таблетки

Якщо ви помітили, що набираєте вагу через тижні або місяці після початку прийому добавки, обговоріть ці симптоми зі своїм лікарем. Він або вона може допомогти вам знайти більш підходящий препарат.

---