Ці види спорту допомагають спалити ваші улюблені закуски
Споживання калорій - 50 хвилин танців, 30 хвилин пробіжок, півгодини плавання або 30-хвилинний заняття йогою? Ми покажемо вам, що ви можете зробити, щоб спалити калорії від своїх улюблених закусок, таких як щедрість і кола.
Просто спалюйте закуски за допомогою вправ
Вам подобається перекушувати на роботі цукеркою або випивати склянку кола на обід? Чудово, ми теж! Якщо згодом у вас погане сумління, у нас є готове рішення: ми скажемо вам, яким видом спорту ви можете займатися, так що ваша улюблена закуска швидко зникне з стегон. Оскільки не рухатися після їжі - одна з причин, чому ви просто не худнете.
1 батончик = 15 хвилин їзди на велосипеді
Невеликий батончик має близько 130 ккал. Якщо ви все ще не хочете пропустити кокосово-шоколадну закуску, ми рекомендуємо коротка їзда на велосипеді на середній швидкості. Ви витрачаєте близько 140 калорій за чверть години на велосипеді. Тож якщо ви щодня їдете на велосипеді до офісу, то дорогою туди ви спалите свою шоколадну закуску. Колега живе за рогом? Прекрасно. Легше гризти та їздити разом.
33 клейких ведмедів = 30 хвилин пробіжки
Осінь - ідеальний час, щоб почати біг підтюпцем! Як це зручно спалює близько 300 калорій за півгодини. Це відповідає приблизно 100 г, а отже 33 клейким ведмедям. Якщо ви любите маленьких гумових звіряток, то подумайте про наступний біговий маршрут.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Склянка кола = півгодини йоги
Ви втомлюєтеся протягом дня і підтримуєте форму з кофеїном? Тоді ви, напевно, час від часу випиваєте склянку кола. 100 мл душу містить 42 ккал. Якщо ви вип'єте 200 мл, ви можете зробити півгодини йоги ввечері і не тільки розслабитися, але і схуднути. Тридцять хвилин фізичних вправ спалюють 84 калорії.
Одна порція картоплі фрі = 30 хвилин плавання
Якщо ви хочете, щоб це було швидко, вам доведеться перекусити по сусідству. Що робити після того, як ви отримали порцію картоплі фрі: плавайте. Жвавий брас протягом півгодини спалює близько 300 калорій. І це саме те, що ви отримуєте, швидко перекусивши. Якщо у вас поруч є критий плавальний басейн, ходімо. Плюс: плавання чудово підходить для вашої постави та сприяє поширенню кровообігу.
Один пончик = 50 хвилин танців
Ммммм, пончики! Чи можете ви протистояти барвистим колам так сильно, як ми? 50 хвилин танців, і ви такі легкі, як і до задоволення від пампушки.