Цільнозернові булочки з кварком, фруктами та висівками - худнуть, не голодуючи

Цільнозернові булочки з кварком, фруктами та висівками

інгредієнти

• 2 рулети з цільної пшениці
• 125 г нежирного кварку
• 2 столові ложки вівсяних або пшеничних висівок
• 1 чайна ложка подрібнених насіння гарбуза
• 1 крапля стевії
• 1 дрібна щіпка солі
• 1 тире лимона
• 1 столова ложка води
• 1 ківі
• волоть смородини

підготовка

Змішайте кварк з водою, стевією, сіллю і лимонним соком до однорідності. Перемішайте насіння гарбуза та висівки. Якщо суміш занадто тверда, розмішайте ще трохи води.

Наріжте булочки і підсмажте половинки з обох сторін. Змастіть кварком, а зверху скибочками ківі та кількома ягодами.

Порада: Закуска отримує особливий удар з ягід рожевого перцю. Вони пропонують особливий смаковий досвід, нагрівають метаболізм і, отже, допомагають зменшити вагу.

Більше рецептів для схуднення:

---