Тренування гарячого тіла 9 способів, як секс оформить вас
Виштовхування гарячого акту замість підняття тягарів? Кататися по простирадлах, а не пітніти на крос-тренажері? Без жартів! Недавнє дослідження Університету Квебеку (Канада) показало, що година сексу займається більше калорій, ніж 30 хвилин пробіжки. А тепер давайте будемо чесними: що, веселіше, будь ласка? Просто. Тож давайте перетворимо любовну гру на невеличку зарядку.
Звичайно, це не нове, що поцілунки та секс спалюють тонни калорій. Але якось ще нікому не спало на думку перетворити спорт на матрацах у справжній фітнес-курс.
Шарлотта Пул, експерт з питань сексу та захоплений фітнес-фанат, задумалася щодо можливого "заняття сексом": "Для мене секс - це завжди справжнє тренування на тілі. Ви просто не помічаєте, наскільки це виснажливо, бо це так Це дуже весело! Під час сексу виділяється багато ендорфінів, які маніпулюють нашим сприйняттям болю, так що ми навіть не помічаємо, що наші біцепси вже горять, а стегна шалено тремтять ".
Отримати задоволення? Тоді є вісім підказок експерта щодо сексуальних вправ, з якими вам слід справді попотіти.
Підсилюйте пульс!
Перегони на пульсі - ось запорука успіху під час кожного тренування. Поза лотоса для цього ідеально підходить. Чоловік сідає, жінка сідає йому на коліна, обличчям до нього, і обхоплює його ногами.
Шарлотта Пул знає, скільки м’язової сили вам потрібно в цьому положенні. Зрештою, саме жінка задає темп у цій позиції - і вона повинна по-справжньому багато працювати. "Це запустить ваш пульс і спалить багато калорій!"
Вивих варто
Друга порада для любителів сексу, які хочуть схуднути: позиція моста. Звучить трохи як йога, але набагато спекотніше. Набагато, набагато гарячіше. Жінка нахиляється назад і йде назад у міст. Чоловік стоїть над нею - і тренування або розваги можуть початися.
"У цьому положенні використовується неймовірна кількість м'язових груп, від рук і спини до сідниць і ніг - і зусилля винагороджуються блискучим оргазмом. Ідеально", - говорить Шарлотта Пул.
Гімнастика BOP з різницею
Варіант мосту: Тут жінка лягає на ліжко, ноги звисають через край, поперек залишається на ліжку. Чоловік стоїть у кінці ліжка так, щоб її стегна торкалися його. Потім вона обхоплює його ногами і починається фітнес-тренування.
"Це положення добре для сідниць і стегон. Чудове тренування", - говорить Шарлотта Пул.
Спортивна собачка
Собачий стиль - це улюблена позиція багатьох чоловіків - і відтепер вона також сподобається жінкам, адже ця позиція також ідеально підходить для гарного тренування на тілі: жінка переходить у чотириногу позу і повертає свою гарну спину до нього. Він стає на коліна за нею і проникає ззаду.
Шарлотта Пул пояснює: "Чудова тренування для рук. Якщо вона також напружує м’язи живота, все це стає високопродуктивним видом спорту".
Дикий вершник
Якщо ви хочете зробити щось для міцної спини, ви можете випустити пару з цього: позиція пастушки. Шарлотта Басейн: "Тут вона може проявити свою наполегливість і, до речі, зробити щось для приємного бомжа. Її ноги також оптимально навчені - неважливо, буде вона сидіти на ньому вперед чи назад". Сексуальна.
Еротичний спорт на витривалість
Стоячий секс - це завжди досить напружена річ. Ось чому він ідеально підходить для спалювання великої кількості калорій. Але будьте обережні: статевий секс - справжній вид витривалості. Обидва стоять один перед одним, він злегка піднімає її, поки вона обводить його ногами. І підемо!
Ця вправа забезпечує міцне дно і покращує витривалість. "Якщо це для вас занадто складно: жінка також може підтримати одну ногу на ліжку. Тоді вага стане для нього легшою - і обидві прослужать довше", - радить Шарлотта Пул.
Повне тренування тіла
Ще в школі люди займалися перегонами на тачках. Ця тачка тут набагато краща - і набагато спекотніша. Шарлотта Басейн знає, що ця поза є різновидом всебічного тренування для тіла - і це дуже весело. Так ідеально підходить для наших цілей! Вона тримається руками на підлозі, а він піднімає їй ноги, тримає її за стегна, а потім проникає ззаду. Це дійсно поширюється на обидві сторони.
Сексуальна обробка!
Нарешті, є загальна тренування вбивці. Він зручно лежить на ліжку, поки вона присідає над ним, ногами праворуч і ліворуч від його тіла. "Поки він проникає, вона використовує м'язи ніг, щоб їздити на ньому із задоволенням", - пояснює Шарлотта Пул. Безумовно, кращий за будь-який клас аеробіки.
А тепер ми бажаємо вам багато веселощів із сексуальною спортивною програмою! Завжди пам’ятайте: потовиділення ніколи не було кращим!