Covid-19 Як запобігти зараженню вірусом корони ЖІНОЧЕ ЗДОРОВ’Я
Профілактика вірусу корони Як можна запобігти зараженню Covid-19
Навіть якщо пандемія корони міцно тримається на нашому приватному та громадському житті і викликає виправдані побоювання, важливо не втрачати з виду той факт, що зараження вірусом корони, в технічному відношенні SARS-CoV-2, в більшості випадків не загрожує життю. Близько 80 відсотків захворювань є дуже легкими. Незважаючи на це, надзвичайно важливо захистити себе та інших від зараження вірусом, який може спричинити серйозні захворювання легенів. Але що насправді утримує вас від зараження? Ми пояснюємо, що працює, а що ні.
- спеціальне 4-тижневе меню
- 15 рецептів для вашої імунної системи
- Поради щодо закусок та добавок
- 17 сторінок, оптимізовано для друку
- Більше інформації
Ви хочете схуднути, наростити м’язи або підтягнутись навколо? Тоді ви точно маєте рацію з нами. Наші найкращі тренери підберуть вас саме там, де ви знаходитесь, і напишуть вам індивідуальний Тренінг та/або план харчування - Мотивація та питання включені.
Що саме таке SARS-CoV-2?
SARS-CoV-2 належить до сімейства коронарних вірусів, названих на честь зубчастої структури вірусів, які нагадують корону або вінок, тобто «корону». Він тісно пов’язаний з вірусом ГРВІ, виявленим у 2002 році, тому і називається Sars-Співпрацярона-Vірус-2.
Якщо віруси потрапляють у ваш організм, вони можуть спричинити різні захворювання. Він може зупинитися на нешкідливому застуді, але також можлива пневмонія, яка загрожує життю. Захворювання легенів, викликане ГРВІ-CoV-2, називається COVID-19: Співпрацярона Viрос Д.isease 19-го (19 після року першого появи 2019).
Порада: Якщо ви поруч і думаєте, що контактували з вірусами, дезінфікуючий засіб для рук може запобігти зараженню - до речі, це також допомагає проти "звичайних" вірусів грипу.
Як передається вірус корони?
Згідно з сучасними знаннями, віруси корони спочатку передаються від тварин до людини. Зараз ми знаємо, що Covid-19 може передаватися від людини до людини. ГРВІ-CoV-2 зазвичай передається крапельною інфекцією, наприклад, чханням або кашлем. Але є також все більше і більше доказів того, що зараження може також відбуватися через орально-вогнищеву інфекцію мазка, наприклад, торкаючись дверної ручки, якою раніше користувався інфікований.
Які симптоми спрацьовує Covid-19?
Ознаки дуже нагадують типовий грип. "Як і інші респіраторні патогени, зараження новим вірусом корони може призвести до таких симптомів, як кашель, нежить, біль у горлі та лихоманка, а деякі люди також страждають діареєю", - йдеться в прес-релізі Інституту Роберта Коха. У більш рідкісних і складних випадках це може призвести до утруднення дихання або навіть пневмонії (саме так можна відрізнити симптоми грипу від коронарної інфекції).
Хитра річ у Covid-19 полягає в тому, що, хоча він заразний з моменту зараження, інкубаційний період може становити від 2 до 14 днів. Іншими словами: заражені люди вже заразні, навіть якщо їм ще не погано чи не проявляються симптоми. Якщо ви хочете захиститися від інфекції, завжди потрібно бути обережним, а не лише поруч із людьми, які вже впізнавано хворіють.
Для кого Covid-19 особливо небезпечний?
Як я вже сказав: Covid-19 ще не є надзвичайно небезпечним. Хвороба смертельна лише близько 2 відсотків інфікованих. Але люди старшого віку та, зокрема, люди з попередніми захворюваннями можуть страждати від більш важких перебігів захворювання. Люди віком до 50 років мають статистично значно нижчий ризик. Більшість смертей від Covid-19 сталося у людей старше 50 років, і ця крива знову зростає для людей старше 60 років.
Жінки демонструють важкі курси значно рідше, ніж чоловіки. З одного боку, це, мабуть, пов’язано з дещо іншою імунною системою. Жіночий організм часто може краще боротися з вірусами, наприклад, у жінок імунна відповідь після щеплень також сильніша, ніж у чоловіків. З іншого боку, жінки в середньому живуть здоровіше, менше курять і менше страждають від серйозних захворювань, які також послаблюють організм.
Але не будь обережним зараз, ти все одно повинен захищати себе якнайкраще, як можеш!
Як я можу захиститися від зараження вірусом корони?
Ви можете активно підвищити свій захист від інфекції та уповільнити поширення вірусу різними способами. Для цього важливо, щоб ви застосовували ці 7 заходів послідовно і правильно:
1. Регулярно мийте руки!
За даними RKI та Всесвітньої організації охорони здоров’я, часте миття рук є найефективнішим методом захисту від інфекції. Але миття рук також повинно бути правильним: для того, щоб дійсно змити віруси з рук, ви повинні їх робити принаймні 30 секунд Довго мийтеся і використовуйте мило для ретельного очищення не тільки кистей рук, але і проміжків між пальцями та тильною стороною кисті.
Ніколи не слід використовувати той самий рушник, що й інші, щоб висохнути. Вологі рушники - ідеальне середовище для розмноження вірусів та бактерій. Вологі залишки на шкірі теж, тому завжди дуже ретельно висушуйте їх, також між пальцями, бажано паперовими рушниками або під повітродувкою. Не вдома? Потім ви перекриваєте кран з тканинами і використовуєте його, щоб схопити дверну ручку, перш ніж кидати її і виходити.
2. Не торкайтеся свого обличчя!
Переконайтеся, що ви не постійно кладете руки в обличчя. Віруси можуть передаватися через контакт із слизовою оболонкою рота, носа та очей. Віруси корони можуть потрапити в організм, наприклад, якщо вони у вас на пальці і потерте очі.
3. Регулярно використовуйте дезінфікуючий засіб!
Коли ти на вулиці, ти часто не маєш можливості помити руки. Тоді дезінфікуючий засіб для рук допоможе вам захиститися від зараження - до речі, також вірусами грипу. Але будьте обережні: не всі з цих дезінфікуючих засобів дійсно забезпечують захист. Перевірте упаковку, чи захищена вона від вірусів, а не лише від бактерій.
З вірусом корони також важливо, щоб агент "Обмежена вірусенсивність“Є. Довідкова інформація: Як і віруси грипу, віруси корони - це так звані «віруси, що обволікаються». Їх оболонки роблять їх чутливими та легко атакуваними, саме тому для їх знищення достатньо «обмежених вірусидних» агентів. Увага! На даний момент дезінфікуючі засоби розпродані в багатьох місцях, але відтворюються. Не замовляйте з відчаю за надзвичайно високі ціни у сумнівних роздрібних торговців в Інтернеті!
Також важливо: дезінфікуючі засоби нападають на захисну кислотну мантію шкіри. Занадто частий контакт з дезінфікуючими засобами робить його чутливим. Він може втратити свою захисну функцію, в результаті чого вірусам легше його подолати і потрапити в організм. Тому не дезінфікуйте занадто часто!
4. Тримайте дистанцію від хворих людей!
Якщо у оточуючих вас спостерігаються такі симптоми, як чхання або кашель, краще дотримуватися мінімальної відстані близько 2 метрів. Німецьке товариство інфекційних хвороб (dgi) припускає, що для того, щоб заразитися зараженими людьми, протягом певного часу потрібно мати контакт на відстані менше одного метра.
5. Дотримуйтесь старого доброго етикету на чхання та кашель!
Ви в дитинстві навчилися тримати руку над ротом при чханні? Хороший мав на увазі, але, на жаль, віруси потрапляють на долоні рук. Тепле і вологе середовище пропонує їм оптимальні умови для розмноження. Вони також можуть легко дістатися до наступної жертви, потиснувши руку або повернувши ручку дверей. Ось чому вам краще чхати і кашляти в криву руку, відвертаючи верхню частину тіла від інших людей. Вкажіть на це іншим людям із симптомами.
6. Носіть маску для обличчя!
Ротовий захист є абсолютно необхідним, особливо для людей із симптомами застуди та грипу: якщо мимоволі їм доводиться чхати, це захищає присутніх від крапельної інфекції. Тому абсолютно правильним і розумним є те, що відтепер носіння маски в автобусах, поїздах і магазинах є обов’язковим, і ви повинні цього абсолютно дотримуватися.
Експерти знову і знову зазначають, що носіння маски для обличчя захищає інших, але не себе. Але все частіше вказують на те, що тяжкість інфекції може корелювати з кількістю вдихуваних вірусів. Маска може допомогти вашому організму підхопити менше вірусів, коли ви контактуєте з інфікованим.
Дуже важливо: Не зважуйтесь у помилковому почутті безпеки з маскою перед носом і ротом! Для запобігання зараженню необхідні центральні гігієнічні заходи, такі як регулярне миття рук та дотримання віддаленості від інших людей.
Маски для обличчя також можуть допомогти вам, запобігаючи несвідомому торканню вашого обличчя та забрудненим рукам торкатися слизових оболонок рота, носа або очей.
На сьогодні маски для обличчя також розпродані в багатьох місцях. Оскільки вони вам навряд чи потрібні, як я вже сказав, не варто панікувати, купуючи за непомірні ціни в Інтернеті! Тут ви пояснюєте, як ви самі шиєте маску:
7. Залишайтеся вдома!
Навіть якщо уряд повільно послаблює деякі правила, і все більше і більше магазинів знову відкриваються: Щоб захистити себе та інших і не поновити поширення вірусу корони в Німеччині, ви повинні залишати свій будинок лише тоді, коли це дійсно необхідно. Купувати важливі продукти, займатися спортом на вулиці на безпечній відстані від інших людей - це нормально, ходити на роботу чи до лікаря - це не питання, але все одно слід уникати зайвих поїздок.