CSID Що відбувається Дієта лікаря Адіни Бузату - як відомий стиліст схуд на 45 кілограмів
Адіна Бузату виглядає як ніколи і взагалі не показує свій вік! У свої 42 роки знаменитий модельєр виглядає як підліток, але її казковий вигляд не досягається без жертв.
Багато спорту, чиста їжа, велика кількість салатів, фруктів і нежирного м’яса, а вуглеводи ... рідше, бо це гарніше - cОсь як ми можемо резюмувати режим Адіни Бузату.
Зірка різко схудла після народження доньки Сари, якій зараз 22 роки.
Не менше 45 кілограмів модельєр «розтопив»!
В ексклюзивному інтерв’ю "Що відбувається, докторе?", Адіна Бузату розповідає, яку дієту їла в той час, як їй вдається дотримуватися зараз і які продукти повністю заборонені в її раціоні.
"Немає дня без спорту"
CSÎD: Ви кілька років тому зізналися, що після пологів вам вдалося схуднути на 45 кілограмів. Якої дієти ви дотримувались і яку роль у цьому процесі відігравав спорт?
Вік Бузату: Я відмовився від солодощів та хліба, зранку з’їв лише шматочок Грем, з нежирним сиром, оливковою олією, потім стейк з овочевим салатом. Я уникав вуглеводів і займався щоденними процедурами для тіла та спортом, багато спорту!
CSÎD: Як вам вдається підтримувати фізичну форму, хоча ви завжди берете участь у проектах, заходах, які вимагають великої кількості роботи?
Вік Бузату: Я приходжу додому щодня пізно, в середньому близько 11 ночі, але я займаюся спортом о 7 ранку. Раніше я грав у теніс або аеробіку з тренером з фітнесу Лумініце Ніколеску, але зараз я майже щодня ходжу в спортзал і відвідую хоча б один заняття. Якщо у мене є час, завершіть тренування серією досить жорстких пресів, плавання або сауни. Безперечно, що я завжди щось роблю, немає дня, коли б не займався спортом. І якщо у мене взагалі немає часу на заняття спортом, я намагаюся якомога більше ходити пішки.
Нещодавно я поїхав до Мілана, де замовив колекцію на наступну зиму, і запланував свої зустрічі таким чином, щоб між ними була велика відстань, щоб я міг ходити пішки 15-20 кілометрів на день. Важливо те, що я ранкова людина, прокидаюся дуже рано, і саме в цей час я відчуваю себе найбільше бадьоро, тому я призначаю спортивні заняття в першій частині дня, не виходжу в другій половині дня.
"Я не люблю радикальних речей, суворих дієт"
CSÎD: Уникайте деяких продуктів або повністю виключайте їх зі свого раціону?
Вік Бузату: Уникаю солодкого, але не повністю. Зазвичай я їх замінюю сирими веганськими варіантами без цукру. Я знаю, що у них теж багато калорій, але принаймні вони є калоріями з корисних поживних речовин. В іншому випадку я не дуже їм картоплю, рис, смажену їжу, макарони, вуглеводи взагалі. Але я великий шанувальник, і якщо я з’їм щось корисне, але не дуже здорове, згодом компенсую великою кількістю видів спорту. Не люблю радикальних речей, суворих дієт - не можу їх дотримуватися, підсвідомість бореться зі мною і я швидко здаюся.
Зазвичай я залишаю час між прийомами їжі, наприклад, якщо я їду о 6 вечора, я з’їдаю о 10 першого разу наступного дня. Вранці я завжди випиваю склянку теплої води і лимона, часто роблю коктейль із фруктів, овочів або білкового порошку для отримання енергії, зазвичай після тренування, для отримання енергії.
Я уникаю ковбас, усе це означає перероблене. Я також уникаю змішувати багато їжі. Намагаюся харчуватися якомога чистіше. Навіть якщо я «втікаю» до чогось солодкого, я не поєдную це ні з чим іншим. Найкращий варіант для мене - це меню з 1200 калорій, із 3 основними прийомами їжі та 2 закусками від Fit4You, виготовленими з органічних, цільнозернових інгредієнтів без цукру. Я дуже люблю харчуватися різноманітно, мені неприємно їсти лише м'ясо, наприклад, або просто фрукти.
"Я уникаю їсти фрукти ввечері"
CSÎD: Як виглядає ваше меню в той чи інший день?
Вік Бузату: Я намагаюся їсти чисто, вранці йогурт, ананас, якщо відчуваю, що мені потрібен білок, готую великий омлет, який поєдную з м’ясом та зеленню, але ніколи з вуглеводами.
Я вживаю фрукти щонайменше за годину до їжі або за 2-3 години після їжі, як правило, в першій частині дня, уникаю їсти їх ввечері. Зазвичай у мене не так багато часу на обід, але якщо у мене є 10 хвилин вільного часу, я замовляю стейк з яловичини, рибу. Алкоголь вживають лише зрідка, а газовані напої - рідкість, можливо не більше одного разу на рік.