D1 від 26 квітня - Бортовий журнал XD - Дієта Дюкана - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Я розпочав публікацію на fofo "худнути", але практичніше бути на fofo dudu.
Тут я представляюсь:
39 років
4 дітей
1м65, мабуть, близько 68 кг (я зважуся завтра вранці)
Мені потрібно втратити 10 кг.
Ласкаво просимо до всіх, хто пройде повз .
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Скажи мені, якщо ти гарна дівчина на знімку, це тому, що ти вже закінчив хаха !
Це дуже спонукає
Подібні теми
******* 30 КВІТНЯ по POINTE *********
Дебют Дюкана ЗАРАЗ ! Потрібен партнер Дуду ! = D
Дуду. & спати ?
Дуду почав роботу 24/o4, хто хоче піти за мною?: D
Я щойно побачив допис, який ви запустили! Мені доведеться піти подивитися
Добре
цього ранку
білий сир
11:00 1 скибочка курячої шинки
цього полудня
1 скибочка курячої шинки
фарш стейк 5%
1 свіжий квадрат
2 простих йогурту
дуже тобі дякую sasa86 !
добре, але є середній моральний стан. не рухається: 66,8 кг, насправді на цьому етапі атаки я майже все втратив перші 2 дні
сьогодні PL
Я спробую ритм 1PL/1PP
цього ранку
1 млинець дукан
Я вагався, щоб темп був наступним з точки зору pp та pl. нарешті, я думаю, що там 2 дні пл і 2 дні pp.
Сьогодні вранці я приготував 2 години
паштет з тунця
паштет з лосося
dukan galette з 80% шоколадом
чистий шоколадний флан
суп 4 літри хал (селера, цибуля-порей, перець, помідори, цибуля, 2 курячі бульйонні кубики)
я з'їв
опівдні
2 великі тарілки овочевого супу (селера, цибуля-порей, перець, помідори, цибуля)
1 стейк 5%
1 частина нареченого 5%
1 шоколадний агаровий фланг vanhouten
Подібні теми
Прощай, кг (D1 від 27.04.)
12.04.10 р. режим Д1 дукан, який.
Моя втрата ваги (журнал)
сьогодні ввечері я планую
2 тарілки овочевого супу
Куряча грудка
білий сир 0%
1 свіжий квадрат
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Тим не менш, я покладу половину (паштет і суп) у морозильну камеру !
Я хотів взяти невеликий фору на тиждень !
Подібні теми
D1: 25 кілограмів, щоб скинути, шукайте приятеля .
І ЦЕ J1 ДЛЯ ПЛАНУ
Дукан J1
Я хотів би розпочати, але не знаю, як це зробити: D1 сьогодні
так це перегони ! ми ніколи ні на що не встигаємо !
Я просто пробіг 45 хвилин
Я кинув 5 років. Я знову почав минулої неділі і там. Я сподіваюся, що зможу продовжувати повільно, але впевнено, це робить багато корисного! я майже забув !
то мені великий застій на рівні 66,8.
Я збираюся боротися, щоб досягти своєї мети №1: 66,5 наступного понеділка
PL ще сьогодні і завтра я повертаюся до PP.
Ми побачимо
сьогодні вранці galette dukan
Побачу до кінця дня !
тому сьогодні я планую:
цього полудня
2 тарілки Овочевий суп
Кабачки
Куряча грудка
20 г: Сир Bridelight 3% M.F.
чоко агар флан
сьогодні ввечері
огірковий салат
домашня рилетка з тунця
150 г: 0% сиру
20 г: Сир Bridelight 3% M.F.
ну бен менш серйозний, ніж очікувалося
немає великої різниці, але 1 невелика так
67 кг
Я починаю знову з 2 днів pp
цього ранку
1 яйце укрутую
1 алар із знежиреного молока
11:00 1 скибочка курячої шинки
опівдні
1 скибочка курячої шинки
2 філе риби
1 йогурт 0%
вечірній
1 скибочка курячої шинки
1 каструля гребінців
1 свіжий квадрат
1 йогурт 0%
Дякую саса !
Я не міг отримати доступ до харчування fofo вчора
короткий сьогодні вранці => 66,5 кг
Я все ще в pp, а завтра повернусь до pl.
сьогодні ввечері у мене не так багато часу, тому я їжу
1 скибочка шинки індички
100 г тунця,
1 свіжий квадрат
1 йогурт 0%
Привіт вам, я маю приблизно стільки ж втратити.
Здравствуйте
ви вже майже втратили половину ?
Думаю, повільніше втрачатиму себе. Я ще не рухався сьогодні вранці: 66,5 кг, але привіт, ми все одно їдемо
тому я повертаюся до 2 днів PL
цього ранку
млинець
цього полудня
2 тарілки овочевого супу
1 салат з ендівії + тунець + 2 або 3 оливки
1 банан зі смаком банана
сьогодні ввечері
2 овочеві тарілки
2 філе риби + кабачки
1 простий йогурт 0%
1 частина нареченого
Хороший застій все ще 66,5 кг
2 млинці з дукану
Я збираюся побачити цей полудень
Хороший застій все ще 66,5 кг
2 млинці з дукану
Я збираюся побачити цей полудень
2? З якою дозою звуку ?
Здравствуйте
ви вже майже втратили половину ?
Думаю, повільніше втрачатиму себе. Я ще не рухався сьогодні вранці: 66,5 кг, але привіт, ми все одно їдемо
тому я повертаюся до 2 днів PL
цього ранку
млинець
цього полудня
2 тарілки овочевого супу
1 салат з ендівії + тунець + 2 або 3 оливки
1 банан зі смаком банана
сьогодні ввечері
2 овочеві тарілки
2 філе риби + кабачки
1 простий йогурт 0%
1 частина нареченого
Якщо у вас враження застою (це 15 днів без втрати застою.) Усуньте переносиме (сир, оливки)
завдяки гнучкому
насправді я скаржуся трохи занадто швидко: я застоююся 2-3 дні, а потім втрачаю кілька сотень грамів.
Я також знаю, що наступного тижня буде досить важко з цим мостом
Підходжу до 2 днів п.п.
перевага pp полягає в тому, що менше можливостей робити дурниці. звичайно !
тому я важу 66 кг на вазі, це мене дуже здивує, якщо мені вдасться досягти своєї мети на наступний понеділок (ха-ха), але несерйозно. Я вже знаю, що протягом наступних 8 днів він буде застоювати (зокрема, я багато рухатимусь)
Я спробувала багатий ** трав'яний чай ! Вчора у другій половині дня ! і мене, кого вже дуже складно деконстипірувати (навіть ей * це мені нічого не робить), і добре, цей трав'яний чай почав діяти в кінці дня, ввечері і сьогодні вранці лолол !