Дана Рогоз «Гідратація, салати та фрукти необхідні влітку! ”- нежирний або жирний
Нежирна або жирна: Ви завжди мали завидну фігуру. Який відсоток генетичний, а який відсоток праці?
Дана Рогоз: Я ніколи не сидів на дієті. Думаю, можу сказати, що мені пощастило з гарними віями. І це я відчула найбільше під час вагітності та відразу після пологів. Без зусиль, не голодуючи ні секунди, я повернувся до своєї попередньої ваги, і це сталося за дуже короткий час. Поки я була вагітною, але також під час годування груддю, я дбала про те, щоб дієта була якомога здоровішою, знаючи, наскільки це важливо для моєї дитини. Я усунув заборонену їжу для вагітних (алкоголь, сир у селян, морепродукти, сире м’ясо), уникав шкідливої їжі, але в іншому випадку їв стільки, скільки до того, як завагітнів - і їжу багато собі подібних - без стресу набору ваги. Однак я набрав лише 9 з половиною кг. І через 2 місяці після того, як я народила, я стала худішою, ніж до того, як завагітніла. Я активна людина свого роду, але визнаю, що у мене є набагато сумлінніші друзі, ніж я, для яких відвідування тренажерного залу є святим.
С.Г .: Які, на ваш погляд, 5 незамінних продуктів для жінки протягом літа?
ЛІКАР: Вода, сонцезахисний крем, спрей термальної води, сонцезахисні окуляри та солом’яний капелюх, щоб захистити вас, а також додадуть шикарну нотку повсякденним вбранням.
С.Г .: Ви любите займатися спортом? Які ваші улюблені види спорту і чим ви зараз займаєтесь?
ЛІКАР: Я люблю займатися спортом, але, на жаль, з моменту народження Влада я не мав можливості самоорганізуватися і встигнути знову переїхати. Мені подобається плавання, стрибки в кангу та фітнес. Зараз «спорт», яким я займаюся, представлений іграми з Владом, довгими годинами ходьби з коляскою, підняттям по сто разів на день на руках, не кажучи вже про те, щоб стати на коліна чи бігати за ним. Я також досить часто їзджу на велосипеді. Ми з Раду маємо тандем, що нещодавно ми встановили стілець для Влада, щоб ми всі троє могли ходити одночасно.
С.Г .: Як виглядає ваше меню в звичайний день?
ЛІКАР: Я дуже часто харчуюся в місті, тому меню досить різне, залежно від того, де я ловлю обід. Але я зазвичай вранці їм каші з молоком, йогуртом і фруктами. В обід я люблю їсти суп чи суп, перша страва, а курка або риба з салатом, друга страва. І якщо ви зараз не можете помістити десерт, то його, мабуть, перенесуть на потім, я дуже люблю солодощі, що мені робити? Увечері я віддаю перевагу літньому салату з великою кількістю овочів.
С.Г .: Як ви справляєтеся з літньою спекою? Які продукти та рідини ви їсте?
ЛІКАР: Гідратація необхідна, тому я прагну випивати якомога більше води щодня, досягаючи двох відомих літрів, без шкідливих газованих соків. А під час спеки я їжу багато салатів та фруктів.
С.Г .: Ви любите готувати? Який ваш улюблений рецепт?
ЛІКАР: Я дуже люблю готувати, це мене розслабляє. Я готую Владу правильну їжу для його віку. І якщо у мене є час на себе і Раду, я люблю готувати азіатську їжу. Я навчився готувати смачний суп Том Юм! Я такий "кухар", який тримає свій ноутбук відкритим із відео на Youtube - звідти я поетапно дізнаюся, що робити. Я не вчитель на кухні, але мені дуже подобається дивувати своїх друзів новим рецептом.
С.Г .: Що ви думаєте про вегетаріанський спосіб життя?
ЛІКАР: Я пробував безліч вегетаріанських рецептів, але я прихильник збалансованої дієти, яка повинна містити абсолютно всі категорії продуктів.
С.Г .: Яка їжа нагадує вам про дитинство?
ЛІКАР: Пташине молоко.
С.Г .: У вас є кулінарні слабкості? Є їжа, від якої ти не можеш відмовитись?
ЛІКАР: Солодощі. І найвищий десерт - це домашній шоколад, виготовлений моєю мамою.
С.Г .: Є продукти, які ви назавжди вилучили з меню?
ЛІКАР: Немає продуктів, які ви назавжди вилучили з меню. Я можу їсти все, але не перестараючись.
С.Г .: Якби вас попросили набрати вагу для певного проекту, як би ви реагували?
ЛІКАР: Насправді важливо, про що йдеться у проекті. Якщо ми говоримо про роль, яку я дуже хочу, то я набираю вагу, як того вимагає сценарій, але (оскільки є "подарунок") під пильним наглядом дієтолога, який поверне мене до ваги, після проект закінчується.
С.Г .: Вам вдалося створити сильний та справжній блог, ви турботлива мати, любляча дружина та жінка, яка займається кар’єрою. Як вам вдається поділитися?
ЛІКАР: Дякую за добрі слова. Я займався спортом з самого маленького віку, бо завжди мав напружений графік. Звичайно, з Владом я переживаю найвибагливіший період життя, але якщо ти робиш щось із пристрастю, то ти завжди знаходиш ресурси.
Дана коротко:
Мій девіз - дайте кожному дню шанс бути найкрасивішим у своєму житті! - Марк Твен.
Мене мотивує моя сім’я.
Я не виходжу з дому без телефону.
Я розслаблююсь на прогулянці парком.
У дитинстві я збирала серветки.
Я б зробив все, щоб знову записати всі шоу Абракадабри.