Які наслідки мають емоції для вашого тіла mindstyle-magazin
Тіло і розум дуже взаємозалежні. Це помітно, наприклад, при психосоматичних захворюваннях, тобто хворобах, які не мають органічної, але психологічної причини. Зрештою, ці захворювання мають великий вплив на фізичне самопочуття.
В основному емоції дуже важливі. Наші почуття впливають на наш особистий добробут і роблять нас унікальними особистостями. Те, як ви поводитесь зі своїми почуттями, має вирішальне значення для якості вашого життя.
Емоції, які ви буквально знову і знову проковтуєте і намагаєтесь приховати від інших людей - або від себе - можуть мати довгострокові шкідливі наслідки для всього вашого організму. Особливо це стосується негативних емоцій, таких як сумнів, ревнощі, злість, стрес або страх. Як негативні, так і позитивні емоції впливають на різні клітинні процеси, функції організму та ваші органи.
Це означає: Чим краще ви зможете впоратися зі своїми емоціями та контролювати їх, тим краще ви будете почуватись і почуватиметесь добре фізично та психічно. Але які наслідки насправді мають різні почуття на вашому тілі?
Піклуватися
З іншого боку, негативні почуття можуть призвести до нудоти та нездужання. Блювота, діарея та проблеми зі шлунком можуть бути спровоковані постійним занепокоєнням та роздумом. У цьому випадку медицина говорить про дратівливий шлунок. Постійно переживаючи, ви не робите собі та своєму тілу жодної ласки, а порушуєте внутрішній спокій і за певних обставин страждаєте від розладів сну або внутрішнього неспокою.
Турбота також може вплинути на роботу нейромедіаторів у мозку, особливо на серотонін. Такий дисбаланс нейромедіаторів може спричинити депресивні настрої.
стрес
Медицина принципово розмежовує позитивний і негативний стрес. Коли негативний стрес домінує над вами, це шкодить вам і вашому організму. Ваше благополуччя, здоров’я та продуктивність будуть страждати. Часто результатом є брак енергії та внутрішній неспокій. Інші наслідки негативного стресу для вашого організму:
- Хвороба серця,
- Підвищення артеріального тиску,
- астма,
- Виразки,
- Синдром подразненого кишечника,
- головний біль,
- Шліфування зубів,
- Серцебиття,
- швидка дратівливість,
- нудота,
- безсоння,
- виражене виснаження,
- Сухість у роті,
- тісні м’язи шиї та плечей,
- Втрата волосся,
- Виразка шлунка та кишечника,
- передчасна еякуляція,
- імпотенція,
- Порушення менструального циклу.
Цей список можливих симптомів стресу є зразковим і далеко не повним. Майже всі фізичні скарги можуть бути спричинені стресом.
Ви бачите, що ваше тіло намагається боротися з негативним стресом по-своєму, але не може цього зробити без вашого свідомого втручання. Тому важливо, щоб ви неодноразово ставилися до конкретних перерв у своєму повсякденному житті, під час яких ви можете буквально вимкнутись. Вправи виявились такими ж позитивними проти стресу. Тож переконайтеся, що ви займаєтеся спортом, який вам подобається кілька разів на тиждень, якщо це можливо.
Горе і горе
Випробуваний спосіб боротьби з відчаєм і сумом полягає не в тому, щоб «проковтнути» ці емоції, а в тому, щоб дозволити їм і заплакати. Це може коштувати вам подолання, але воно того варте, тому що таким чином ви допомагаєте своїй психіці вирішити і переробити хворобливе почуття.
Гнів і злість
Гнів - це не просто особливо інтенсивне почуття, а реакція на загрозу, травму, розчарування або розчарування. З одного боку, гнів може допомогти вам захиститися і визначити можливі небезпеки, з іншого боку, неправильне поводження з гнівом може мати дуже негативний вплив на ваше здоров’я. Коли ви злитесь, ваше тіло переходить у режим відповіді «бій або політ». Це призводить до збільшення викиду гормонів стресу, таких як адреналін, норадреналін та кортизол. В результаті логічне мислення стає для вас дедалі складнішим. Це також причина, чому деякі люди кидають навколо себе предмети під час спалахів гніву.
Гнів і злість також впливають на серце. Обидві емоції змушують судини стискатися, спричиняючи збільшення дихання, артеріального тиску та частоти серцевих скорочень. Якщо це трапляється частіше, це призводить до збільшення зносу стінок артерій. Люди, схильні до гніву та гніву, мають підвищений ризик смерті від ішемічної хвороби. Глибоке дихання, розтяжки, регулярні фізичні вправи та техніки розслаблення можуть допомогти вам краще впоратися із гнівом та гнівом.
"У гніві люди втрачають свій інтелект".
самотність
Самотність - це потужна емоція, яка може змусити вас заплакати і викликати у вас глибоку меланхолію. Це створює дисбаланс в легенях, що обмежує належний приплив кисню та крові по всьому тілу.
Цікаво: Почуття самотності може бути настільки ж небезпечним для вашого тіла, як і раптовий спалах гніву. Коли ви відчуваєте самотність, у вашому мозку виділяються такі гормони стресу, як кортизол, що може призвести до депресивного настрою.
Це впливає на артеріальний тиск і якість сну. Соціальна ізоляція та самотність також є факторами ризику інсультів та ішемічної хвороби серця. Коли ви відчуваєте самотність, ваше тіло схильне до утворення запальних сполук, що послаблює вашу імунну систему.
Висновок
Без почуттів людина була б мертва.Емоції - це важлива частина нас. Чим краще ви зможете контролювати свої емоції, тим більше зможете насолоджуватися красою життя. Існують різні поради та варіанти збереження внутрішнього спокою, такі як вправи на розслаблення або регулярні спортивні заходи. Ви можете здійснити своє внутрішнє ставлення та свої емоції за допомогою невеликих змін у своїх думках і надати своєму життю нової якості.