Данська дієта - як схуднути на 6 кілограмів за 13 днів Gorj News

Датська дієта обіцяє швидко позбутися багатьох кілограмів, оскільки це низькокалорійна дієта, тобто передбачає споживання невеликої кількості калорій. Ось меню на 13 днів датської дієти та яких інших правил потрібно дотримуватися.

Датська дієта передбачає значне зменшення кількості калорій та споживання певних продуктів. Меню досить обмежене, але обіцяні результати вражаючі. Така дієта не рекомендується людям з проблемами зі здоров’ям, рекомендується проконсультуватися з лікарем перед її прийняттям.

Що таке данська дієта

Датська дієта обіцяє змінити ваш метаболізм і позбутися зайвих кілограмів всього за 13 днів. Меню досить бідне і дотримуватися його слід суворо, інакше воно не спрацює. Якщо ви відхиляєтесь від меню навіть один раз, вам доведеться припинити дієту, і ви не зможете відновити її до закінчення шести місяців. Якщо вам вдалося зберегти датську дієту щонайменше шість днів, перш ніж «криво крокувати», то вам доведеться її припинити, але ви можете відновити її через три місяці.

Всі продукти в меню повинні бути натуральними, і коли ви зголодніли між прийомами їжі, ви можете випити якомога більше води.
Це досить сувора дієта, тому радимо порадитися з лікарем перед тим, як її спробувати.

Перед початком датської дієти проконсультуйтеся з лікарем

Їжа, дозволена в датській дієті

Більше;
М'ясо;
Салат, шпинат та інші зелені листові овочі;
Яйця;
Морква;
Квасоля;
Помідори;
Кава та чай.

Меню в датській дієті

Для досягнення оптимальних результатів з точки зору дієти Данії рекомендується, щоб салат був свіжим, а йогурт натуральним без добавок, цукру або фруктів.

Крім того, каву не слід замінювати чаєм, а їсти кубик цукру, як зазначено. На думку експертів, почуття голоду може полегшити велике споживання води - понад два літри на день.

Данська дієта - меню 1 день
Сніданок - чашка кави з цукром
Обід - два варених яйця, 400 грам шпинату, помідор.
Вечеря - 200 грам яловичини, салат з олією і лимонним соком.

Меню день 2
Сніданок - чашка кави з цукром
Обід - 250 грам шинки, йогурт.
Вечеря -200 грам яловичини, салат з олією та лимонним соком.

Данська дієта - меню 3 день
Сніданок - чашка кави з цукром і шматочок тосту.
Обід - два варених яйця, скибочка шинки, салат з олією та лимонним соком.
Вечеря - варена селера, помідор і фрукт (яблуко, груша та ін.).

Меню день 4
Сніданок - кава та шматочок тосту.
Обід - йогурт, склянка апельсинового соку.
Вечеря - варене яйце, картопля, 250 грам солодкого сиру.

Данська дієта - меню 5 день
Сніданок - велика морква.
Обід - 200 грам вареної тріски з лимонним соком і столовою ложкою вершкового масла.
Вечеря - 200 грам яловичини з вареною селерою.

Меню день 6 у датській дієті
Сніданок - кава з цукром та шматочком тосту.
Обід - 2 варені яйця і велика морква.
Вечеря - половина курки та зелений салат з олією та лимонним соком.

Меню 7 день у данській дієті

Сніданок - чашка чаю без цукру.
Обід - вода
Вечеря - 200 грам баранини, яблуко.

Датська дієта - меню 8 день
Сніданок - чашка кави з цукром.
Обід - два варених яйця, 400 грам шпинату, помідор.
Вечеря - 200 грам яловичини з салатом.

Меню день 9
Сніданок - чашка кави з цукром.
Обід - 250 грам шинки та йогурту.
Вечеря - 250 грам яловичини з салатом.

Данська дієта - меню 10 день
Сніданок - кава та шматочок тосту
Обід - два варених яйця, шматочок шинки, салат.
Вечеря - варена селера, фрукт, помідор.

Сніданок - велика морква
Обід - 200 грам вареної тріски зі столовою ложкою вершкового масла і лимонного соку.
Вечеря - 250 грам яловичини, селера.

Меню день 12 в датській дієті

Сніданок - скибочка тосту і кави
Обід - велика морква, два варених яйця.
Вечеря - 250 грам курки, салат.

Щоб датська дієта працювала, усі 13 днів дієти передбачають інше меню. Ось чому дотримання правил так важливо. Сіль, спеції, смажена їжа, солодощі, алкоголь та соки повністю заборонені при такому виді дієти для схуднення. Крім того, вам заборонено приймати будь-які закуски, крім 3 основних прийомів їжі.