DCMedical Dr. Vasi R; дулеску А список; з 30 простими порадами на все життя; краще
Відомий кардіолог Васи Радулеску склав список із 30 простих речей, які можуть покращити наше життя. Є речі, пов’язані зі здоров’ям тіла, а також душі. Ми відтворюємо список, міжзаписи належать редакції.
Ось список 30 простих, але важливих речей, які можуть допомогти вам покращити життя, складений кардіологом Васи Редулеску та опублікований у Facebook:
Для здорового тіла:
1. Пийте просту воду і якомога менше рідини, в якій багато цукру або штучних підсолоджувачів.
2. Зелень, овочі та фрукти не повинні бути відсутніми в щоденному раціоні.
3. Вправляйтеся щодня. Седентаризм вбиває.
4. Замість того, щоб їсти кілька, але об’ємних страв, краще їсти багато, але в невеликих кількостях.
5. Обережність з алкоголем. Уникайте цього або споживайте його в помірних кількостях.
За щасливу душу
6. Щодня ведіть бесіди зі своїми близькими. Ізоляція породжує хворобу.
7. Спростіть все у всіх реєстрах життя.
8. Робіть дрібні справи щодня.
9. Коли ви отримуєте погані новини, не дійте жодним чином протягом півгодини. Зробіть щось зовсім інше.
10. Робіть добро іншим.
Для активного та здорового розуму
11. Цінуйте сон і переконайтеся, що ви добре спите протягом 7-8 годин.
13. Обмежте використання телевізора та перегляду шоу, що не додає вартості.
14. Розвивайте деякі захоплення.
15. Посидьте спокійно півгодини і розміркуйте.
16. Гуляй скільки можеш. Ходьба - це чисте здоров’я.
17. Охопіть помірність у кожному розділі життя.
Життя прожито з радістю
18. Будьте вдячні за все хороше, що з вами трапляється.
20. Живіть усе з подивом.
21. Ведіть щоденник, в який можна писати свої думки.
22. Вжити заходів. Нічого доброго не падає з неба. І удача для нас значною мірою побудована.
23. Дізнайтеся з справжніх джерел.
24. Обійміть свій день між двома посмішками. Забудьте погане в ньому і культивуйте хороше.
25. Ніколи не намагайтеся догодити усім. Ти знищиш себе.
26. Акт мужності означає еволюцію. Зона комфорту означає застій. Вийди з цього, і ти побачиш, що ти здатний на великі речі.
27. Кохана. Люди, тварини, природа, книги, діяльність.
Трохи егоїзму не зашкодить
28. Слухай своє серце. Це пов’язано з більш теплою складовою життя і може багато чого розповісти вам про життя.
29. Бережіть себе. Ніхто інший не може зробити це краще.
30. Намагайся бути в гармонії з собою. Ось ключ.