DCMedical Study
Дослідження, представлене Reuters, показує, що програма нерегулярного сну збільшує ризик захворіти.
Дослідники, які мають регулярний графік сну, мають менший ризик набору ваги, високого рівня цукру в крові, розвитку серцевих захворювань та діабету порівняно з тими, хто не засинає і не прокидається одночасно, згідно з дослідженням у США, цитує Reuters у четвер.
Хоча це не вперше, коли вчені підкреслюють важливість достатнього та якісного сну, дослідження зосереджуються на наслідках дотримання регулярного графіку відпочинку, зазначають дослідники в наукових звітах.
"Нерегулярний режим сну поширений серед людей різного віку", - сказала Джессіка Лансфорд-Евері з Університету Дьюка в Даремі, штат Північна Кароліна. "Однак серед людей похилого віку, які залишили сферу праці, ця проблема може бути загостреною", - додала вона.
Небезпека для серця
Регулярний графік сну, який також називають гігієною сну, є оптимальним, коли людина лягає спати щовечора в один і той же час, а щоранку прокидається в той самий час, включаючи вихідні. Ця звичка допомагає підтримувати оптимальний рівень добового ритму та регулює функції організму, такі як апетит та травлення.
Лунсфорд-Евері та його колеги проаналізували цикли сну приблизно у 2000 дорослих середнього віку 69 років, використовуючи новий Індекс регулярності сну (Індекс регулярності сну).
Люди, які демонстрували нерегулярний графік сну, як правило, лягали спати пізніше, спали більше вдень і менше вночі, частіше відчували сонливість вдень і були менше піддані впливу світла. з тими, хто мав регулярний графік сну.
Крім того, особливо нерегулярний графік сну асоціюється з підвищеним ризиком розвитку серцевих захворювань протягом наступних десяти років, а також із підвищеним ризиком розвитку діабету, гіпертонії, гіперглікемії та діабету.
Афро-американський народ, найбільш схильний
Нерегулярний сон також асоціюється з високим рівнем стресу та депресії, що може збільшити ризик серцевих захворювань.
Афро-американці найбільш схильні до нерегулярного режиму сну, зазначають автори дослідження.
У майбутніх дослідженнях слід розглянути цей механізм, який пов'язує програму нерегулярного сну з ризиком розвитку певних захворювань, а також з причинно-наслідковими зв'язками, зазначила Лунсфорд-Евері.