DCNews Кращі дієти; n 2019
На 2019 рік ми запропонували найефективніші дієти у світі, які допоможуть вам схуднути на хороші кілограми за рекордні терміни!
2019 рік сприятливий для швидкої та здорової дієти, яка допоможе вам схуднути, не голодуючи.
Індійська дієта, метаболічна дієта та водна дієта - безумовно найкращі дієти у світі. Три дієти, які проводяться в 2019 році в різний час, можуть допомогти вам схуднути до 40 кілограмів, залежно від ваги.
Ось що передбачає індійська дієта, метаболічна дієта та водна дієта:
1. Індійська дієта - скиньте 8 кг за 7 днів
Уникайте - кава, чай та алкоголь категорично заборонені.
Важливо їсти тільки фрукти. Ви можете їсти будь-які фрукти, крім винограду, бананів та манго, оскільки вони містять більше цукру. Кавуни, апельсини, яблука, гранати та полуниця ідеально підходять. Ви можете споживати їх у будь-якій кількості, яку захочете.2 день
Слід їсти лише овочі, варені або сирі. Можна навіть розпочати свій ранок з вареної картоплі. Таким чином, ви забезпечите організм достатньою кількістю енергії та вуглеводів на наступний день. Включіть у свій раціон багато зелених овочів.
Це день, коли ви їсте лише овочі та фрукти. Ви можете комбінувати їх як завгодно.
Протягом дня споживайте лише банани, але не пізніше 6 год. Ви також можете випити до 4 склянок молока. Незважаючи на те, що, як кажуть, банани відгодовуються, у цій дієті вони діють як джерело калію та натрію для організму.
На п’ятий день індійської дієти їжте помідори, капусту та сир. Більше того, важливо збільшити споживання води на 1/4 щоденного споживання.
Можна їсти капусту, сир та інші овочі, але без помідорів. Взамін можна приготувати томатний суп.
Останній день індійської дієти також є найважливішим. У цей день можна пити свіжий фруктовий сік, і бажано з’їсти чашку коричневого рису або інших овочів.
2. Метаболічна дієта - скиньте 20 кг за 13 днів
Метаболічну дієту слід тримати протягом 13 днів, ні більше, ні менше!
Метаболічна дієта. День 1
Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру
Обід: два яйця та приправлені овочі (200 грам овочів, наприклад варений шпинат та помідор)
Вечеря: 200 гр стейка, без жиру, овочевий салат з оливковою олією та лимоном
Метаболічна дієта. 2 день
Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру
Обід: 200 г шинки та йогурту
Вечеря: 200 гр стейка, без жиру, овочевий салат, заправлений оливковою олією та лимономМетаболічна дієта. День 3
Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру, шматочок тосту
Обід: два варених яйця, скибочка шинки та суміш овочів
Вечеря: варений корінь селери (середній), помідор та інший овоч на ваш вибір
Метаболічна дієта. День 4
Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру, шматочок тосту
Обід: апельсиновий або яблучний сік та йогурт
Вечеря: варене яйце, велика морква, 200 грам сиру
Метаболічна дієта. День 5
Сніданок: велика морква з лимонним соком
Обід: 200 гр. лосось з лимоном, варений або смажений на грилі
Вечеря: 200 гр стейка з овочами і трохи селери
Метаболічна дієта. День 6
Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру, шматочок тосту
Вечеря: 250 гр. курка і шпинат на грилі або вареному, заправлені лимонним соком і оливковою олією
Метаболічна дієта. День 7
Сніданок: чашка чаю без цукру
Вечеря: 200 гр. баранина та яблуко
Метаболічна дієта. День 8
Сніданок: чорна кава з кубиком цукру
Обід: 2 варені яйця, 200 гр вареного шпинату та помідор
Вечеря: 200 гр стейка, без жиру, салат з овочів, заправлений оливковою олією та лимоном
Метаболічна дієта. День 9
Сніданок: чорна кава з кубиком цукру
Обід: великий шматочок шинки та йогурту
Вечеря: 200 гр стейка, без жиру, салат з овочів, заправлений оливковою олією та лимоном
Метаболічна дієта. День 10
Сніданок: чашка кави з кубиком цукру, шматочок тосту
Обід: два варених яйця, скибочка шинки та приправлені овочі, як 1 день
Вечеря: варений корінь селери (середній), помідор та інший овоч на ваш вибір
Метаболічна дієта. День 11
Сніданок: чашка кави з кубиком цукру, шматочок тосту
Обід: апельсиновий або яблучний сік та йогурт
Вечеря: варене яйце, велика морква, 200 грам сиру
Метаболічна дієта. День 12
Сніданок: велика морква з лимонним соком
Обід: 100 гр вареного лосося, заправлений лимоном
Вечеря: 200 гр стейка, без жиру, овочевий салат, також повинен містити шпинат, оливкову олію і лимон
Метаболічна дієта. День 13
Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру, шматочок тосту
Обід: два яйця, велика морква та лимонний сік
Вечеря: 250 гр. курка і шпинат на грилі або вареному, заправлені лимонним соком і оливковою олією
3. Дієта з водою - Позбудьтеся 18 кг
Водна дієта передбачає включення фруктів на сніданок, зазвичай банана, та пиття води протягом дня. Результати починають демонструватися після перших двох тижнів.
Ось як виглядає ідея меню:
Сніданок: банан, грейпфрут, омлет, чашка зеленого чаю
Обід: 2 варені яйця, салат із зеленню, морквою, цибулею, брокколі та помідорами
Перекус: йогурт, жменька горіхів
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ Огіркова дієта. Дивовижні результати через тижденьВечеря: варена або варена морква або картопля без олії та куряча грудка на грилі.
Після перших 15 годин дієти можна перекусити солодким, наприклад, шоколадом або печивом.